Fogyjon le 50 kilót 1 év alatt Így csinálta Mario

Ez Mario története.

50 kilót fogyott egy év alatt.

Annak ellenére, hogy még nincs ott, már jobban érzi magát, mint valaha.

Ebben a podcastban elmondja, hogyan csinálta, és mi segíti a folytatásban.

Mario továbbra is hangolódik. Régen nagyon túlsúlyos volt. Amikor egy nap a mérleg 184 kilót mutatott, ő döntött: "Ez elég! Most változtatsz valamit. "

Ez jó évvel ezelőtt volt. Azóta 50 kilót fogyott, és továbbra is tartja magát. Az alakja nemcsak drámai módon változott. Az élet számos más területén is hasznot húz.

Ebben az epizódban Mario elárulja neked:

Miért változtatta meg egyik napról a másikra a viselkedését,
milyen rutinok segítették a folyamatos haladást,
hogyan marad az edzéssel az állandó utazás ellenére,
miért érezheti jól magát az edzőteremben, még akkor is, ha nagyon túlsúlyos,
hogyan változtatta meg étkezési szokásait anélkül, hogy hiányt érzett volna,
és még sok más.

Élvezze hallgatását!

Hallgasd meg az epizódot az Apple Podcasts-on keresztül.
Streamelje őket ide kattintva.
Töltse le az epizódot MP3 formátumban, kattintson ide a jobb gombbal, és válassza a "Mentés másként" lehetőséget.

A YAZIO szponzorálja ezt az epizódot. Mindig csodálkozom azon, hogy ügyfeleim milyen gyorsan fejlődnek, ha tudomást szereznek étrendjükről. Az étkezési napló alkalmazás segít az étrend tudattalan mintáinak azonnali felismerésében és azok gyors megváltoztatásában.

Ehhez a YAZIO-t használom. Azért is, mert ismerem az alapítókat és tudom, hogy minden nap szenvedélyesen dolgoznak azért, hogy az alkalmazás még jobb legyen. Az alkalmazást iOS és Android rendszerekre ingyenesen beszerezheti az FMMApp.de webhelyről. Fitnesz M.A.R.K. Az igazán komoly hallgatók 50% -kal olcsóbban kaphatják meg a PRO verziót - csak ezen a linken keresztül.

A HÉT KÉRDelme (i): Mi a kedvenc idézete erről az epizódról? Mit viszel magaddal? Mondja meg nekem az alábbi megjegyzésekben.

Görgessen lefelé linkek és jegyzetek megjelenítéséhez. Az epizód átiratát itt találja.

Említett eszközök (tréning/táplálkozás)

Mario jelenleg ezeket az eszközöket használja a HomeGym-ben és utazás közben:

Megjegyzések megjelenítése

Ki az a Mario Becker? [03:40]
Hogyan edz Mario Mario reggel fél 5-kor [04:13]
Miért maradsz hangolva? [08:15]
Az a pillanat, amikor minden megváltozott [09:35]
50 kilóval kevesebb: Mi változott az átalakulás eredményeként [14:05]
Melyik étrend működik a legjobban? [17:15]
Hogyan lehet megszabadulni a cukortól? [21:00]
Hol kezdje, ha gyorsan szeretne fogyni? [22:25]
Mi a nagy célod? [24:58]
Miért súlyzós edzés? [26:30]
Így maradsz fitt utazás közben [31:50]
Jó szokások, amelyek segítenek betartani [33:35]
A kalóriák és a súlyfigyelők számlálása - melyik a jobb? [41:10]
Hogyan ünnepli céljait? [46:47]
Mely támogatási rendszerek segítenek a fenntartható fogyásban? [48:25]
Egészséges táplálkozás utazás közben [50:40]
Korábbi sikertelen testsúlycsökkentési kísérletek: miben más ezúttal? [52:00]
Fogyni stressz nélkül: hogyan működik? [54:00]
Nagyon túlsúlyos vagy az edzőteremben? [59:35]
A változás hatása a mindennapi munka életére. [01:02:05]
Legjobb gyakorlatok: Mit kell tennie, ha hosszú távú sikert szeretne, amiben jól érzi magát [01:04:25]

Említett kifejezések

Kérdés: Mi a kedvenc idézete erről az epizódról? Mit viszel magaddal? Írj hozzászólást.

Mark Maslow-ról

Mark Maslow mérnök, fitneszedző és a MarathonFitness.de alapítója, az M.A.R.K. Podcast és szenvedélyes erő- és állóképességű sportoló több mint 20 éve. Itt többet megtudhat róla. Tartsa a kapcsolatot az Instagramon, a Facebookon, a Pinteresten, a Twitteren és a Straván.

Fő oldalsáv

Több mint 40 000 előfizető!

Mi van veled? Iratkozzon fel: Ingyenes fitnesz e-könyveket, exkluzív tippeket és eszközöket, amelyeket csak a privát hírlevélben osztok meg.

"Mark Maslow fitneszedző tippeket oszt meg azzal kapcsolatban, hogyan kell megfelelően tornázni, hogy hollywoodi sztárnak tűnjön."
A világ

Az űrlap elküldésével Ön visszavonhatja, hogy bármikor megkapja a hírlevelemet. Adatvédelmi információk itt