Fogyjon le a Skyr-ről - ez így működik!
Skyr, az izlandi csodakvarcban alig van zsír, de fehérjében gazdag. Tehát fogyaszthat a finom joghurt alternatívával
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az olyan szupermodellek, mint Karlie Kloss és Miranda Kerr, régóta esküt tettek Skyrről, az izlandi csodakvarcról. A görög joghurt egészséges alternatívája nemcsak jó ízű, hanem lényegesen kevesebb zsírt is tartalmaz - pontosabban 0,2–0,5 százalékot. Az izlandi joghurt ugyanis csak fölözött tehéntejet és négyszer annyi fölözött tejet használ. Ezenkívül a Skyr nagyon magas, 11 százalékos fehérjetartalmú, emiatt a sportolók kedvence, mivel edzés közbeni snackként elősegítheti az izomépítést. Dióhéjban: 100 gramm Skyr-ben csak 62 kilokalória van. Ez kevesebb, mint 100 gramm szőlő. Mondd mi!?
De még nem tisztáztuk a legfontosabb kérdést: Hogyan ízlik a fitneszfokozó? A Skyr sem túró, sem joghurt. Valami a kettő között van. Könnyű és krémes, kissé tejszerű és savanykás ízű, nagyjából olyan, mint az alacsony zsírtartalmú kvark. Izlandon az emberek hagyományosan áfonyát fogyasztanak a skyrjével. De más típusú gyümölcsök is megízlelik a fehérje-emlékeztetőt.
Fogyjon le a Skyr-rel! 3 változat létezik!
1. Skyr az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez
Mivel a Skyr rendkívül alacsony zsír- és fehérjetartalmú, tökéletesen illeszkedik az alacsony szénhidráttartalmú étrend táplálkozási elvéhez. Különösen azoknak, akik szintén sportolnak, a Skyrre kell támaszkodniuk izmaik növekedésében. Egyszerűen csak egy csésze Skyr-t bogyós gyümölcsökkel, némi mézzel és dióval elfogyasztva, és tökéletes, alacsony szénhidráttartalmú reggelije van, amely hosszú ideig jóllakik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Minden étkezés előtt egy bögre
Vannak, akik esküsznek, hogy minden étkezés előtt megesznek egy bögre skyr-t, hogy a font le fog esni. Az Isfahani Egyetem szintén tanulmányával foglalkozott ezzel az elmélettel. Ez megerősíti, hogy a jóllakó hatás csökkenti a táplálékfelvételt és serkenti az anyagcserét és az emésztést még étkezés előtt is.
3. Az északi étrend
Az északi étrend csak friss, természetes és finoman elkészített ételeket használ - például halat, almát, körtét és bogyókat, káposztát, vadon termő gyógynövényeket, diót és gombát. A főzés csak a rakottban és alacsony hőmérsékleten történik. Az erjesztett ételek, például a savanyú hering vagy a skyr is az északi étrend részét képezik, amelyek szintén pozitívan hatnak az egészségre, különösen a belekre.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A hosszú távú és egészséges fogyás elérése érdekében javasoljuk az étrend megváltoztatását. A radikális diéták étkezési rendellenességeket okozhatnak és elősegíthetik. Az étkezési rendellenesség súlyos betegség, amelyhez szakmai segítségre van szükség. Ha Önt vagy családtagját étkezési rendellenességek érintik, segítséget találhat a függőségi segélyvonalon (089/28 28 22). Itt - névtelenül, kötelezettség nélkül és ingyenesen - éjjel-nappal beszélgethet valakivel, aki tanácsot ad, támogat és meghallgat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket