Fogyjon le a terhesség alatt az egészséges táplálkozással

Kiegyensúlyozottan étkezem: gyümölcsös zöldség, nincs édesség vagy zsír, nem harapok . és kezdem elválasztani a pr bb1-et, amelynek 8 hónapja van. Mégis 7 hét étkezés után 1 hete duzzadni kezdtem, semmi változás az étrendemben

pr bb1 a terhesség alatt már nem volt étvágyam (gyomorfájás, étvágytalanság, émelygés.), a terhesség kezdetén lefogytam és csak 11 kg-ot híztam, és még mindig 3-ot kellett leadnom (de pdt a mater hagyj még 4-et, annak ellenére, hogy szoptattam, mert ez egy olyan időszak volt, amikor sokat és rosszul ettem)

Amióta visszatértem a munkámba, folytattam egy komoly diétát és lefogytam 5 kg-ot (2 hónap alatt) . tehát az első terhességhez képest + 2,5 kg előtt teherbe estem, de az egészséges testsúlyomhoz képest már + 15 kg-nál vagyok

KÉRDÉSEIM;
**** 1 ******* ajánlások; utána folytatom a diétát (nem szeretem ezt a szót), kiegyensúlyozottan étkezem azáltal, hogy minden csokoládétortát eltüntetek. és lefogy a terhesség alatt? természetesen a magzat károsítása nélkül, de oly módon, hogy a baba a tartalékaimból merítsen

***** 2 ***** Miért puffadok, nehéznek érzem magam, ha egészségesen táplálkozom, és csak 7 hétem van súlycsökkentésben? (Nem eszek süteményt, krémet vagy vajat (mert szoptatom az allergiás bb1-et) tehéntejhez és májhoz)

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Szia Sandrine
Tehát ha jól értettem, akkor 9 kg-ot fogyott a terhesség alatt?
Hogyan csináltad?
speciális diétát követ? ha igen melyiket?
túlsúlyos voltál?
ez az első babád?

Újra
szóval igen túlsúlyos voltam
nem, nem követtem diétát, azt mondtam, hogy csak megváltoztattam az étrendemet, nem ez az 1. baba, hanem a 3. baba
és igen a terhességem alatt van, de félúton vagyok a 19NT-n
így.
Azt is szeretném tisztázni, hogy az 1. trimeszter alatt egyáltalán nem voltam beteg, de valójában semmit
még mindig

Valójában
ha ez a puffadás benyomása van, akkor azért van, mert valószínűleg vízvisszatartása van. és ha ez az, akkor nem tehet semmit róla.

Ételként nem diétázni kell, hanem egészségesebbet enni (ha megszüntetjük a süteményeket, édességeket, üdítőket). Az, hogy jobban eszel, ezért egyél sok párolt zöld zöldséget, nyers zöldséget szósz nélkül, fehér húst, igyál sok vizet . Ha teheti, akkor is törölje a fehér kenyeret, és a teljes kiőrlésű kenyeret részesítse előnyben, mert kevésbé édes.

Én személy szerint a bb1-hez 7 kg-ot, a bb2-hez 7,5 kg-ot vettem, nagyon kiegyensúlyozottan étkezve (nem volt más választásom, mert terhességi cukorbetegségem volt, ezért nagyon egészségeset kellett enni).

Csak válaszolok.
kérdésed a diétáról, mert a duzzanattal kapcsolatban nem tudom. Azt mondanám, hogy valóban nagyon hasonlít a vízvisszatartás megerősítésére.
Túlsúlyos is vagyok, és diéta követ, amely megerősítette számomra, hogy a terhesség első 3 hónapjában fenntarthatjuk azt az étrendet, amelyet csináltunk, ez egyáltalán nem fogja befolyásolni a babát. és hozzád hasonlóan elmondta nekem, hogy terhesség alatt csak 5 vagy 6 kilót lehet hízni. szóval igen, vigyázhatsz, mit eszel, és ledobhatod a süteményeket, kokszot stb.
sok szerencsét, ugyanabban a helyzetben vagyok, mint te, össze kell tartanunk!

Segítség ! 6 hetes terhes és hízni kezdtem
Szia
6 hetes terhes vagyok, és 3 kg-ot híztam. Nagyon nehéznek érzem magam, és az étrendem továbbra is egészséges marad (nagyon figyelek az étrendemre), ennek ellenére derekam és csípőm lett. segíthet valaki megérteni. Hamarosan 42 éves vagyok a koré, kicsit moralizálok. Megpróbálok napi 15 percet szobakerékpárt csinálni - nagyon nehéz, mert jelenleg nagyon fáradt - van-e valakinek ugyanaz a problémája, mint nekem, és megoldást ad nekem? Köszönöm

Szia
diéta nem ajánlott terhesség alatt (és még normális időkben sem), biztosítani kell a kiegyensúlyozott étrendet és egy kis sportot.
Íme a megfelelő étrend terhesség alatti tippjei: http: //www.ligne-en-ligne.com/articles/alimentation-grossesse-2.html