Fogyjon le a hidegtől Miért teszi a hideg karcsúvá EGYEN FOGOSABBAN
Ismeri a barna zsírszövetet? Nem? Ettől karcsú lehet. A holland tudósok pedig most új elmélettel rendelkeznek ennek működéséről: célzott hideg ingereken keresztül.
Kedves olvasók, ha hamarosan hazajönne hozzám, előre figyelmeztetnem kell: kihűlhet. A lakásom radiátorai helyett mostantól bekapcsolom a "belső fűtésemet". A maastrichti egyetemi kórház kutatói szerint a „Trendek az endokrinológiában és az anyagcserében” című szaklapban ez segít a fogyásban.
Testünk általában maga szabályozza a hőmérséklet-különbségeket, ha megfagyunk, remegéssel reagálunk. Ha túl meleg van, izzadunk. De bizonyára sokan olyanok vagytok, mint én: A nap nagy részében az irodában ülünk, és ha őszinték vagyunk, akkor nem kell ellenállnunk az életet veszélyeztető hőmérséklet-ingadozásoknak. Otthon a fűtést is kényelmes hőmérsékletre állítottuk. Ki akar ülni a kanapén egy kabátban?
Most nyilvánvalóan van egy probléma: Ha csak meleg helyiségekben tartózkodunk, a testnek nincs mit szabályoznia, és a belső fűtésünk csak a hátsó égőn működik, vagy akár teljesen kikapcsol. A belső fűtés - ez a miénk barna zsírszövet, amely nem túl nagy mennyiségben ül, különösen a kulcscsontjaink körül (erről bővebben itt). Az érdekes dolog: a barna zsírsejtek nem tárolják az energiát, egy részét elfogyasztják! A kutatók szerint a rendszeres hideg edzés aktiválhatja a barna zsírsejteket, és ezáltal növelheti az energiafogyasztást és elősegítheti a fogyást. A zsír égeti a zsírt - ez nem hangzik jól?
Mielőtt mezítelenül tekernéd magad a hóban: Enyhe hideg ingerekről beszélünk. Egy japán vizsgálat résztvevői például napi két órát ültek hat héten át könnyű ruhában 17 ° C-ra hűtött szobában. Ez elég volt a barna zsír aktiválásához, extra kalóriák elégetéséhez és a testzsír leadásához. A maastrichti kutatók azonban azt gyanítják, hogy ez 18-19 ° C-on is működik.
Te Tippelj. És ez számos tanulmány klasszikus kulcsszavához vezet: itt továbbra is szükség van további kutatásokra. Például, milyen hatással van az ilyen hideg edzés az immunrendszerünkre. Van azonban egy dolog, amelyet a Foscher már említ Bibber elméletének fő további előnyeként: Ön megtakarítja a fűtési költségeket.