Fogyjon lassú szénhidráttal, éhezés és testmozgás nélkül Egyszerűen lassú szénhidrát
A lassú szénhidrát gyors bevezetése
Lassú szénhidráttal úgy fogysz el, hogy elkerülöd a felesleges zsírlerakódást és magasan tartod az égést. Ezt úgy teheti meg, hogy a megfelelőeket a megfelelő időben elfogyasztja.
Ha csak tudni akarja, hogyan kell csinálni a háttér megértése nélkül, akkor elegendő kapcsolatba lépnie a Lassú szénhidrátszabályok és a hét 6 napján kizárólag 3-4 étkezésből áll Lassú szénhidráttartalmú ételek eszik. Ez egyensúlyban tartja a vércukorszintet, hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti és megakadályozza a nem kívánt étkezési magatartást (kulcsszó: étvágyakozás).
Webáruházunkat keresi? Ez így van!
Valamivel hosszabb bevezetés
Ezen a weboldalon a lassú szénhidráttartalmú étrend fogyásával foglalkozunk - tippeket és trükköket adunk Önnek, és eláruljuk, hogyan kell a szabályok szerint étkezni, hogyan lehet ellenőrizni a sikerét, miben lehet kényeztetni magát időközönként és hogyan A lassú szénhidrát általában a legjobban működik.
A Slow Carb kifejezés zsírégető módszerek gyűjteménye, amelyeket korábban elsősorban a sport- és táplálkozástudományokban használtak. Nehéz volt hozzájuk hozzáférni a nagyközönség számára. De ezeknek az időknek most vége!
Ezzel a táplálkozási formával megolvasztja a zsírlerakódást azáltal, hogy a hét 6 napján kiválasztott ételeket fogyaszt, és a „táplálkozási bűnöket” egy hétre korlátozza. Ez a módszer jól működik, mert nem kell tartósan korlátoznia magát. Az úgynevezett csalásnap vagy csalásnap (az a nap, amelyen mindent megengednek) mindig legfeljebb 6 napra van. Ez megkönnyíti a további 6 nap szabályainak megfelelő étkezést.
Első körben elkerüljük a vágyakat és a cukor utáni vágyakat, ha ragaszkodunk egy olyan fehérjében gazdag táplálkozási tervhez, amely legalább 30 perccel kezdődik a kelés után és napi 3-4 étkezést tartalmaz. A benne lévő fehérje és hosszú szénláncú szénhidrátoknak köszönhetően sokáig jóllakunk, nem fogyasztunk felesleges kalóriákat, és az ételeken kívül másra is koncentrálhatunk. Az éhezés és a testmozgás nem szükséges a Slow Carb fogyáshoz!
Tippek kezdőknek
- Tartsa be a szabályokat, ne tegyen kivételt (kivéve természetesen a következőt: Cheatday).
- Ragaszkodjon a Bevásárló lista. Ha bizonytalan egy ételben, hagyja ki.
- Ne mérlegeld magad ezzel. Ha tudni akarja a fejlődését (és igen, igen), akkor mérje meg a testzsír százalékát Féknyereg.
- Mérje folyamatosan (pl. Hetente egyszer) a haladását, de ne túl gyakran. Ne őrjítsd meg magad, a fogyás időbe telik.
- Ha nem tudja visszatartani, győződjön meg arról, hogy a cheatday után nincs többé csaló étele a házban.
- Fogyasszon elég nagy adag lassú szénhidráttartalmú ételt minden étkezés közben. Az éhezés felesleges és kontraproduktív!
- Igyon sok vizet, cukrozatlan teát és cukrozatlan fekete kávét.
Ha többet szeretne megtudni, nézzen körül honlapunkon. Ott mindent megtalál, amit tudni kell az ilyen típusú étrendről.
Ezek a szabályok az álom teste felé vezetnek.
Itt található az élelmiszerek átfogó listája, amelyek segítenek a fogyásban.
Itt talál tippeket, trükköket és szakértői ajánlásokat.
Így határozza meg helyesen a testzsírszázalékot, és derítse ki, hogy jó úton halad-e.
Reggelitől vacsoráig - mindenki számára van valami, még harapnivalók is:-).
Vásárolni akarsz? Itt talál olyan termékeket, amelyek támogatják Önt a lassú szénhidráttartalmú étrendben.