Fast Body Line Diet - biztonságos étrend a természetes zsírégetéshez
Body Line Diet - gyors és biztonságos étrend.
A kezdetektől el kell mondanunk, hogy a Body Line Diet nem önmagában diéta, mindenféle találmány mellett: 30 napig fogyasztott sárgarépa, csak levesek, csak káposzta, csak polenta stb. és yo-yo hatással bírsz, ami kövérebbé tesz.
2001 óta, amikor a táplálék-kiegészítők és fitnesz piacán aktív, a Body Line értékes információkat gyűjtött a kiegyensúlyozott táplálkozásról, a kiegészítőkről és a sportról.
Kezdjük azzal, hogy áttekintjük, mit talál ebben a cikkben:
- A zsírégetéshez napi 3 és 5 étkezés között kell enni! Egy kicsit és gyakran.
- Egyél 30-40% -kal kisebb adagokat.
- A lehető legtöbbet szüntesse meg étrendjéből a szénhidrátokat, és teljesen kerülje a finomítottakat (cukor, keményítő).
- Keressen minél több fehérjeforrást és egészséges zsírt.
- A férfiak és nők számára a legjobb tevékenység a Fitness és a Cardio, pontosan ugyanabban a sorrendben.
- Cserélje ki a napi 1-2 étkezést fehérje turmixolásra, legalább 80% -os tejsavófehérje-tartalommal (a tejsavófehérje tartalmazza az összes esszenciális és nem esszenciális aminosavat, plusz BCAA és glutamin gyógyuláshoz)
- Ha zsírégetőket szeretne használni, válasszon egy 100% -ban természeteset, biztonságos és mellékhatások nélkül. Azok az égők L-karnitin és CLA (konjugált linolsav)
- Kiegészíti Omega 3, segít a zsírégetésben, emellett javítja a keringést és a vérritkítást, és a szív mindig optimális paraméterekkel rendelkezik.
1. Naponta 3-5 étkezés között fogyasszon zsírégetést! Gyors étrend
Bár paradoxonnak tűnik, mégsem logikus támasz.
Vegyük például a háborús időszakokat, amikor a katonák napi egy ételt ettek és ellenálltak a fronton. Azáltal, hogy éheztetjük magunkat, a testünk tudja ezt, és amikor eszünk, mindent zsír formájában raktároz el, hogy a következő éhezési időszakban tartalékkal rendelkezzen.
A napi 3-5 étkezés elfogyasztásával a test mindig cselekvő lesz, ezért nem rak le tartalékokat. Sőt, ha eszik, az anyagcsere fokozódik, és az emésztéshez a kalóriák elégetnek.
És hogy hangsúlyozzuk a logikát, az ételnek kicsinek és jó minőségűnek kell lennie. A gyors fogyáshoz ne essen éhen!
Mit jelent a minőségi étel?
Ha eszünk, változatos tápanyagokkal (fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok, zsírok, komplex szénhidrátok) kell táplálnunk a testünket
A fehérjéknek különböző forrásokból (állati és növényi) kell származniuk. Lásd az élelmiszerek táplálkozási táblázatát, és válasszon olyan ételeket, amelyekben a legmagasabb a fehérjetartalom 100 g-onként.
Kerülje a lehető legtöbbet az egyszerű szénhidrátokból (cukrok, fruktóz, méz) és a keményítőből (lisztből). Ha szénhidrátot szeretnél enni, akkor csak lassan asszimilálódókat fogyassz (rizs, zöldségek, sült burgonya, bab stb.). Olvassa el részletesen a 3. pontot.
2. Egyél -30, -40% -kal kisebb adagokat!
A fogyás egyszerű megközelítése az, hogy a tányéron lévő étel mennyiségét szemből mérsékeljük. Gyerünk, tudod, mennyit ettél eddig, és ezentúl az adag több mint felét megeszed.
Titkot akarsz?
És ez egy másik titok: a jóllakottság 15 perc múlva garantált lesz, még akkor is, ha csak néhány falatot veszel be. Próbáljon megenni valamit, és ... találjon meg néhány percig valamit. Látni fogja, hogy nem akarja tovább befejezni a tányérból mindent.
Ma kezdje el kipróbálni ezt a titkot. Ráadásul egyszerűen megeszi az adag egy részét…
3. Egy másik titok a szénhidrátok lehető legnagyobb mértékű kizárása az étrendből, az egyszerűek kizárása a gyors diéta érdekében.
Bár nem titok, de ez nincs jelen a médiában vagy a közösségi hálózatokon. Miért? Mivel a szénhidrátok a legolcsóbb források.
Mennyibe kerül 1 kg cukor? Mi a helyzet 1 kg liszttel? Mennyibe kerül 1 kg burgonya? Nem, tudomásunk szerint nem kerül 2-3 lejbe, a termelési és a nagykereskedelmi ár 1-2 lej, nagy cégek egyeztetésével. Mit készíthet cukorból, lisztből és burgonyából? Pontosan mindent! Ezért a tévében csak szénsavas gyümölcslevek, chipsek, croissant-ok, Mc Donald's, KFC stb. Reklámjait látjuk. Ezek "üres" termékek, és nem táplálják a testet. Csak hamis, rövid életű energiát adnak, a cukor pedig függőséget okoz.
Egyél, hogy táplálja a tested, az agyad, a létfontosságú funkciókat, ne egyél hamisat!
Mennyibe kerül 1 kg hús? De 1 kg bab? Mi van a lencsével? Pontosan, sokat! Mivel ezek fehérje-, aminosav-, vitamin-, energia- és életforrások. Ezek olyan tápanyagok forrásai, amelyek táplálják a testet. A zöldségek nagyon fontosak a szervezet számára, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, aminosavakkal, fehérjékkel, rostokkal, egészséges zsírokkal és vízzel látnak el minket. Gyors étrendre vágyik, de szénhidrátokkal ez nem lehetséges.
Az édesség utáni vágy általában akkor jelentkezik, ha egy ideje egy újabb adag cukrot elfogyasztott. A cukrokat és keményítőket fogyasztva a hasnyálmirigy inzulint bocsát ki, hogy ellensúlyozza a szénhidrátok támadását, és bevezesse azokat a vérbe, az izmokba, az agyba. De az inzulinszint olyan gyorsan csökken, ahogy növekszik, és jelzi az agynak, hogy egyék meg… Egyszerű és gyors szénhidrátok, cukrok általában.
4. Keressen minél több fehérje- és egészséges zsírforrást a gyors étrend hatékonysága érdekében.
Készítsen listát azokról az élelmiszerekről, amelyekben a legmagasabb a fehérje- és az egészséges zsírkoncentráció. Tegye egyszerűvé ezt a gyors étrendet.
Próbálja elkerülni a szénhidrátokat, különösen a gyorsakat. Ez nem nehéz. Az emberi testnek nagy sajátossága van, nevezetesen, nagyon gyorsan alkalmazkodik bármihez. 7 nap múlva és egyszerű "utálni fogja a cukrot".
5. A férfiak és a nők számára egyaránt a legjobb tevékenység a Fitness és a Cardio, pontosan ebben a sorrendben.
A zsírégetés felgyorsítása érdekében tornáznunk kell. A mozgás sokféle lehet, de manapság az idő nem enged meg minket, és a legkönnyebben elérhető lehetőség az, hogy edzőterembe járunk.
20 éves tapasztalatunk alapján a zsírégetés leghatékonyabb módja a mozgás.
Rendben! Kezdünk egészségesen étkezni, így leállítjuk a zsírlerakódást, de a meglévőket is meg akarjuk égetni. Annak érdekében, hogy a zsírégetés gyorsan végbemehessen, ki kell égetnünk azokat olyan kiegészítők segítségével, mint a Carnitine vagy a Fat Burner X3, és szükségszerűen tornáznunk kell.
- Válassza a Fitness lehetőséget!
A fitnesz tevékenység kalóriákat éget és izomtömeget épít.
Ha nem tudja, az izomtömeg "non-stop" égeti a zsírt, beleértve azokat a napokat is, amikor nem jár edzőterembe.
A nőknek nem szabad visszariadniuk az erőnléttől, mert nem hízik el az izomtömeg feleslegében, amint az a vélekedés, mert a nők nem rendelkeznek tesztoszteronnal. Nagyon esztétikus rostot fog hozni. A magas izomtömegű nők tiltott anyagokat használnak.
- Válassza a Cardio lehetőséget!
A fitnesz tevékenység után szívesen látunk Cardio tevékenységet. Miért mondjuk azt, hogy tartsunk rendet? Mivel az edzőterembe járva teljes glikogénkészleteink vannak, így felhasználjuk a vérben és az izmokban felhalmozódott energiát. 30 perc elteltével a glikogén csökkenni kezd, és az energiaforrás zsírossá válik.
A képlet egyszerű! Menj az edzőterembe, használj energiát izomtömeg létrehozásához, majd égesíts zsírt a futópadon, létrán, kerékpáron stb.
Ha csak a Cardio-ba megy, akkor az első 30 percben nem fog zsírégetni, ezért ne "szúrjon", hogy az első 30 percben mindent megadjon magának.
Óvatos! Soha nem szaladsz keményen a futópadon. Gyorsan megy, fenntartva a maximális 120 ütés/perc impulzust! Miért? Mivel percenként meghaladja a 120 szívverést, az égési sérülések oxigénből származnak, nem pedig zsírokból (a zsírok nem oxidálódnak).
A Body Line Diet mellett a gyors étrend a zsírégető táplálékkiegészítők használatát jelenti.
6. Cserélje napi 1-2 étkezést egy tejsavófehérje turmixra - gyors és biztonságos étrend.
Jó hírek vannak arról is, hogyan lehet jól és egészségesen, gyorsan és olcsón étkezni.
Az egyik legegyszerűbb, legbiztonságosabb és legolcsóbb megoldás a protein shak.
Először meg kell tennem egy megjegyzést: sokan összekeverik a fehérje italt (protein shake) a kizárólag sportolóknak szánt kiegészítőkkel. Semmi sem hamisabb!
A tejsavófehérje például a lehető legjobb aminosavforrás, tartalmaz minden esszenciális és nem esszenciális aminosavat, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat. Az aminosavak az élet építőkövei. Ha a fehérjeforrás hiányos az aminosavakban, fennáll annak a veszélye, hogy egyensúlyhiányosak vagyunk a testben.
A fehérje-kiegészítők nőknek és férfiaknak egyaránt szólnak, bár a csomagolás még mindig különbözik, pusztán marketing. A fehérje turmix csak fehérjét tartalmaz, egészségtelen zsírokat és szénhidrátokat nem tartalmaz, így a "rossz tápanyagok" pontosan kiküszöbölődnek, ami kedvez a zsír felhalmozódásának.
Miért mondjuk azt, hogy a fehérje turmix is olcsó, azon túl, hogy nagyon praktikus? Mert egy adag átlaga 3 lej. Bár 1 kg 90-100 lejbe kerül, az adagonkénti ár nagyon alacsony. Alapvetően teljes és nagyon gyors étkezést kap 3 lejjel.
Teljes étkezés 3 LEI-vel.
Az alábbiakban két olyan fehérje-kiegészítőt mutatunk be, amelyek kiválóan pótolják a napi 1-2 étkezést, zsírok és cukrok nélkül - gyors étrend.
Termogén fehérje - nőknek:
Platinium termogén fehérje összetételében természetes összetevőket tartalmaz, és szerepet játszik a zsírok anyagcseréjének fokozásában.
A termogén fehérje előnyei a gyors étrendben lévő nők számára:
✔ hozzájárul a test átalakításához,
✔ csökkenti az étvágyat és kontrollálja az éhséget,
✔ támogatja az energia felszabadulást,
✔ támogatja a szív- és érrendszer egészségét,
✔ javítja a fizikai teljesítményt edzés közben,
✔ fokozza az anyagcserét a zsírégetés érdekében.
Termogén fehérje nők esetében a következőket tartalmazza:
»82% tömény tejsavófehérje
»A zsírégetésre szolgáló L-karnitin aminosavként szintén 100% -ban természetes
»Zöld tea kivonat, szintén a zsírégetés felgyorsítására.
További részletekért kattintson a linkre! Termogén fehérje .
WPC - fehérje férfiak számára:
PLATINIUM PURE WPC olyan kiegészítő, amelynek formuláját azért hozták létre, hogy felkínálja: nagyobb stimuláló tulajdonságok növekedése, gyorsabb hatás, alacsony zsírtartalom és magas fehérjetartalom. Tejsavó fehérje.
előnyei:
✔ az izomstimuláló tulajdonságok nagyobb növekedése
✔ gyorsabb cselekvés
✔ alacsony zsírtartalom
Magas szintű fehérje
A férfiak tiszta WPC-je a következőket tartalmazza:
»82% tömény tejsavófehérje
»Kreatin az izomtömeg és erő erősítésére
»Taurin az energiához
»27 adag 1 kg-os mennyiségre és 54 adag 2 kg-os adagra.
További részletekért kattintson a linkre! Tiszta WPC
7. Zsírégetők és zsírgátlók:
1000 mg karnitin
PLATINIUM L-KARNITIN 1000 ideális kiegészítő, ha gyorsan és jól akar zsírégetni !
előnyei:
✔ a zsírt energiává alakítja
✔ csökkenti a zsírszövetet
✔ fokozza az anyagcserét
✔ javítja a termogenezist
PLATINIUM L-KARNITIN 1000 tartalmaz szuper karnitin, olyan anyag, amely segít átalakítani a test zsírszövetét energiává.
További részletekért kattintson a linkre! L-karnitin 1000
1000 mg CLA
Platinium CLA 1000 a zsírraktározás gátlásával működik. Ennek eredményeként a zsír hosszabb ideig marad a keringésben, lehetővé téve az izmok számára, hogy energiaforrásként felhasználják.
Konjugált sav "olaj" lévén, hasonlóan az Omega 3-hoz, egy hónapos használat után biztosan maximálisan magas a koleszterinszintje, és csökken a rossz koleszterinszint.
A CLA előnyei a gyors étrend számára:
✔ felgyorsítja az anyagcserét
✔ támogatja a zsírégetést
✔ csökkenti az édesség iránti étvágyat
✔ blokkolja a zsírlerakódást
Platinium CLA 1000 konjugált linolsavat tartalmaz, amely a linolsav, az omega 6-ban gazdag zsírsav megváltozott formája, nagyon fontos az emberi egészség szempontjából.
További részletekért kattintson a linkre! CLA 1000
8. Teljes ajánlásunk a gyors étrendre:
Női csomag - Body Line Slim
SLIM PACK BODY LINE nőknek Úgy tervezték, hogy elősegítse a gyors és egészséges fogyás céljának elérését.
Karcsú csomagolású testvonal tartalmaz:
- PLATINIUM TERMOGÉN FEHÉRJE
- PLATINIUM CLA 1000
- PLATINIUM-KARNITIN 1000
- Rázógép 700 ml-es ajándék
További részletekért kattintson a linkre! Body Line Slim Pack
A csomag férfiaknak és nőknek a gyors és hatékony étrendhez: Body Line Slim
Testvonal diéta gyors és biztonságos étrend, mert az emberi test szabályain alapul, és nem zavarja a testet.