Homocisztein a vérben Mit kezdjünk az erh-vel; hten értékeli a jamedát

allergia
Asztma és tüdőbetegségek
Szembetegségek és rossz látás
Megfázás
Diet & Fitness
Nők és terhesség
Általános egészség
Torok, orr, fül
Bőr és haj
Szív-és érrendszeri betegségek
Fertőzések és vírusok
A gyermek egészsége
rák
Férfiak
Emésztőrendszeri betegségek
Izmok és csontok
Természetgyógyászat
Vese és húgyúti traktus
Psziché és idegek
utazás
mozog
Pajzsmirigy, vér és nyirok
Fájdalom
Szépség és plasztikai sebészet
idős államporgárok
Szexualitás és partnerség
Anyagcsere és cukorbetegség
Állatok
Fogak és száj

írta dr. Martens
írva 2018.09.03

Mennyire fontos az egészséged szempontjából a homocisztein?

Eddig a homociszteint a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a stroke és az arteriosclerosis független rizikófaktorának tekintették. Ez azt jelenti, hogy a homociszteinnek akkor is növelnie kell a betegség kockázatát, ha az érintett személynek nincsenek egyéb kockázati tényezői, például dohányzás vagy magas koleszterinszint. Időközben azonban ellentmondásos, hogy a homocisztein valóban független kockázati tényező-e. Számos tudományos tanulmány folyik ennek tisztázására. A kezdeti eredmények alapján feltételezhető, hogy az emelkedett homocisztein szint legfeljebb csak mérsékelt, független prediktív értéket jelent a szív- és érrendszeri betegségek esetén.

Ezenkívül feltételezik, hogy a homocisztein számos más betegség kialakulásában szerepet játszhat, például trombózis, a keringési rendellenességek a lábakban (intermittáló claudication), a demencia különböző formái (pl. Alzheimer-kór), depresszió és még néhány látászavar, carpalis alagút szindróma vagy gyulladásos bélbetegség. A túl magas homocisztein szint szintén megnövekedett daganatos kockázattal jár.

Ezek a homocisztein szintek rendben vannak

A homocisztein koncentrációja általában növekszik az életkor előrehaladtával. DACH-értékei részeként a Német Táplálkozási Társaság kijelenti, hogy a plazmában 12 μmol/l alatti homocisztein-értékre kell törekedni. Bárki, akinek kockázati tényezői vannak, például cukorbetegek, 9 μmol/l alatti homocisztein értékre kell törekednie.

Ha azonban szeretné összehasonlítani személyes homocisztein értékeit ezekkel a számokkal, akkor az eredmények csak részben helyesek. Mivel a kórházak és az orvosok által használt egyes elemző készülékekre eltérő normál értékek érvényesek. Saját adatainak értelmezése érdekében ezért tanácsos megkérdezni, hogy az értékeket is hol határozták meg.

A következő okok lehetnek a megnövekedett homocisztein szintek:

Vitaminhiány
A szervezet csak akkor tudja ártalmatlanná tenni a homociszteint, ha elegendő folsav, B6 és B12 vitamin áll rendelkezésre. Ha ezek a vitaminok hiányoznak, a homocisztein felhalmozódik és a vérszint emelkedik. Az ilyen vitaminhiány fő oka a helytelen étrend, túl kevés friss zöldséggel és tejtermékkel.
Örökletes okok, például enzimhiány, amely növeli a homocisztein szintet, különösen, ha a folsav bevitele túl alacsony.
fiziológiai tényezők, pl. öregség, férfi nem, menopauza, megnövekedett izomtömeg
Olyan betegségek, mint vese gyengeség, pajzsmirigy alulműködés, diabetes mellitus, pikkelysömör, daganatok
Olyan életfaktorok, mint a vegetarianizmus, a terhesség, a magas kávéfogyasztás, az alkoholfogyasztás, a dohányzás, a fogyás, az inzulinrezisztencia, az omega-3 zsírsavak stb.
Bizonyos gyógyszerek szedése
Például egyes gyógyszerek lipid anyagcsere-rendellenességek, epilepszia, magas vérnyomás, diabetes mellitus kezelésére, azaz különösen hatóanyagok, például kolesztiramin, nikotinsav, fenofibrát, fenitoin, karbamazepin, metotrexát, ciklosporin, teofillin, diuretikumok.

Ha magas a homocisztein szintje.

akkor az egészségének többet kell tennie: Győződjön meg arról, hogy a szervezetben van-e elegendő vitamin, főleg folsav, B6-vitamin és B12-vitamin. A folsavbevitel különösen fontos, mert a B6- és B12-vitamin-hiány sokkal fiatalabbaknál sokkal ritkább, mint a folsavhiány. Kicsit más az idősebbeknél. A B12-vitamin azért is különösen fontos számukra, mert gyakran van B12-vitaminhiányuk (ennek oka a gyomorhurut, amely akadályozza a B12 felszívódását az ételből). Azt is célszerű, hogy ne használja a nikotint, mert a dohányzás jelentősen növeli a homocisztein szintjét.

Ezért fogyasszon egészséges étrendet, ügyeljen arra, hogy rengeteg zöldséget, tejterméket és sovány húst fogyasszon. A megfelelő folsavbevitelhez öt adag friss gyümölcs és zöldség kell egy nap. Az egyik adag nagyjából megfelel annak a mennyiségnek, amely egy kézbe belefér. Összességében ez körülbelül 700 gramm gyümölcsöt és zöldséget jelent felnőtteknek. A B12-vitamin elegendő mennyiségéhez húsra, tojásra és tejtermékre, valamint elegendő B6-vitaminhoz gabonafélékre, burgonyára, valamint gyümölcsre, zöldségre, húsra és tejre van szükség.

Az egészséges táplálkozás önmagában azonban gyakran nem elegendő az amúgy is magas szint csökkentéséhez. Mert sajnos az ételek elkészítésekor sok vitamin is elvész. Ezután tanácsos étrend-kiegészítő segítségével bevinni a három vitamint (folsav, B6 és B12 vitamin). A DACH Liga a következő adagokat ajánlja érrendszeri betegségben szenvedőknek és fokozott kockázatnak:

0,2-0,8 mg naponta

2 - 6 mg naponta

3 - 30 μg naponta (60 év feletti korosztály számára 100 μg/nap)

Szed olyan gyógyszert, amely befolyásolhatja a homocisztein szintjét (lásd a fenti listát)? Ezután még fontosabb, hogy következetesen biztosítsuk a megelőzésként a fent felsorolt vitaminok elegendő mennyiségét.

Győződjön meg róla, hogy józan, amikor vérmintát vesz

Mivel a homocisztein szintjének emelkedésével kapcsolatos döntés alapvető követelménye megbízható érték. Ha nem böjtöl, a mért homociszteinszint körülbelül 15 százalékkal megemelhető az étel miatt, különösen hat-nyolc órával a metioninban gazdag étkezés után (hús és húskészítmények).

Ez a cikk csak általános tájékoztatást nyújt, nem az öndiagnosztika céljából, és nem helyettesíti az orvos látogatását. Ez tükrözi a szerző véleményét, és nem feltétlenül a jameda GmbH véleményét.