Fogyjon le 20 kg-ot a Rina diétával - Felgyorsítja az anyagcserét

A testet energiát biztosító étrendként kialakított Rina étrend jelenleg az egyik legnépszerűbb étrend, mert akár 20 kilogrammot is leadhat, ha a végéig tartod - azaz 90 napig.

Ez az étrend azon étkezési elveken alapul, amelyeket a sportolók figyelembe vesznek, hogy több energiájuk legyen és formában maradjanak. Bár azt mondják, hogy ha betartja ezt a diétát, nem kockáztatja egészségét, mint ahogy az a gyors és korlátozó étrend betartása esetén történik, azt tanácsoljuk, hogy korábban forduljon orvoshoz. Különösen, ha bizonyos egészségügyi problémákkal küzd, és kezelést végez.

Ez a disszociált étrend továbbfejlesztett változata

Ez a diéta a disszociált étrend adaptációja, és célja az anyagcsere visszaállítása, azzal, hogy a test minden nap más típusú makrotápanyagot kap (fehérje, szénhidrát, zöldség és gyümölcs stb.), És kalóriákat éget mindenki emésztése érdekében. Az emésztést is segíti, mert nem teszi lehetővé többféle étel kombinációját, eltérő emésztési idővel.

Milyen szabályokat kell betartania

A legfontosabb feltétel ebben az étrendben az, hogy disszociáltan - pontosabban egyszerre egy kategóriájú ételt - eszik, így könnyebben emészthető. Egy másik alapszabály a napi menü követése, annak megfordítása és kombinálása nélkül. A fehérje napot kezdi, a keményítőtartalmú ételeket folytatja, a harmadik napon a szénhidrátot, a negyedik napon pedig a gyümölcsöt fogyasztja.

---