Fogyjon le a tejjel Így működik az alacsony szénhidráttartalmú étrend plusz a tej
Advertorial - Az egészséges fogyás könnyebb az alacsony szénhidráttartalmú étrend plusz tejjel. Kevesebb szénhidrátot fogyaszt, ehelyett sok fehérjét, friss zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. Franca Mangiameli táplálkozási szakértő a videóban elárulja, hogyan lehet különösen jól nézni ki a tejjel és a tejtermékekkel.
Aki fogyni akar, tegye meg a Alacsony szénhidráttartalmú étrend megpróbálni. Mivel a táplálkozási vizsgálatok azt mutatják, hogy alacsony zsírtartalmú, de magas szénhidráttartalmú étrenddel nem lehet karcsú. Nem minden kalória jön létre egyenlően! Fő szerepet játszik a tested és az egészséged szempontjából, ahol az adott nap energiáját táplálékban kapod. A szénhidrátok, például kenyér, tészta, burgonya és hasonlók önmagukban is jó energiaforrások, de inkább fészkelődnek a zsírszövetünkben, és a zsírégetést a hátsó égőre teszik. Azok, akik túl sok szénhidrátot fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel híznak.
A zsírégetés újbóli ösztönzéséhez mindenekelőtt két tápanyagra van szükség: Fehérje és a tejből származó kalcium. A tej, tejtermékek, hús, hal és hüvelyesek igazi zsírégetők! A fehérjék segítenek a zsírégetésben, és a tejből származó kalcium megköti a zsírenergia egy részét és emésztetlenül üríti ki. És végül is az emésztetlen energia nem kerülhet a csípőnkre.
Így működik az alacsony szénhidráttartalmú étrend plusz tej
Aki alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, annak nem kell éheznie, és természetesen nem szabad lemondania a kényeztetésről. Az alacsony szénhidráttartalmú tej diéta elve nagyon egyszerű. Kevesebb szénhidrátot fogyasztunk, ehelyett minden étkezéshez sok töltőfehérjét, rostot és egy pohár tejet vagy tejterméket fogyasztunk. Ha csak néhány kilót szeretnél leadni, és lassan és apró lépésekkel szeretnéd megváltoztatni az étrendet, akkor csak este kerüld a szénhidrátokat. A font gyorsabban csökken, ha egész nap alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt. És ez nagyon szépen hangzik! A szénhidrátok tudatos elkerülésének napja például egy friss gyümölcsökkel és dióval ellátott joghurttal kezdődik. Ebédre ropogós, zöld saláta fogyasztható mozzarellával, sárgarépával és csicseriborsóval. Ha vacsora után kedve támad valami édesre, kényeztesse magát egy tejeskávéval. Este csirke nyársat várunk zöldségekkel, gombákkal és friss gyógynövénykvarral. A betegtájékoztató Alacsony szénhidráttartalmú ételpiramis alacsony szénhidráttartalmú étrendért itt ingyenesen letölthető.
Jobban fogyni testmozgással?
Ha fogyni akar, akkor egyszerre több mozgást kell bevinnie a mindennapi életbe. Számos étrend azonban csak a testmozgással nem képes hatni. Mivel a testmozgásnak nincs ugyanaz a hatása, mint az egészséges, kalória-tudatos étrendnek. Csak akkor, ha az anyagcserét fokozó testmozgást és az egészséges étrendet kombináljuk, egészséges és fenntartható módon fogyhatunk. De ne felejtse el integrálni a relaxációs szigeteket a mindennapi életbe. Mert a derűvel minden jobban működik, beleértve a fogyást is.
Élvezze sajnálkozás nélkül: Egyszerű és finom receptötletek alacsony szénhidráttartalmú konyhához
A "Tejjel hízni?" Webklip a Swissmilk mutatja be. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a tej további információ a www.swissmilk.ch oldalon található.
Kérjük valós e-mail címet adjon meg.
Nagyon szépen köszönjük! Sikeresen regisztrált heti hírlevelünkre. Megerősítő e-mailt küldtünk Önnek.