Fogyjon le a gyomorra futópaddal
Jövő héttől konditerembe járok, mert szeretnék egy kicsit lefogyni, főleg a hasamon! Most a kérdésem: ha heti 2-3 alkalommal elmegyek edzőterembe és 2-3 órán át futok a futópadon, akkor egy idő után elmúlik valami a gyomromon?
Egészségesen fogyasszon, de gyakran túl sok édességet.
Előre is köszönöm
4 válasz
Akkor valami egy idő után elmúlik a gyomorban?
Ha zsírja van, akkor az csak akkor megy el, ha lefogy. És ahol lefogy, akkor a genetika dönt, nem pedig az edzés
De természetesen az izmok építésével átalakíthatja testét, sok szerencsét
A probléma az, hogy a hasi zsír a legmakacsabb zsír. Tehát először lefogy a karja vagy a lába, mielőtt látja az eredményeket a gyomrán. A változatosság is jó, így nemcsak futópad, hanem egyszerűen kerékpározás vagy egyéb állóképességi sportok.
Nagyon szívesen adnak tanácsot Önnek!
És igen, ha megfelelően edz, akkor a teste elkerülhetetlenül megváltozik!
Meddig akarsz futni? A felülések segítenek.
hasonló kérdések
1,72 m magas vagyok és 80 kg. Jövő héttől elmegyek az edzőterembe, és megkérdezem magamtól, hogy először fel kell-e gyarapodnom vagy fogynom. Van egy kis gyomrom és szeretem a fogantyúimat, de nem nézek ki nagyon kövérnek.
15 éves vagyok, és bejelentkeztem az edzőterembe. De szeretnék nagyon lefogyni. 15 éves vagyok kb. 176 cm, súlyom 95 kg. Segítene egy futópad 30 perc alatt a fogyásban, ha hétfőn, szerdán és pénteken járok.
Tehát hamarosan edzőterembe megyek. Mivel szeretek gyorsan futni (a futópadon), meg akartam kérdezni, hogy tudok-e valóban olyan gyorsan futni, amennyit csak akarok, vagy az edző dönt? Szóval szeretek futni (lovas nyelven: kifeszített vágtában) 😂
Szia srácok, csak nem értem. Nőies és vékony vagyok, így 164 cm magas és 50 kilós vagyok, és a hasamon még mindig van zsír. minden nap otthon sportolok, és hetente kétszer tollaslabdázom. Néha fél órát futok a futópadon . Mindazonáltal az alsó gyomor és az oldal zsírja nem múlik el, és nem akarok többet fogyni, mert nem akarok alulsúlyozni. Tudna esetleg segíteni, hogy tudok jön lapos has? Szinte minden nap hasi gyakorlatokat is végzek, és nem tudom, mit tegyek tovább.