Fogyjon le a tengerparti testből 45 kilót hét hónap alatt - SZÓRAKOZÁSRA
Carolin tengerparti vakációról álmodik egy bikiniben. Kényelmes súlyának elérése érdekében gyökeresen megváltoztatja étrendjét, a kívánt alakra sportol, sőt legyőzi cukorbetegségét.
Gyerekkoromban túlsúlyos voltam. Mindig kissé pufók, mint a többi gyerek, néha karcsú, de összességében mindig inkább kövér. Fiatalságomon és pubertásomon át futott, valószínűleg tizenegy-tizenkét éves koromban kezdtem az első diétát.
Abban az időben az ételkombináció divatos volt. Hébe-hóba elveszítettem néhány fontot, de gyorsan visszaszereztem őket. Mivel mindig jó étkező voltam, akár édes, akár kiadós, mindenért lelkesedtem.
Soha nem álltam meg egy darab csokoládé vagy egy kolbászos szendvics után, csak akkor voltam elégedett, amikor nagyon lekvároztam. Nagyrészt az iskola után a nagymamámnál voltam, aki mindig nagyon gazdagon főzött. A mozgás is inkább idegen szó volt. Kipróbáltam néhány sportot, de soha nem néhány hétnél tovább.
Soha nem kellett folytatnom, hacsak nem akartam. Legtöbbször karosszékben ültem, és suli után a tévében néztem az ebédprogramot. Természetesen mindig enni valóval, levével vagy más üdítővel.
A vásárlás mindig szörnyű volt, semmi sem illett, vagy csak nem nézett ki szépen. Egy nadrág megvásárlása volt a legnagyobb horrorút anyámnak és nekem. Öregedtem, és évről évre kényelmetlenebbül éreztem magam a bőrömben. Újabb kísérlet a fogyókúrákra, ismételten csökkent néhány fontot, de nem tartósan. Valójában csak egyre több lett.
"Bikini strandra? Számomra elképzelhetetlen!"
Valamikor csak úgy vettem, hogy többet nyomok, mint mások, de soha nem voltam elégedett vele. Tehát az évek néha több, néha kevesebb kilóval teltek, különféle diétákkal, sportprogramokkal és fogyókúrás programokkal az internetről.
Feleségül vettem egy nagyszerű férfit, aki mindig olyannak vett, mint amilyen vagyok, és soha nem gondoltam volna, hogy változtatni akarok. Szerettünk nyaralni repülni, de soha nem mentem oda a vízbe.
Bikini strandra? Elképzelhetetlen számomra. Az utolsó két vakációban még fürdőruhát sem vittem magammal. Barátaink, akikkel az utolsó nyaraláson voltunk, a tengeren szórakoztak, én a ruhákon ültem a nyugágyon, és a könyvemet olvastam.
Vettünk egy régebbi házat, és mi magunk kezdtük el felújítani. Tehát minden szabad percben ott voltunk, kitéptük, tapétáztuk, festettük, csöveket raktunk stb. A munka nagyon nehéz volt számomra.
Alig 30 perc múlva összetörtem. Munka után általában a kanapéra fekszem. Nehezen tudtam lehajolni, térdelni vagy emelni.
Főzésre valójában nem volt idő, ezért minden nap rendeltünk, süteményeket és szendvicseket kaptunk a pékségből, volt kebab vagy más gyorsétterem. Körülbelül hat hónapig ment így, amíg el nem értem az abszolút maximális súlyomat.
Cukorbetegség, tabletták és a következő vakáció jó érzés nélkül
Aztán diagnosztizáltak nálam 2-es típusú cukorbetegséget. Kaptam tablettákat, nem voltak nagyobb mellékhatásaim, és az ételt ettem, mint korábban.
A ház felújítása befejeződött és beköltöztünk. Most megtervezhető a következő vakáció. Először Szingapúrba, majd Baliba kell mennie.
Szép és meleg, a stranddal és a tengerrel. De ezúttal nem voltam boldog. Nem akartam újabb szörnyű nyaralást tartani, ahol mindenki jól érezte magát, én pedig csak mellette álltam, mert olyan kényelmetlenül éreztem magam. Soha többé nem akartam ezt megtapasztalni. Ezúttal a diétának működnie kell.
Valójában mindent tudtam az étrendről és arról, hogy a fogyás hogyan "működött". Egész életemben foglalkoztam vele. Csak a kitartás hiányzott mindig.
Tehát egy alkalmazással elkezdtem számolni a kalóriákat, és megváltoztattam az étrendemet. Főleg zöldségek és gyümölcsök, sovány hús és hal. Csináltam egy hetet, aztán kettőt.
Három hét után már elég sokat fogytam és nőtt a motivációm. Szinte soha nem bírtam ilyen sokáig. Maradtam vele. Minden kalóriát nyomon követtem, és olyan recepteket kezdtem főzni, amelyek jóllaknak és továbbra is kalóriadeficitem lesz.
Egy ideig vegán főztem, és hébe-hóba mást próbáltam. A font csökkent, és elkezdte látni a sikert. Ezt elkezdtem megosztani az Instagram-fiókomon.
Lassan jobban tudtam mozogni. Hetente 4-5 alkalommal használtam a sarki edzőt, amely a sarokban porosodott. Itt is egyre többet tudtam javítani. Még hetente egyszer elkezdtem úszni! Korábban elképzelhetetlen volt, most rutinszerű volt.
"Egyszer sem csaltam meg"
Nekem minden sokkal könnyebb. A cukrot és a késztermékeket teljesen eltávolították az étlapról. Még egyszer sem csaltam meg. Se egy darab csokoládé, se egy pizza - semmi ilyesmi.
A régi mintákba való visszaeséstől való félelem túl nagy volt. A férjem számára továbbra is minden nap "normálisan" főztem. A nagy mártással készült szeletén kívül volt egy salátám és zöldségem. Ezt is megszoktam.
Majdnem hét hónap után ott voltam. 31 évvel és most 45 kilóval könnyebb. Teljesen új ruhákat kellett vennem, már semmi sem passzolt. És én messze a legboldogabb ember vagyok a világon.
A cukorbetegségem legyőzött, és olyan fitt és egészséges voltam, mint még soha. A körülöttem lévők lelkesek voltak, néhányan sokkoltak is. A fogyókúra szakaszában csak néhányszor mentem ki enni, és amikor megtettem, csak csirke saláta volt - nincs öntet és kenyér.
Most új kihívásom előtt állok: a súly megtartása. Egyelőre folyamatosan követem a kalóriáimat. Biztonsági okokból:) Ez természetesen nem maradhat állandó. Én azonban ragaszkodom az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez. 50 nap múlva megyünk nyaralni.
Már megvan a bikini. Mert ez végre olyan vakáció lesz, amilyennek lennie kell, stranddal és tengerrel!