Fogyjon le a Balance Swing ™ trambulin segítségével
Hogyan lehet megszabadulni a ballaszttól és fogyni
A következő részletben Yvonne Hyna és Annett Schönfelder - a Balance Swing ™ Akadémia alapítóinak - „Balance Swing on the Mini-Trambulin” című könyvéből megtudhatja, hogyan lehetséges a fogyás a trambulinnal.
A nyugati világban egyre többen vannak túlsúlyosak. A testmozgás hiánya és a helytelen étrend hozzájárul ahhoz, hogy még a gyermekek zsírszázaléka is túl magas. A legtöbb számára ez csak esztétikai probléma, de a túlsúly következményei sokkal messzemenőbbek.
A szív- és érrendszerre, az ízületekre és a csontokra nehezedő stressz minden kilogramm felesleges zsírral nő. Számtalan diéta, fogyókúrás program és fogyókúrás termék árasztja el piacunkat - aki még nem ismeri a "jo-jo hatást"?
Mozgás nélkül semmi sem működik
Az egyetlen hatékony „csodaszer” azonban továbbra is a testmozgás (plusz a kiegyensúlyozott étrend). Ha fogyni akar, van egy egyszerű képlet: fogyasszon több kilokalóriát, mint amennyit fogyaszt!
A Balance Swing ™ segít. A trambulin edzéssel a szív- és érrendszer és az anyagcsere gyorsabban megy, mint bármely más sportágban, ugyanakkor kíméletes a gerinc és az ízületek számára. Ennek az az oka, hogy a celláknak a nyomást ellennyomássá kell alakítaniuk, miközben lefelé lendülnek. A biomechanikai teljesítmény növekszik. Ugyanolyan oxigénfelvétel mellett akár 68 százalékkal is magasabb, mint például kocogáskor - mind az izmok, mind a fizikai erőnlét szempontjából. Eszerint a 10 perc trambulin ugrás ugyanolyan hatékony, mint a 30 perces kocogás.
Észre fogja venni, hogy a rendszeres Balance-Swing ™ edzéssel gyorsan elveszíti ezeket a nem szeretett párnákat, cserébe szilárd testrészeket szerez. Hamarosan vonzóbbnak találja magát, és újra szeretne bikinit vagy úszónadrágot viselni. Szabaduljon meg a felesleges kilóktól!
Itt talál négy gyakorlatot a trambulinon a Balance Swing ™ Academy alapítói által:
Ez a bejegyzés a trambulin fogyásáról és a teljes edzésprogramról a könyvben található:
Balance SwingTM a mini trambulinon, BLV Buchverlag, 96 oldal, 150 színes fotó, 9 rajz, 16,7 x 22,0 cm, papírkötésű; Ár: 12,95 €; ISBN 978-3-8354-0811-1