Fogyjon le a gyomorra A legnagyobb hazugságok irgalmatlanul kitéve

Valljuk be, hogy a hasi zsír nem néz ki jól, és te sem vagy igazán kényelmes benne. A mozgás korlátozott, a ruhák már nem illenek megfelelően, és a legrosszabb esetben minden megingat járás közben. Azok a mondások, mint a "Gyomor nélküli ember nem férfi", sem igazán segítenek.

Nőként az is hűvös, amikor valaki megkérdezi, amikor eljön az ideje, és válaszolnia kell, hogy „nem vagyok terhes”, „te szamárral” díszítve. Tehát most gyorsan le akar fogyni, és természetesen a hasi zsírnak először el kell tűnnie.

Gyorsan nyissa meg a böngészőt, amely egy jól ismert keresőmotor a témában Fogyjon le a gyomorra segítséget kért és elolvasta a sok tipp egyikét. Most sajnos el kell mondanom, hogy az úgynevezett szakcikkek közül sok egyszerűen gúnyt űz. Mert az online újságok és fitneszportálok célja a magas látogatószám generálása.

Tehát mi a legjobb? Pontosan az emberek gondjaival és igényeivel játszanak, és értelmetlen ígéretekkel generálják a címsorokat. Megmutatom a legnagyobb hazugságokat és mítoszokat, és tippeket adok arról, hogyan lehet valóban hasra fogyni.

Fogyjon le a gyomorra 14 napon belül?

Az egyik kedvenc címlapom, amelyet nemrégiben olvastam, a „Lapos gyomor 14 nap alatt” volt. Itt van minden, amiről mindazok álmodoznak, akik fogyni szeretnének. Természetesen a legtöbben ilyen címre ugranak, mert a 14 nap kezelhető idő.

Ha ezután folytatja az olvasást, akkor csak az „első sikerekről” beszélnek, és az olvasót sikeresen becsapják. Ezt a trükköt újra és újra alkalmazzák, és sajnos sikerhez vezet. Ha azonban őszinték vagyunk, alig lehet észrevehető siker hetek alatt.

Vagy valóban hiszed, hogy az évek során kialakult gyomor mindössze két hét alatt elmúlhat? Nem, sajnos meg kell húznom ezt a fogat. A fogyás 2 hét alatt abszolút lehetséges, de sajnos nem kifejezetten a gyomorra.

Fogyjon a gyomorban - a testnek először alkalmazkodnia kell

Mielőtt sikeresen lefogyhatna, testének először alkalmazkodnia kell az új körülményekhez. Ha túlsúlyos, akkor az esetek 99% -ában feltételezheti, hogy az anyagcseréje a legjobb.

Ez az anyagcsere-hiba sok esetben orvosolható, de természetesen nem egyik napról a másikra. Még egy ártalmatlan megfázás is legrosszabb esetben akár két hétig is terrorizálhatja. Meddig kell egy olyan összetett rendszernek megjavítania, mint az anyagcseréje? Az átállás sok tényezőtől függhet

Mennyire túlsúlyos
A jelenlegi étkezési szokásaid
Fizikai erőnlét
genetika
Lehetséges betegségek

Az okok és ezáltal az az idő is, ameddig teste átvált súlycsökkenési módba, nagyon sokfélék. Nyilvánvaló, hogy a kívülállók nem tudják megítélni, hogy lehetséges-e a lapos has 14 nap elteltével. Az egyetlen dolog, amit biztosan el lehet mondani, hogy 14 nap múlva elkezd fogyni. Ennek előfeltétele természetesen a megfelelő étrend, ideális esetben a fizikai aktivitással kombinálva.

Fogyjon kifejezetten a gyomorra, hogyan lehetséges ez?

Újra és újra azt hallom és olvasom, hogy az érintettek kifejezetten a gyomorra szeretnének fogyni. De még ha számtalan cikk is van erről - a gyomor tudatos fogyása lehetetlen. A kiválasztott területeken a zsírvesztés egyetlen módja a műtét. De kinek van vágya és pénze arra, hogy több ezer eurót fektessen be a zsírleszívásba?

Ha hasról akar fogyni, akkor csak az összes zsír elvesztésére van lehetősége. De a tested készen áll a következő csúnya dologra. Mivel a hasi zsír az egyik legmakacsabb zsír, és csak későn bontja le a szervezet. Már észrevehette, hogy a legtöbb ember az arcán fogy, mielőtt a fogyás a test más részeire is kihatna.

Mi ez a hasizom edzéssel egy lapos has esetén?

Ha lendületbe hozod az izmaidat, az mindig jó. Végül is az izmok jelentik a zsírégetés legfőbb motorját. Ennyit a jó hírről. A rossz hír az, hogy a hasizmok inkább egy kis izomcsoportot jelentenek, és csak a test izmainak egy kis részét alkotják.

Tehát a sok felülés vagy ropogás nem igazán segít a hasi fogyásban. Felépíted a hasizmaidat, de mivel szép zsírréteg borítja őket, nem lesz esélyed hatos csomagolásra.

Vannak fitnesz edzők és testépítők, akik teljesen lemondanak az extra hasizom edzésről, mivel a hasizom, mint támogató izom, úgyis minden gyakorlatnál edződik. Csak azoknak van szükségük célzott képzésre, akik hasi izmaikat a saját szintjükre akarják emelni.

Csökkentse a testzsír százalékát, hogy lefogyjon a gyomrából

Ha hasra akar fogyni, nincs más választása, mint megharapni a golyót és csökkenteni a test teljes zsírmennyiségét. A logikus következmény és megoldás a régi jó étrendváltás, a megfelelő állóképességi edzés és a teljes test edzése.

Ha ezután hetente háromszor sportol, és nem csak 15 percig, akkor nemcsak a gyomrán fog fogyni, hanem az egész testét is mozgásba hozza. De ne kezdje most vékonyan éhezni magát. Ez lenne a rossz út. Nem kell teljesen lemondania a szénhidrátokról, vagy le kell állítania a táplálékfelvételt. Mint mindig, fontos a megfelelő szénhidrátok egészséges mennyiségben történő fogyasztása. Egyél és mozogj okosan. Akkor a gyomor fogyásával is működik.

Célzott fogyás a gyomorban nem lehetséges
A kövér has nem múlik el pillanatok alatt
Az erő- és állóképességi sportok segítenek a fogyásban
Az ésszerű étrend elengedhetetlen
Ne tévesszen meg a pelenkák és a gyalogok