Fogyjon le 20-25 kg-ot 6 hét alatt (diéta, nulldiaet)
Igen, pontosan tudom, milyen nehéz. 3 napja szinte semmit sem eszem (kb. 200-300 kcal naponta), és azt kell mondanom, elképzeltem, hogy rosszabb lesz.;) De most az a kérdésem, hogy mivel a legnagyobb példaképem Kristen Stewart, és nagyon szeretnék, hogy olyan gyönyörű alakom legyen, mint ő, lehetséges-e körülbelül 20-25 kg lefogyása 6 hét alatt. Az egészségemet azért helyezem a sorba, mert boldog akarok lenni, elvégre csak egyszer élsz, ezért kérlek, ne figyelmeztessen, vagy bármi mást! Kérem, csak tapasztalatokat, tippeket és visszajelzéseket, amelyek hoznak nekem valamit.
A táplálkozási tervem a következő lenne: egy leves és egy kis tonhal és joghurt naponta, néha több, néha kevesebb
A sporttervem a következő lenne: minden nap 4 óra állóképességi edzés az edzőteremben.
Még egy dolog: Még akkor is, ha egyesek szerint Kristen Stewart túl vékony, és szeretnék rá hasonlítani. Ez tetszik:)
5 válasz
A barátomtól való elválás miatt kb. 2 hétig nem ettem semmit, és lefogytam 6 kg-ot. 2 hónap múlva megismerkedtem a jelenlegi álom emberemmel, és újra normálisan ettem, és izé, az egész súlyom megint felemelkedett, beleértve 2 kg-ot is. 6 hét alatt 20 kg hm. vl nem annyira, de nulla diétával nagyon gyorsan és sokat veszít. A legnehezebb a súly megtartása utólag.
Fogyni lehet vele. Nem sok zsír, de főleg izomtömeg és víz. Amíg az izmaid annyira nem gyengék, hogy alig tudsz mozogni. És kiszáradt vagy. Ha valóban fogyni akar, akkor jelentősen több fehérjét kellett fogyasztania, hogy ne fogyjon el az izma.
Jaro válasza nagyon tömör; Ezenkívül: Nem csak az, hogy gyorsan megerőlteti a keringését, a szívét, a hormon- és elektrolit-egyensúlyt, a szervek és az immunrendszer funkcióit: Az eredmény valószínűleg egy tartósan károsodott kötőszövet is. Nagy valószínűséggel striákat (más néven striákat) fog kialakítani, esetleg megereszkedett bőrfelesleget is, amelyet (csak súlyos esetekben fedeznek az egészségbiztosítók) csak műtéttel lehet eltávolítani. Vagyis az egész testét károsítja - és az esztétikai nyereség, amelyet remél, valójában veszteség.
Nem vagyok túlsúlyos, ezért nem hiszem, hogy megereszkedik a bőröm ^^
Tehát ennyire sok ilyen rövid idő alatt valóban csak extrém állóképességű sportokkal és a lehető legkevesebbel, de abszolút jó minőségű táplálkozással lehetséges. És akkor csak akkor, ha valóban nagyon túlsúlyos. Talán akkor!
De mivel egy válaszban igent írsz, nem vagy kövér és sokat sportolsz is - akkor nem fog menni. Még a dupla idő alatt sem. A testnek nagyon értelmes funkciója van, hogy mindig túl akar élni. És ha a vékony emberek sokkal vékonyabbak akarnak lenni, akkor ez vagy brutálisan nehéz folyamat (hányás, étel nélkül, alig iszik, sok állóképességi edzés), vagy nagyon unalmas folyamat!
Jól De nem akarod olvasni, hogy ez nem egészséges, és sokféle betegséghez vezethet (sok szintén helyrehozhatatlan).!
tedd, amit akarsz - választ akartál!
teljesen hülye, hogy nem eszem semmit az egész idő alatt. ha ezután még egy napig eszik egy kicsit, akár egy napra is, vegye fel újra, ideális esetben egy kicsit többet, hogy a gyomra ne húzódjon össze. 4 óra állóképességi edzés is teljesen hülyeség. nagyon sok tudós azt tanácsolja, hogy a megfelelő dolgot a megfelelő időben fogyassza. ha képzetlen vagy, 4 óra teljes hülyeség. és valóban hiszed, hogy boldog leszel, ha kevesebbet nyomsz.
Csak abszolút téves utat akar végigjárni. Hülyeség, hogy bármelyik sztárnak akar kinézni. De, oké. Aztán ha ezt utánozza, akkor jól kell tennie. És megértéssel. Ilyen szám megszerzése abszolút nem jelent problémát. De az utad abszolút, sajnálom, hülye.:)
Nem vagyok képzetlen, rendszeresen kocogok. És igen, boldog leszek, de a legtöbben ezt egyébként sem értik.:)
Akkor ne kérdezz először. Egyél rosszul-nagyon rosszul, és tönkretegye az anyagcserét. Az életed. Mit vársz? Keressen egy négyest, ahol hasonló gondolkodású emberek között van. rázza a fejét
És megértéssel, drágám. Tudom, miről beszélek, és mire készülsz.;)
"Hasonló gondolkodású" ó igen, mit fogok csinálni?-.-
hasonló kérdések
Fogyok most, szeretném tudni, hogy 20-25 kg lefogyás után kell-e számolnom a megereszkedett bőrrel? Van-e köze az életkornak? 20 éves vagyok.
Minden nap két doboz tonhal, kevés hagymával és fekete kenyérrel, és hogy 1 hónapig mennyi KG veszhet el?
Tudom, hogy ez egészségtelen, de nagyon szeretném tudni, hány kg fogy, ha mától június 25-ig minden nap csak egy csomag levest eszel, és sokat sportolsz is .
Helló, most tudtam meg, hogy 20 kg-ot kell lefogynom ahhoz, hogy normális súlyú legyek, ezért most az a kérdés, hogyan lehet ezt a lehető leggyorsabban megtenni, és mi van a sporttervvel? Táplálkozási terv? és lefogy? Hiányzol ott?
Bölcs srácok nélkül is meg tudom csinálni
Súlyom 90 kg, 1,76 cm magassággal . Mit gondolsz, mennyi ideig kell lefogynom 20 kg-ot, ha heti 3 alkalommal 1 órát járok zumbába? Hány kalóriát fogyaszthatok naponta?
Egy jó barát célja: még mindig -20 kg. Szükséges vagy elég 10? 10-et mondok.
Helló, 25 kg-ot szeretnék lefogyni 3 hónap alatt. Holnap kezdem, és azt akartam kérdezni, hogy ez egészséges-e, és hogy a napi 900 kalória túl sok vagy kevés
Szeretnék gyorsan fogyni, tippeket is várom
Köszönöm:-)
Jelenleg olyan diétán vagyok, ahol napi 1200-1500 körül eszem, és néha minden nap egy órányi állóképességi edzést végzek. Az elején elvesztettem vele egy kis súlyt, utána a testmozgás és az elegendő folyadékbevitel ellenére nagyon makacs karcsúsító állomás volt, kb. Egy hónapig semmit sem fogytam. most túl sok kalóriát ettem néhány napig egymás után, gyakoroltam, mint mindig, de természetesen nem mindet. és nézd, most fogyok, így elég gyorsan 2 kg-ot is leadtam. miert van az? valójában híznom kellene, vagy sem .
Néhány napja gondatlanul volt egy mérgező fogászati cementem, amelynek állítólag a következő összetevői vannak:
. 20 kg túlsúlyos ember (80 kg helyett 100 kg) mennyit tudna lefogyni ebben az időszakban?
Nincs szükségem az egészségtelen viselkedésre utaló jelekre - bár valószínűleg szépen értettem. Tájékoztatást kapok minden következményről, minden pro és kontra kérdésről.
Csak a kezdeti kérdésemre való válasz érdekel, és hálás lennék minden e területen dolgozó "szakembernek" a megalapozott válaszért. Az a 20 kg-os súlycsökkentés, amelyet sejtettem, lehetségesnek tűnik ily módon és ebben az időkeretben (kb. 40 nap)?
Szeretnék fogyni. 1,72 m magasságommal majdnem 65 kg-ot nyomok. Szeretnék mérni 58-60 kg-ot.
Tapasztalatom van a fogyásról, mivel az edzőterem révén már lefogytam és sajnos ismét hízni kezdtem = D.
Az edzőteremben 10 perc melegítés után edzek a stepperen, 20 perc erővel. Ezután újabb 60 - 120 perc állóképességi edzést végzek - ismét a taposón. Azonban folyamatosan hallom a barátaimtól, hogy az erőnléti edzésnek sokkal hatékonyabbnak kell lennie. Az állóképességi edzés számomra sokkal szórakoztatóbb!
Mire gondolsz? Mi a jobb? Változtassam-e az edzéstervemet? Ha igen, hogyan?
Üdvözlet és köszönet előre!
-Napi 3 étkezés, zsm. 1000-1200 kalória (sok reggel, közepesen délben, kevés este)
-Sport: 1/2 órás kocogás, nyújtó gyakorlatok és felülés
20 hét alatt 20 kg-ot tudok kezelni ezekkel az „intézkedésekkel”?
Néhány kilót (3-4kg) szeretnék lefogyni. Az edzőterembe járok, és állóképességi edzéseket és izomépítést végezek ott. Annak érdekében, hogy ne épüljön fel túl sok izom, csak hetente egyszer használom a felszerelést. Fűzőedzővel járok az edzőterembe, és minden másnap biciklizem.
Eddig jó. Azonban nem akarok változtatni az étrendemen. Sok gyümölcsöt és zöldséget eszem közöttük. Csak vizet és teát iszom. Amikor az étteremben vagyok, van egy kokszom:) De szeretem a reggelit, amely tartalmazza a kifli lekvárral és a zsemlém. Az ebéd mindig főtt, és néhány nem annyira egészséges dolog gyakrabban.
Ha a fent leírtak szerint követem az edzéstervemet, akkor rossz, ha így folytatom az étkezést? Úgy értem, hogy nem fogyok annyit, mint amikor megváltoztatom az étrendemet, ez egyértelmű. De mégis le kellene vennem valamit?
Nem nagyon szeretnék fogyni;)