Fogyjon le a Zumbával és formálja testét
A tánc ma már nem csupán szabadidős tevékenység, mert egyre több fitneszstúdió kínál olyan tanfolyamokat is, amelyeken a táncot tornaelemekkel kombinálják, amelyek legjobb példája a Zumba új sportág.
A fejlesztőket a latin-amerikai táncok ihlették; ez a sport Kolumbiából eredt az 1990-es években. A Zumba csak nemrég vált ismertté Németországban, de azóta a fitneszstúdiók igazi futást láttak a tanfolyamokon.
Mindenekelőtt Zumbának szórakoztatónak kell lennie
Nem kell memorizálnia a nehéz koreográfiákat Zumbában, mert a szórakozásról van szó, nem pedig a hamis ambícióról. Normál testtömeg és mérsékelt intenzitás mellett 500-700 kalóriát égethet el egy óra alatt a Zumbával.
A Zumbában lassú és gyors ritmusok váltják egymást, plusz olyan állóképességi edzés, amely nemcsak elősegíti a zsírvesztést, hanem nagyobb állóképességet is biztosít. A zene, amelyre az edzés során táncolni fogunk, különböző latin-amerikai táncok elemeit tartalmazza.
Különböző zenei stílusok elemeit kombinálják
A zenében felismerhető a Cha-Cha-Cha, a Tango, a Salsa, a Mambo, a Merengue, a Flamenco, a Samba, a Hip Hop és a Reggaeton elemei. Időközben a Zumba tanfolyamokat különböző verziókban kínálják, és az Aqua Zumba is lassan teret nyer.
A mozdulatok nemcsak táncmozdulatokon alapulnak, hanem a harcművészetek, a hastánc és a tipikus bollywoodi filmek táncaiból is.
A Zumbát normál sportruházat mellett lehet gyakorolni, és nem szükséges speciális tánccipő. Ez a Zumbát nagyon olcsó sportággá teszi, még órákra sem kell járnia, mert a DVD-n jó utasítások találhatók.
Tehát megteheti a Zumbát otthon a tévé előtt, ha akadályozza, hogy forró ritmusokra lépjen az edzőteremben. Ez azonban szórakoztatóbb egy csoportban, a legtöbb fitneszstúdió ma már megfelelő tanfolyamokat kínál.