Fogyjon le a Hula Hoop segítségével Egy igazi zsírgyilkos - SAT
Kereste a kalória-vesztés módját játék révén? Ezután keresse meg a pincében a régi hula karikáját. A gyűrűvel történő fogyás, amelyet biztosan ismerni fog gyermekkorától kezdve, szórakoztató és nagyon hatékony. Szóval, szálljon fel a szalonnára!
A legnagyobb vesztes
Tipp: mi a legjobb edzés a fogyáshoz?
Vissza a 80-as évekbe: Hula karikával fogyjon
Az olyan csillagok, mint Beyoncé, a 80-as évekből a jó öreg hula karikára esküsznek a zsírégetésért. Emlékszel, hogyan lendítsd meg a csípődet, hogy a gumiabroncs ne essen le? Aztán azonnal elkezdheti, mert ha fogyni akar a Hula Hoop segítségével, akkor nem is kell elhagynia a házat. Mindenkinek előbb egy kis gyakorlásra van szüksége. Rövid idő múlva azonban biztosan elkapja a dolgot!
A legnagyobb vesztes
Mareike tippje: a hula karika edzés
A Hula Hoop segítségével végzett edzés különösen alkalmas a test magjára. Az edzés eredménye nem csak egy szilárd gyomor. A lábakat, a feneket és a hátsó izmokat is edzik, és növelik a kalóriafogyasztást. Aki a távol-keleti orvosláshoz fordul, vásárolhat egy úgynevezett egészségügyi karikát. A masszázsfejekkel és mágnesekkel ellátott gumiabroncsnak nemcsak a szövetet kell meghúznia és erősítenie kell a központi izmokat, hanem javítania kell a vérkeringést is.
Csípő körözése: gyakorlatok
Még akkor is, ha lefogy, ha egyszerűen köröz a teste körül a Hula Hoop segítségével, célzott gyakorlatokkal még jobb eredményeket érhet el. Ha meghatározott derekat szeretne, nyújtsa egyenesen felfelé a bal karját, és hajlítsa kissé jobbra a fejét. Körülbelül öt perc elteltével a változás megtörténik - de szünet nélkül! A csípő továbbra is köröz.
Csak vegye le - így működik!
Csökkentse a hasi zsírt
Ha csípőkörökkel nem igazán tudod megtenni, de mégis szeretnéd lefogyni a hula karikával és csökkenteni a hasi zsírt, használhatod a gumiabroncsot edzés eszközként is ülésekhez. Ehhez feküdjön a hátán a padlón, és hajlítsa meg a lábát. Hozd a karikát a fejed mögé, és emeld fel a válladat és a hátad tetejét anélkül, hogy meghúznád a karikát. Tartsa ezt a helyzetet öt másodpercig, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Tízszer ismételje meg a gyakorlatot, és a szilárd gyomor elérhetővé válik, még speciális fogyókúrás eszközök nélkül is.
Csapatjátékosok számára: Hula karikás csoportban fogyjon
A hot hula most trendi táncos edzés. A zsírégetés és a kalóriafogyasztás fokozódik a csoportban a forró polinéz dobhangokra. Óránként akár 900 kalóriát is elégethetünk ilyen módon. Tehát egyszerre igazán jól érezheti magát és fogyhat a hula karika segítségével. Csak próbáld ki.