Fogyjon le a Qi Gong adag diétával
2014. február 28., admin | 4 megjegyzés
Csak a kalóriák és a zsírégetés számít. Fogyás: A homlok verejtékén és az éhezés poklán - vagy az étrend változásán át kell esnie. Az energiafelhasználás 400 kilokalóriával kevesebb, mint az energiafogyasztás - ezt bizonyítottnak tekintik.
Az ellenkező tézis: ha csak a kalóriákat számolja, akkor nem számolja magát (magát). Az oxidatív energia - az égési energia - nem minden. Van még életenergia, valamint a yin és a yang egyensúlya. Ahol a Qi áramlása blokkolva van, az emberek mozdulatlanná válnak, talán lassúak is - és ez csökkenti a kalóriafogyasztást.
"Megpróbál"
jó mottó: Csak próbáld ki.
Jó néhány dolgot érdemes kipróbálni. Ezért ez a cikk idővel frissülni fog. Mint mondtam: csak próbáld ki.
A kardkez
A videó kissé eltúlzottnak tűnik - de az összeállítás csak azt hivatott vizualizálni, hogy könnyebben elképzelhető legyen, mi történik a gyakorlat során - és Yang mester megmutatja nekünk, mit kell elképzelnünk:
A két példa azt mutatja, hogy a Qi-Gong az energiáról szól. Bár ez az energia érezhető, de nem mérhető. Saját jellemzői vannak. Példaként: Egy hangszedővel meg tudjuk mérni azt az energiát, amelyet a gyémánt vájatán keresztül vezetett mágneses tekercs generál.
Itt azonban nem az aktuális erősség a lényeg, hanem az az információ, amely villamosan erősítve zene vagy nyelvként érzékelhetővé válik: Még a mérhető energiának is megvan a jelentése - itt „analóg kódolás”, más esetekben digitális. Valaminek más jelentése van, mint amit első látásra gondolunk.
Ezenkívül a Qi Gong gyakorlatok gyakran a mozgás közbeni légzésről szólnak: könnyebb ellenőrizni a „légzési viselkedést” és a testtartást, mint az érzelmeket. De a légzési magatartás és a testtartás érzelmeket is létrehoz vagy befolyásol.
Pihenjen és gyakoroljon
A pihenés és a mozgás természetesen ellentétek - hagyni kell, hogy az örök pihenés hosszú ideig tartson, ha úgy tetszik. Az állandó mozgás, pihenés nélkül, nem felel meg az élet általános bölcsességének, még akkor sem, ha a „szüneteknek” már nincs a legjobb képük, és gyakran kereskedelmi forgalomban használják őket, hogy gyorsan meggyőzzék azokat, akik szünetet tartanak egy fogyasztási cikkel - például „barna zuhany”, mint „pillanat”. a szünet és a frissítés ”.
Röviden: a mozgásnak pihenésre van szüksége, és fordítva.
Csak álljon körül
… Nem olyan egyszerű. De nem is nehéz, sőt idővel akár kedvenc gyakorlattá is válhat.
Ha úgy tetszik, hozzáadhat énekes tál zenét is. Ezzel a zenével elaludni - mondja egy megjegyzés - nagyon könnyűnek kell lennie: biztosan nem álló meditációval.
„A hang szó szerint azt jelenti, hogy nincs gondolat, semmi, mert minden létezik a gondolatok potenciáljában. Ezt az ürességet meditáció során használják, vagy kísérik mindennapi tevékenysége során. "
"Nincsenek gondolatok" egy jó kulcsszó: "Ne aggódj" azt is jelenti: Ne aggódj, légy nyugodt "- gyakori tanács, de gyakran értelmetlen tanács is.
A „Ne gondolj rózsaszínű elefántra” azonnal hozza létre a kedves állat képét.
"Állj fel így vagy úgy, figyelj a testtartásodra, a légzésedre, gondolj egy szép emlékre, vagy képzeld el, milyen volt gyerekként átfutni egy virágos réten, mosolyogj a gyakorlat során is" - ez hozzájáruljon a gondolat higiéniájához.
Ha megpróbálja a gyakorlatot, a legjobb, ha tapasztalt útmutatás mellett tanulja meg. Vagy próbáld ki magad, és hagyd abba, ha túl kellemetlen lesz.
Hogy hogyan kell helyesen csinálni, azt a saját teste tanulja meg a gyakorlat során. Ez egyfajta figyelemgyakorlás is.
A testmozgás közvetett módon kapcsolódik a „fogyáshoz”: nem segít közvetlenül a sok kalória fogyasztásával, de hosszú távon a kiegyensúlyozottabbá válás módja.
A Qi érzékelése, jó testtartás, feszített, rugalmas, kiegyensúlyozott és tudatos - ezt megtudhatja, még ha nem is igazán könyvekből. Az interneten található videók szintén inkább emlékeztetők és ösztönzők.
Ezért nem fogok megpróbálni utasításokat írni az internetre egy másik területre, az anyagcsere serkentésére.
Van egy ezer éve titkos gyakorlat, amelynek célja a palotai hölgyek megfiatalítása ...
Látja, ilyesmi olvasása csak furcsa. Ugyanakkor ez egy olyan gyakorlat, amelynek során először le kell küzdeni a testkoordináció bizonyos nehézségeit, külső korrekciót kell végrehajtani, és ha helytelenül hajtják végre, akkor az semmit sem ér. De hatékony a fogyókúrában, biztosítja egy tapasztalt mester: Naponta négyszer vagy ötször lép fel ...
Az a hülyeség a kijelentésben, hogy a Mester nem mondja meg, hogy milyen különleges feltételek mellett működik a „palotás hölgy tánca”, mert néha nem csökken a gyakorlattal, még akkor sem, ha nagy adagolású. Megjegyzés: Vannak kínai sarlatánok és gazemberek is
A Sunshine (Ines) keltezett bejegyzést írt Korunk paradoxona cselekmények és
részt vett Tulku Lobsang előadásán.
Arról szólt, hogyan tapasztalhatja meg és tarthatja meg az energiát és a vitalitást a mindennapokban. Tulku Lobsang magas buddhista mester, a tibeti orvoslás és asztrológia elismert orvosa.
Beszédének lényege az volt, hogy pazaroljuk az energiát és az életerőt, és szenvedést hozunk az életünkbe, ha más embereket akarunk megváltoztatni. Az energia újra életre kel bennünk, amikor megváltoztatjuk magunkat és ellazulunk. Gyakorlati javaslata az volt, hogy három hétig minden reggel 12 perc testgyakorlatot végezzen, majd 10 perc meditációt folytasson, és lezárja ezt a 22 perc tudatos együttlétet a mondattal:
„Ma mindent megteszek a magam és a többiek érdekében.
Bármi is történik akkor, elfogadom. "
Amit a mester javasol, attól függ, kinek javasolja: talán 12 perc gyakorlás plusz 10 perc meditáció megfelelő az edzetteknek, míg a kezdők túlterheltek lehetnek.
kb. 30 perc, az energia áramlására és a yin-yang egyensúlyra összpontosítva
Irányelvek megtalálható a Qi-Gonghoz kapcsolódó taijiquan esetében is:
A taijiquan gyakorlat maximális előnyeinek elérése érdekében azt mondják, hogy taijiquant kell gyakorolni napi huszonnégy órában. Ez nem azt jelenti, hogy a taijiquan szekvenciát állandóan meg kell csinálni, de a taijiquant életmódgá kell tenni. A Taijiquan gyakorlása nemcsak az egész test edzését biztosítja, hanem a testben lévő energiát is növeli, növeli a mentális tudatosságot és a központozást, valamint jó szokásokat alakít ki a test megfelelő beállításához.
Amikor ezeket a célokat a gyakorlatban elérted, automatikusan beviszed ezeket a jó szokásokat a mindennapi életbe. ...
Fej: Az elme vitalitása a fej legfelső pontjához vezet (Xu Ling Ding Jin)
„A kissé megemelt fejnek több energiája van” - Ha kissé megemeli a fejét, kiegyenesedik. A nyak ellazul, és úgy érzi, sokkal fontosabbnak tűnik. ”
Szem: koncentrált tekintet (Yan Shen Zhu Shi)
Szikrázó szemek és belenézés
Száj: a nyelv csak könnyedén érinti a szájpadot (She Qing Ding Shan Ge)
"A száj bármilyen feszültsége megnehezítheti a légzést".
Törzs: Középre helyezett és egyenes test (Shen Ti Zhong Zheng)
- A vér és a chi áramlása -
Mellkas és hát - nyugodt tüdő és kerek hát (Han Xiong Ba Bei)
Derék és csípő elengedve (Song Yao Song Kua)
Karok és vállak - a vállak leereszkednek, a könyök leesik (Chen Jian Chui Zhou)
Csukló és kéz: Nyújtsa ki az ujjait, és tegye le a csuklóját (Zuo Wan Shen Zhi)
Lábak: Megkülönböztetni a lényegest és az lényegtelent (Fen Qing Xu Shi)
Teljes test: A felső és az alsó test követi egymást (Shang Xia Xiang Sui)
Feladatok
[A Qi-Gong abban az esetben is segít a fogyásban, ha beilleszti életciklusába, és így nagyobb egyensúlyt, testtudatot, energiát és nyugalmat talál.]
Még a szakértők véleménye is különbözik a „fogyásról a qi Gonggal” kapcsolatban:
Így jön létre Marcus James Santer tapasztalata alapján az ökölszabály.
Qigong + Táplálkozás + Testmozgás = A legjobbat valaha Előnyben részesített „fizikai erőnléte”: tornagyakorlat
Itt világossá válik, hogy az „objektivitás” idegen szó ezen a területen - mindenki gyakran azt ajánlja, amit maga csinál.
Bevezetés a Qi-Gong-ba
Van értelme megismerni a Qi-Gong „energetikai alapjait” - sok gyakorlat, ha pusztán mechanikusan hajtják végre, kevésbé lenne hasznos: Az az elképzelés, hogy képesek legyenek irányítani a Qi-t, vagy képesek legyenek ezt megtanulni, nagy változást jelentene Gyakoroljak, amit tisztán mechanikusan, külsőleg végezek, anélkül, hogy a Qi-vel dolgoznék.
Javaslom, hogy szánjon egy kis időt Mington Gu-ra, a bemutatkozásában van valami „elsöprő”.
Más szavakkal: „visszanyerjék életüket életükben” (ahogy az egyik kommentátor a „Chow-Qi-Gong” című videó alatt megfogalmazta), a fogyás „a harc fele”.
Fogyás és szépség Qigong
Légzőgyakorlatok, meditációval kombinálva, ülve vagy fekve végezve, azzal a céllal, hogy mozgásba hozzák a qi-t, az életenergiát, amely már nem folyik túlsúlyos embereknél - látható a beragadt zsíron.
Mély „hasi légzés” a keringés és az anyagcsere serkentésére, a hasfal mozgásaival egyszerre „masszírozza” a belső szerveket.
Az aktivált zsírszövet energiával látja el a testet, így nincs szükség táplálékfelvételre.
A szerző elmagyarázza, hogy ez a megközelítés alapvetően különbözik a szokásos csökkentő étrendtől, amelyben az ételek „egyszerű” korlátozása főként vágyat okoz. Ez is jelzi a meditatív állapot mélyen pihentető jellegét - ez - ez most az én kifejezésem - transz sokkal pihentetőbb, hatékonyabb, mint egy felszínes, hosszú alvás.
Nyolc brokátagyakorlat, amelyet megfelelően elmagyaráztak és utasítottak, Pekingben rögzítették. 20 perc.
A közönséget jobban érdekli a képbe kerülés, mint a bemutatás - mint a való életben