Jaj! A Trail mix igazán kövér
Ez az "egészséges" snack meghízik, ezért egyáltalán nem olyan egészséges
Mit szeretsz enni, amikor kényelmesen fekszel a kanapén, és egészséges snacket szeretnél kapni? Nagyon valószínű, hogy sokszor belenyúlt ebbe a pontos táskába, és még mindig úgy gondolja, hogy ezzel az uzsonnával valójában a tiéd Az egészséges táplálkozás támogatás.
De messze attól, mert valójában van egy snack, amely nem lehet rosszabb, amikor a fogyásról van szó. A csomagoláson egészséges lehet, de ez az uzsonna nem más, mint egészséges. Beszélünk az ún Diákcsemege!
Mi olyan rossz a trail mixben?
Az áfonya, mazsola és más szárított gyümölcsök, amelyek túl gyakran fordulnak elő a keverék keverékében, magas glikémiás indexűek, és gyakran extra adag cukrot kapnak. Ha hozzáadja az édes csokoládét, amely szereti a mandulát és más típusú dióféléket, vagy a joghurttal bevont diót, akkor az ösvénykeverék már nem olyan egészséges.
Nem ritka, hogy sok trail mix márka 60 gramm ilyen snacket fogyaszt legfeljebb 60 gramm cukor tartalmaz! Természetesen organikus nyomvonal-keverék is lehet!
Tegye hatékonyabbá az étrendjét: Zsírégető tippünk
A magas cukortartalom miatt a nyomkeverékeknek gyakran magas a kalóriasűrűsége. Ha ezután hozzáadja a diót magas zsírtartalommal, akkor 60 gramm nyomkeverékkel gyorsan több mint 300 kalóriát fogyaszthat. Eszerint több cukrot, zsírt és kalóriát fogyaszt, mintha fagylaltot fogyasztana.
Ha belátható időn belül lapos, jó tónusú gyomorral akarja megmutatni magát, és emiatt fehérjében gazdag, zsír- és cukormentes snackeket választ, a kívánt eredmény a nyomkeveréknek köszönhetően sokáig várat magára.
Ezért azt tanácsoljuk, hogy kezeletlen dióféléket fogyasszon, mert ez valójában cukor nélküli egészséges snack. Ugyanez vonatkozik a tea élvezetére is. Ha nem tetszik ez a cukrozatlan, használhatja a cukorpótló steviat anélkül, hogy az ital kalóriacsapdává válna.
A nyomkeverékben található szárított gyümölcsök sem segítik elő a fogyást
De nem csak a bennük található diót tekintjük kalóriabombának nyomvonal-keverékben, ha csokoládéval és társával is bevonják őket. Az itt található gyümölcsök, például ananász, banán, mazsola és társai. A szárítás következtében a különféle gyümölcsök folyadékának akár 80% -át is elveszítik, a maradvány pedig szénhidrát és rost.