Fogyjon le 10 kg-t 2 hét alatt, amit tudnia kell a Thonon-étrendről
Reggeli:
Cukrozatlan kávé tetszés szerint
Falatozás:
0% joghurt
Forró cukrozatlan ital
Ebéd:
2 kemény tojás
Korlátlan spenót (só és zsír nélkül)
Vacsorázni:
Zöld saláta ecettel és nyers zellerrel ízesítve
Grillezett steak
Reggeli:
Cukrozatlan kávé vagy tea
0% joghurt
Szelet teljes kiőrlésű kenyér 10 g margarinnal
Friss gyümölcs
Falatozás:
0% joghurt
Forró cukrozatlan ital
Ebéd:
Nyers zöldségek
Fehér hal
Változatos zöldségfélék
Fehér sajt 0%
Gyümölcs
Sovány hús (baromfi)
Fehér hal
Tenger gyümölcsei
Sovány sonka
Kávé és tea (cukormentes)
Gyógynövények és aromák
A zöld zöldségek
Alacsony édes gyümölcsök
Édes italok, üdítők
Finomított gabona
A keményítőtartalmú ételek nagy része
Ipari termékek
Alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú, bár 10 kg körüli fogyást ígér, mindössze két hét alatt, de ez megéri a Thonon-étrendet ?
Stabilizációs szakasz követi a Thonon diéta megígéri, hogy nem kevesebbet von le, mint 10 kg a pultunkon, rekord idő alatt. A titka? Támogassa a sovány fehérjék és zöldségek fogyasztását, más élelmiszercsoportok kárára. Összességében meg kell jegyezni, hogy a diéta megkezdése előtt tanácsos orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez fordulni.
Mi a Thonon-diéta elve ?
A készítés céljával sújt veszteni gyorsan néhány betege, a Thonon-les-Bains Egyetemi Kórház egyik dolgozó orvosa létrehozta a Thonon-étrendet. A fogyókúrás program gyors, magas fehérjetartalmú (ami a sovány húsoknak vagy halaknak kedvez) és alacsony kalóriatartalmú, más szóval alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukor- és zsírtartalmú étrenden alapul.
A 14 napos intenzív étrend végén az étrend szerzője azt javasolja, hogy kövesse a stabilizáció hogy az erőfeszítések ne legyenek hiábavalók. Ha ezen időszak végén a kívánt fogyás nem érhető el, akkor újra lehet kezdeni a diétát, ügyelve arra, hogy ne kövesse azt 14 egymást követő napon túl.