Fogyjon le a kőkori étrenddel ▷ tapasztalatok Thomas Rodertől
Szia, a nevem Thomas Roder, és néhány éve fitneszblogot vezetek.
A feminea.net kedves csapata felkért, hogy készítsek egy Vendég hozzászólás a "kőkori étrend" témában írni - egy kérés, amelynek örömmel eleget teszek, mivel intenzíven foglalkoztam a témával, és magam is tapasztaltam a kőkorszaki étrendet.
Először adok néhány háttérinformációt:
Mi a kőkori étrend, és mióta létezik?
A kőkori étrendet Paleo diétának vagy - a német írásmód szerint helyesen - Paleo diétának is nevezik.
A kőkori étrend kifejezést Walter L. Voegtlin vezette be azonos nevű könyvében 1975-ben.
A kőkori étrend szakkörökön kívül vált ismertté 2011-ben, amikor a szivárványsajtóban arról számoltak be, hogy Tom Jones állítólag néhány hónap alatt 15 kg-ot fogyott a kőkorszaki diéta következtében.
Még ma is olvashatja időről időre a színes levelekben, amelyek Hollywood sztárjai és német színésznők is támogatják a kőkorszaki étrendet vannak.
Ha most el akarja kezdeni a fogyást, és vadászni szeretne a kardfogú tigrisből származó mamut-szeletre és steakekre - várjon és nézze meg!
Mivel a kőkorszaki étrend elsősorban nem arra irányul, hogy minél nagyobb súlyt fogyjon a lehető legrövidebb idő alatt. A cél a saját étrended hosszú távon egészségesebb és így ellensúlyozni a civilizáció jól ismert betegségeit, például az anyagcsere-betegségeket, a magas vérnyomást vagy a szív- és érrendszeri betegségeket.
A következő izgalmas kérdés természetesen az, hogyan lehet egészségesebben táplálkozni a kőkorszaki étrenddel?
A kőkorszaki étrend követői feltételezik, hogy őseinknek a kőkorszakban vadászként és gyűjtögetőként nem voltak olyan civilizációs betegségeik, amilyeneket ma ismerünk, ezért táplálkozási rétjükön kell tájékozódnunk, hogy újra egészségesen élhessünk.
A kőkorszaki étrend kritikusai hangsúlyozzák, hogy a kőkorszaki vadászok és gyűjtögetők lényegesen több energiát használtak fel vadászatra és ételkeresésre, mint például ma íróasztal munkával, és ezért az egész koncepció nem alkalmazható napjainkra.
Nem számít, melyik étrendet választja:
Legtöbbször kudarcot vall. Megcsináltam, és itt elmondom, hogyan: