Fogyjon le 45 kilót 3 hónap alatt Fórum fogyás - Journal des Femmes

2 válasz

Szia
milyen magas vagy?

akkor próbáld meg kezdeni az élet 3 higiénés szabályának betartásával:
=> fogyasszon kiegyensúlyozottan minden étkezéskor, normál mennyiségben
=> távolítsa el a nassolást, cukorkát, szódát
=> napi fizikai tevékenységet végez

a tested elveszíti, amit tud, hogy elveszítheti, és megtartja, amire szüksége van, majd ha ez nem elég, akkor próbáljon meg tanácsot kapni a háziorvosától

szia, Egyébként 45 kg három hónap alatt, ez nem lehetséges. Vagy meg kell hosszabbítani az időtartamot, vagy csökkenteni kell a fogyandó súlyt 3 hónapig. Ha a lehetetlent célozza, akkor nem fog sikerülni. Ráadásul minél gyorsabban fogy, annál gyorsabban tér vissza a súly.

És akkor nem elég, ha lefogy, és újra eszik, mint korábban, különben a fontok 4 vagy 5-szel kiegészülve vágtában térnek vissza.

Jó ötlet lenne dietetikus orvoshoz fordulni.

Addig vegyen egy jegyzetfüzetet, és írja le teljesen mindazt, amit a nap folyamán elfogyaszt, valamint a mennyiségeket, ugyanúgy a cukros italokhoz és üdítőkhöz.

Már laikusok számára is képet adhat a problémáról és a megoldásokról.

Ezt a jegyzetfüzetet el kell vinnie a táplálkozási szakemberhez, ez segít abban, hogy jobban tanácsot adjon Önnek.

Mindenki tudja, hogy a krumpli, péksütemények, minden édes étel, zsíros hús nagyon kalóriatartalmú és NEM LÉNYEG.

---