Fogyjon le a dohányzásról való leszokás után - fogyni akarok - Journal des Femmes

Szia,
Három hónappal ezelőtt abbahagytam a dohányzást, 72 kg-ot nyomtam 1m80-ért. 80 kg-ra mentem (a 8 kiló a hasi öv szintjén helyezkedik el).
a dohányzásról való leszokás előtt könnyedén lefogytam 2 vagy 3 kg-ot, amikor nyár előtt 1 vagy 2 héttel kis étrendet tartottam.
Mivel hízni kezdtem, egy hónapja döntöttem a sport mellett, sok jót olvastam erről a fogyókúrás módszerről. 80% -ban kiegyensúlyozottan eszem (mivel a munkámat nem könnyű 100% -ban elvégezni), leállítottam a cukrokat, nem iszok egy csepp alkoholt (még soha nem ittam), egy hónapon keresztül heti háromszor 30 percet futok és ma lépek a mérlegre, azt hittem, hogy legalább három kilót leadtam olyan erőfeszítéseim miatt, mint még soha, tudom, hogy nehezebb lefogyni a megállás után, de semmit sem, egy grammot sem. Deafeeeeeeeeeeeeeeeee vagyok.

---