Fogyjon le a Dukan-étrenddel; Diéta; Bikini figura
Sújt veszteni? Örömmel, de nem diétázva!
Szép szavak
Okos segítők
Örömmel olvastam
Fogyjon le a Dukan diétával
Jelentés útján a Kronen újság én vagyok a Dukan diéta fogott. A Dukan-diéta, más néven „párizsi módszer”, állítólag segített olyan hollywoodi hírességeknek, mint Jennifer Lopez, másrészt olyan szupermodelleknek, mint Gisele Bündchen, az ideális alak eléréséhez.
Azonban nem teljesen biztos, hogy ezek a hírességek minden médiában megismételt ajánlásai igazak-e. Patricia Bündchen, Gisele Bündchen ikertestvére és szóvivője egy látszólag hiteles e-mailben elutasította a Dukan marketing csapatának releváns PR-kiadványait.
A francia nők évek óta alkalmazzák a Dukan-módszert zsírfeleslegük felolvasztására. Állítólag több mint ötmillió francia - főleg nő - élhetett dr. Pierre Dukan olyan étrendet dolgozott ki, amely képes elérni és fenntartani az ideális súlyát. Az étrend körüli felhajtás újszerű Hollywood hírességeinek körében. Jennifer Lopezt például nem kímélték a „hétköznapi halandók” sorsa, és csecsemője születése után rossz helyeken kellett zsírral küzdenie. Néhány héttel később ismét karcsúnak mutatkozott a parkettán.
Mint minden értelmes étrend, a folytatás is folytatódik Dukan módszer nem vonatkozik a véletlenszerűen kiválasztott egyes élelmiszerekre vagy táplálkozási összetevőkre, de az életmód holisztikus alkalmazkodását javasolja a modern élethez. Az unatkozó kalóriaszámlálás vagy monoton edzésgyakorlatok vannak.
A Dukan-diéta négy szakasza
Ha a Dukan módszerrel szeretne fogyni, akkor négy változó időtartamú fázison megy keresztül.
Levelek a szerkesztőhöz:
szia, az 1. fázis nem probléma - a másik 3 fázis rendben van.
a csütörtök nem árt - ha belegondolunk, hogy az ókortól kezdve hetente volt egy gyors nap - nagyon jó tapasztalataim voltak ezzel a táplálkozási formával - és számomra csak 4 kiló volt a fogyás -, ez nehezebb, mint az erőseknél túlsúly. következtetés: nincs éhség !
ha valami édeset szeretnél, az aromás anyagokkal segíthet. A vanília és a fahéj nagyon jó (egy joghurtos edényben), vagy apró süteményeket süt a köles korpából:
1 1/2 evőkanál. Köles korpa
1 tojás - eikl. hogy eltalálja a havat
Keverj össze mindent 1-2 evőkanál. Joghurt - sütj kis süteményeket teflon serpenyőben zsír nélkül - nagyon finom !
mindenki, aki vállalja - sok sikert .
üdvözlettel vilma
- vilma ecker 2011. május 2, 18:37 #
Szia
Sok sikertelen diéta után végül megtaláltam a számomra ideálisat. Az esztétikai szempont mellett számomra ez mindenekelőtt a mesterséges térdízület lehetősége volt, és hogy 29 év nagyon túlsúlyos és az utolsó 20 kiló csak nem akart elmenni, a térdem csak 2 műtét ellenére sem akart ezen átmenni . Most 5 hónappal később megszabadultam tőle, és különösen a művelet még messze van.
- végül:-) 2011. május 3, 20:16 #
és mi van az alkohol uas-szal? szabad-e inni egy nyári fröccsöt vagy egy pohár bort hébe-hóba a 2. fázisban ? kérlek válaszolj erre !
Most nagyon motivált vagyok, az 1. héten 2,9-et vesztettem, és folytatni szeretném.
De mivel az alkohol számomra teljesen irreális, nem akarok olyasmit tenni, amely gyors sikert hoz, de nem tart sokáig.
ezért ez a válasz engem igazán érdekel:-)
lg michi
- Michaela 2011. május 9, 13:47 #
Nem engedélyezett az első fázisban a kenyér stb. Mindenben van cukor.
xx
Marie, a dukani étrend első szakaszában szinte csak olyan fehérjéket eszel, mint a hús vagy a hal.
A szénhidrátok hasonlóak az alacsony szénhidráttartalmú diéta elkerüléséhez. Az egyetlen kivétel ez alól a szénhidrát-tilalom alól a zabkorpa kis napi adagja.
Ez fedezi a kenyér utáni vágyat és a vitaminhiányt.
1. fázis (5-10 nap): csak fehérje! se olaj, se semmi . hogyan készíted akkor a húst és a halat?: S ez az első kérdés
2. fázis: 5 nap csak fehérje, 5 nap fehérje zöldségekkel vagy mi? vagy nem feltétlenül kell 5 nap fehérje, 5 zöldség? Fehérjét + zöldséget is fogyaszthat folyamatosan?
3. fázis: ma 5 nap csak fehérje, majd 5 nap fehérje, zöldség és szénhidrát, majd ismét 5 nap csak fehérje, megint fehérje, zöldség és szénhidrát
- Andrea 2011. augusztus 8., 20:33 #
Hogyan néz ki ezzel a diétával a szoptatás alatt?
végre vissza akarom hozni a súlyomat
- Nini 2011. augusztus 17., 21:41 #
Ez abszolút a legjobb gyógymód, de csak 7 hét alatt 8,70 kg van, ha szigorúan betartjuk a 3 fázist
lefogyott anélkül, hogy éhes lett volna! Ebben a 7 hétben még soha nem hiányzott egy étel! A
Szeretném, ha soha nem állnék meg a 2. fázissal!
Tudja valaki, hogy folyamatosan fogy, ha továbbra is együtt él a 2. fázissal?
- Fink Andrea 2011. november 3-án, 16:33 #
aki recepteket küldhet nekem az első szakaszra!
Szeretném kipróbálni most, de csak tegnap hallottam róla!
Kérjük, gyorsan válaszoljon!
Elvira
- wagner elvira 2012. január 17, 9:05 #
Helló kedveseim,
Teljesen el vagyok ragadtatva. Még mindig az elején vagyok, de már
4 kiló leadott. Jó érzés;-)
Tud valóban inni zöldséglevest?
Köszönöm a választ:-)
- Sandra 2012. január 29., 02:14 #
Helló kedveseim,
ma kezdődött, és közreműködése engem (még inkább) motivál! Minden szavad felett Fink Andrea! Szuper. Én is elveszítenék ilyesmit, nem kell, hogy több legyen.
Üdvözletet és jó fogyást, valamint súlytartást kívánok!
- Steffi 2012. február 6., 23:28 #
Augusztus óta csinálom a Dukant. a diéta nagyszerű. mindent magának kell megtennie, de valójában mindent megehet:)
sok sikert, ha úgy dönt.:)
- simona, 2012. február 17., 22:39 #
A Ducan-étrendről egy barátomtól hallottam, aki 2012. január 1-jétől április elejéig 18 kg-ot fogyott. Másnap, március 1-én kezdtem el a diétát, és ma 9,5 kg-mal könnyebb vagyok. Az orvos „megígért” nekem egy új térdet a tartós fájdalom miatt, de úgy tűnik, hogy a műtétre már nincs szükség. A térdfájdalom elmúlt!
Mivel szeretek halat és húst enni, a diéta nekem nem nehéz. Még mindig úgy tervezem, hogy lefogok kb. 5 kg-ot, akkor elértem az ideális súlyomat, és BIZTOSAN BIZTOSAN SIKERESSEM !
Érezd jól magad a diétával!