Fogyjon le a TCM-mel Ez az 5 étel, amelyet Stylight-ban kerülnie kell
Igyon sok vizet, gyakoroljon rendszeresen, fogyasszon kevés szénhidrátot - mindegyikünk ezerszer hallotta ezeket a fogyókúrás tippeket. Legalább! De figyeljen az ételek termikus hatásaira? Ez új! Nos, nem igazán - ez az elv érvényes a Hagyományos kínai orvoslás (röviden TCM) több mint 2000 éve.
„A hagyományos kínai orvoslás mindig a jólétről és az egészségről szól. És a betegség elkerüléséről - az alak soha nem kerül előtérbe ”- magyarázza Katharina Ziegelbauer táplálkozási szakember. Tehát mikor van értelme a fogyásnak a TCM után? "Az elhízás gyakran az úgynevezett kórokozó nedvesség következménye, amely túl sok hővel párosulva olyan egészségügyi problémákat okozhat, mint a bőrbetegségek (például neurodermatitis) vagy reumatikus betegségek" - mondja a szakember.
Ezeknek a hidratáló ételeknek az étrendben való csökkentésével tehet valamit az egészsége érdekében, és egyszerre leadhat néhány fontot. Tehát win-win helyzet!
Katharina Ziegelbauer táplálkozási szakértő elmondta nekünk, miért kell kerülni a turmixokat & co.
Ez az 5 hidratáló étel, amelyet el kell kerülni a fogyás során a TCM szerint:
1. turmixok
„A TCM szerint a vitaminokban gazdag gyümölcs- vagy zöldségital nem ajánlott, ha fogyni kell. A TCM mindig az emészthetőségről szól, nem az összetevőkről. Sajnos a vitaminok nem pótolják a hidratáló hatást. Ha nem lehet turmixok nélkül, kerülje legalább a következő összetevőket: banán, narancs, mangó. "
HR3657/90 turmixgép - prémium turmixkészítő (1400 watt, 35 000 fordulat/perc, 2,0 liter keverőedény (üveg), jégtörő funkció, további keverőedény
MiniMixer SB 4PS állványkeverő (0,4 LE teljesítményű motor, 23 000 fordulat/perc, mosogatógépben mosható és törésbiztos 600 ml és 300 ml Tritan üveg, 4 pengés kés, Pulse-T
Performance Pro turmixgép (LED kijelző, 5 előre beállított program, 1000 watt, 5 sebességfokozat, 1,4 LE motor, 27600 ford/perc, 1,8 l, 22260-56)
Power Smoothie Maker, 78605, turmixgép, 32 000 fordulat/perc, 2000 watt (2,7 LE teljesítményű motor)
2. Nyers paradicsom és uborka
- Nagyon egészségesnek tartjuk - és bizonyára az is. De csak mértékkel és csak a megfelelő időben és megfelelő mennyiségben fogyasztva. A paradicsom és az uborka azok a zöldségek, amelyek a TCM szerint a legtöbbet hűsítik és hidratálják. Ez jó nyár közepén, melegben és száraz éghajlaton. Ez kevésbé jó a belső nedvesség esetén, mint például a túlsúly és az ödéma. "
3. Tehéntej
„Ha az interneten kutat, hamarosan észreveszi, hogy a tehéntejről nincs egy igazság - a mellette és ellene végzett tanulmányok kiegyensúlyozottak. A TCM véleménye: A tehéntej erősen tápláló, hidratáló táplálék, amelyet különösen idős korban, alsósúlyban és hosszú betegségek után ajánlanak. Tehát biztosan nem fogyáshoz! Egyébként: A tejlövés a kávéban nem számít. "
4. Sajtos kenyér
„Egy ilyen kicsi sajtos szendvics káros lehet? Nos, egy nem, de a TCM szerint mindennap kettő valóban hosszú távon károsíthatja az egészségét. A TCM szerint a kenyér gyenge Qi-ben ("életenergia") és nehezen emészthető. Nedvességet termel a testben, akárcsak a sajt. Ezek együttesen tökéletes kombináció a hízáshoz. Egyébként: a kemény sajt könnyebben emészthető, mint a lágy sajt. Egy másik tipp: Ha a kenyeret leveshez vagy pörkölthez eszi, akkor emészthetőbb és kevésbé hidratáló lesz. "
5. Gyümölcssaláta
„A TCM-ben a szezonális táplálkozás ajánlott. Mit jelent ez a gyümölcs szempontjából? Közép-Európában csak nyáron és ősszel van friss gyümölcs. Télen aztán megehetjük a tárolt almát és a kompótot vagy a lekvárot, amelyet a nyári gyümölcsökből készítettünk. De semmi banán, mangó, narancs és más trópusi gyümölcs! A gyümölcsök belülről hidratálnak és hűsítenek minket, ami nyáron ideális. A trópusi gyümölcsöket a meleg éghajlatra szabják, amelyben növekednek - még jobban hűlnek és hidratálnak, mint bogyóink, almánk és szilvaink. Ha fogyni akar, ragaszkodjon az idénygyümölcshöz, és ne főételként, hanem étkezés közben kis mennyiségben fogyassza. "