Fogyjon le a Giselle Bündchen diétával
Olyan testet akarsz, mint Gisele? Semmi gond, megvan az étkezési terved. De légy óvatos: nem olyan könnyű kitartani! Búcsúzunk a gyorsételektől és az édességektől.
Még mindig ő az első számú lányunk, aki titokban titokban mindannyian olyan testet szeretnénk, mint az övé. Gisele Bündchenről beszélünk. Természetesen a 38 éves szupermodell jó brazil génekkel rendelkezik, de sokat tesz a testéért is.
A People című lapnak adott interjúban Giselle elárulta, hogy étrendje a 90-es években cigarettából, borból és "napi három mokka frappucinóból" állt. Ebben sok minden megváltozott. "Tanulságok: Az értelmes élethez vezető utam" című könyvében Giselle felfedi étlapját, és természetesen nem akarjuk visszatartani tőled.
Fogyjon le a Gisele Bündchen diétával: ez így működik
Reggel
Gisele általában olajhúzással és meditációval kezdi a napját. Aztán megiszik egy pohár langyos vizet egy fél citrom levével.
Amíg gyermekeinek ebédet készít (gluténmentes pirítós dióvajjal és mézzel vagy tojás szeletelt avokádóval), Gisele zellert, uborkát, fél almát, kurkumát, gyömbért, citromlevet és kelkáposztát vagy céklát készít zöld levét.
Azokon a napokon, amikor edzőterembe jár, van egy turmix friss gyümölcsökkel, kakaóval, kendermagokkal, chia magokkal és egy csipet kókusztejjel. Adjunk hozzá egy banánt, dió vajat vagy fehérjeport.
Dél
Gisele főleg növényi termékeket fogyaszt. Ebédre salátát készít egészséges kekszekkel és avokádóval, vagy levest csicseriborsóval és zöldségekkel. Nyáron imádja a házi készítésű tavaszi tekercseket.
Snackek
Természetesen Gisele a nap folyamán nem harap be chipset vagy csokoládét. Szereti az egészséges alternatívákat, például a dióféléket vagy a zöldségpálcás hummust. Amit nélkülözni nem tud, az a sajt. Szeret kecske- vagy juhsajtot rágcsálni. Intoleranciája miatt teljesen lemond a tehéntejtermékekről.
vacsora
Gisele ritkán eszik húst. Ehelyett a család vacsoráinak nagy része zöldséget, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaz. Hetente egyszer „Tészta éjszaka” van Bündchenben, ahol gluténmentes rizstésztával vagy quinoa tésztával „megtöltheti a gyomrát”.
Evés közben nincs ital
Giselle nem iszik semmit étkezése alatt és legfeljebb 30 perccel az étkezés után. Szerinte ez megnehezíti az emésztést. Itt olvashatja el, miért rossz evés közben inni.
Alig alkohol
Míg Gisele néhány évvel ezelőtt igazi bulizós lány volt, alig fogyaszt többet alkoholt. Hébe-hóba megengedett egy pohár bor vagy egy rendezvényen egy margarita.