Fogyjon le akupunktúrával 4 ponttal, amelyet masszírozhat
Fogyjon akupunktúrával: 4 pont, amelyet masszírozhat
Kategóriák
Ajánlás
Twitter Facebook e-mail
Fogyjon akupunktúrával és akupresszúrával: az 5 legjobb pont, és hogyan kezelje őket saját maga
Fogyjon akupunktúrával vagy akupresszúrával: Itt talál 5 akupunktúrás pontot, amelyeket a hagyományos kínai orvoslás (TCM) ajánl a túlsúlyos és egyszerű útmutatásokra arról, hogyan kezelheti ezeket a pontokat saját magának a kényelmes súly elérése vagy annak fenntartása érdekében. mire kellene figyelned.
Ezenkívül talál egy linket 3 Qigong-gyakorlatra, amelyek az 5 pont hatásait használják. Ezekkel a gyakorlatokkal 5 hét alatt 7 kilót fogytam le anélkül, hogy egy pillanatra is éheztem volna - mert egyáltalán nem szeretem az éhezést.
Fogyjon akupunktúrával: érezze jól magát a fogyókúra mánia helyett
A jó érzés alatt azt a súlyt értem, amely jelenleg egészséges az Ön, teste, helyzete, kora stb. Számára: Az a súly, amellyel jól érzi magát, egészséges és szép. (Nem olyan "ideál", amely a legtöbb számára nem érhető el, és ami beteggé vagy boldogtalanná tesz minket.)
Megtalálhatja a pontokat egy meridián babán vagy térképen is
Fogyjon akupresszúrával: Utasítások - Mire kell figyelni, amikor saját maga masszírozza a pontokat?
Ha az alábbiakban ismertetett akupunktúrás pontokat saját magának szeretné kezelni az akupresszúra segítségével, kérjük, ügyeljen a következőkre:
Fogyni akupunktúrával: mire kell figyelni, ha a TCM orvosához megy?
Honnan tudhatod, hogy van-e jó orvos előtted?
Egy jó TCM-orvos időt szakít arra, hogy beszéljen veled, megértse, mi jár a fejedben, milyen félelmeid vannak és mit akarsz. Ő elmagyarázza neked a folyamatot, hogy jól felkészülj.
Az akupunktúra fájdalmas?
Az akupunktúra általában nem fájdalmas. Személy szerint kissé kényelmetlennek tartom. (Ezért sokáig abbahagytam az akupunktúrát, de inkább Qigong-ot csinálok:-)).
Mire figyelhet?
Gyakran ajánlott éhezni az akupunktúrára, hogy a pontok könnyebben megtalálhatók legyenek. A legjobb, ha közvetlenül a TCM orvosától kérdezi. Mindenesetre azonnal ellenőrizheti, hogy az éhségérzet elmúlik-e vagy kevésbé.
Annak érdekében, hogy az akupunktúrából a TCM orvosánál profitáljon a legjobban, elegendő időt kell szánnia arra, hogy nyugodtan érkezzen, majd pihenjen egy kicsit. Így növeli az akupunktúra hatását.
Elég a fogyás akupunktúrával és akupresszúrával?
A TCM szerint különösen fontos, hogy ne csak kívülről (azaz akupresszúrán vagy akupunktúrán keresztül), hanem belülről is foglalkozzon a pontokkal. Ezt például Qigong gyakorlatokkal érheti el.
Itt talál 3 Qigong gyakorlatot, amelyek kifejezetten az alább ismertetett akupresszúrás pontokkal foglalkoznak. Úgy működik, mint a pontok belüli masszírozása: akupunktúra a fogyáshoz - tű nélkül! 🙂
Magam raktam össze ezt a gyakorlatok kombinációját, amikor túl sok időt töltöttem a számítógép előtt (koncepciókat írtam a Qigong edzéshez, a blogból stb.), Így kevesebbet mozogtam, és nem éreztem magam olyan kényelmesen, mint korábban.
Az eredmény: Ezekkel a gyakorlatokkal 5 hét alatt 7 kilót fogytam, és most sokkal kényelmesebbnek és rugalmasabbnak érzem magam - és a nadrág újra illik. Ezt a kis testmozgási ciklust minden nap gyakoroltam ez idő alatt - majdnem;-).
A teljesség kedvéért: az akupunktúra vagy az akupresszúra önmagában nem elegendő. Természetesen fontos, hogy elegendő testmozgást, pihenést és aludást, valamint egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon. De alig tudtam meglepni ezzel. 😉
Fogyni akupunktúrával: a pontok hatása a TCM szerint
A TCM szerint pozitívan befolyásolhatja az alábbiakban ismertetett pontokat az akupunktúrán, az akupresszúrán és mindenekelőtt a Qigongon keresztül, és ezáltal
- gyorsabban megtelik
- tovább maradsz teli
- A vágy csökken (vagy elmúlik)
- az anyagcseréd serkent
- zsírégetése felgyorsul
- A toxinokat a testből szállítják
- van vágyad arra, amire a testednek most szüksége van
- nyugodtabbnak, kiegyensúlyozottabbnak, lazábbnak és ugyanakkor energikusabbnak érzi magát.
Fogyjon akupunktúrával és akupresszúrával: napi 5 pont és 2 perc a kényelmes súlyért
Spleen 5 - "Közvetítő domb"
Elhelyezkedés: A pontot egy jól észrevehető mélyedésben találja meg a boka felett - kissé a belső boka hegye előtt és alatt.
Spleen 5 "Mediation Hill" (kínai: "Shang Qiu")
Akupresszúra: A mutatóujjával nagyon könnyedén masszírozza a pontot. Váltakozva masszírozhatja mindkét lábon vagy egyszerre.
Hatásos TCM futás: segíthet elérni a kényelmi súlyt
A pont kezelése szintén ajánlott:
- Elhízottság
- A kötőszövet általános gyengesége
- Visszér
- A láb és az alsó láb duzzanata
- gyomorfájdalom
- depressziós hangulat
A pont masszázsának erősítő és élénkítő hatása van.
Spleen 9 - "A forrás a Yin-hegy lábánál"
Elhelyezkedés: Az alsó lábszár belső oldalán a térd alatt.
Lép 9 "A forrás a Yin-hegy lábánál" (kínai: "Yin Ling Quan")
Akupresszúra: A hüvelykujjával sokkal erősebben masszírozhatja ezt a pontot. Masszázs felváltva balra és jobbra vagy egyszerre.
A TCM futtatása: pozitív hatással van az emésztésre
A pont kezelése szintén ajánlott:
- Emésztési problémák
- Menstruációs fájdalom
- Ödéma
- Bél kólika
A pont masszázsának nyugtató és pihentető hatása van.
Lép 16 - "A has siránkozása"
Elhelyezkedés: A pont a 9. borda porcja alatt van.
Lép 16 "A has siránkozása" (kínai: "Fu Ai")
Akupresszúra: Először nagyon könnyedén masszírozza a pontot a hüvelykujjával, és lassan, de jelentősen növelje a nyomást, miközben tudatosan többször belélegzi és kilélegzi.
A TCM hatásfuttatása: serkenti az emésztést
A pont kezelése ajánlott:
- Hiányos emésztés
- székrekedés
- Puffadás
- Máj- és epehólyag-problémák
A pont masszírozása ellazítja a has felső részét.
Spleen 21 - "Nagy boríték"
Elhelyezkedés: A hónalj alatti pontot a 6. bordaközi térben találja meg.
Spleen 21 "nagy boríték" (kínai: "Da Bao")
Akupresszúra: Lélegezzen mélyet, miközben hüvelykujjával vagy középső ujjával finoman nyomja meg ezt a pontot.
A TCM hatásfuttatása: segíthet az emésztési rendellenességekben
A pont kezelése szintén ajánlott:
- Emésztési problémák
- Általános gyengeség
- Duzzadt hónalj
- Gyomorpanaszok
- Feszülés a has felső részén
A pont masszírozása elmélyíti a légzést.
Gyomor 36 - "három mérföld gyalog"
Elhelyezkedés: Megtalálja a négy ujjnyi szélességet a térdkalács alatt, egy hüvelykujj szélességet a sípcsont oldalán. Megtalálásához tegye a kezét (mutatóujjától a kisujjáig) a szemközti térdkalács alatt. A pont ekkor a kisujj alatt van a láb külső részén.
Gyomor 36 "három mérföld a lábánál" (kínai: "Zu San Li")
Akupresszúra: Nyomja viszonylag erősen a középső ujjával vagy a hüvelykujjával.
A TCM hatása: pozitív hatással lehet a hormonális egyensúlyra és az anyagcserére
A pont kezelése szintén ajánlott:
- gyomorfájdalom
- Izomgyengeség
A pont masszázsa erősítheti és erősítheti, valamint hozzájárulhat az elégedettséghez.
Emlékeztető segédlet: a poszter az 5 ponttal - egy pillanat alatt
Itt talál egy kinyomtatható posztert, amely napi jó motivációként és emlékeztetőként az ön érzésének megfelelő 5 legjobb ponttal rendelkezik - egy pillanat alatt!
Fogyni akupunktúrával: Kimutatható a hatás?
Időközben tudományos tanulmányok bebizonyították az akupunktúra hatását - beleértve az elhízást is. Itt található egy érdekes cikk a Die Zeit online kiadásában.
Kedvenc könyveim az akupunktúráról és az akupresszúráról
Remélem, hogy élvezni fogja a pontok kezelését!
Ha érdekel az egészséges táplálkozás, a blogban megtalálhat néhány TCM-receptet.
A következő lépéseid
Ha a TCM-mel el akarja érni a kényelmes súlyát, a következő lépések lehetnek hasznosak:
- Nyomtassa ki az öt ponttal ellátott posztert, és tegye jól látható helyre. Valahányszor ránéz, megmasszírozza ezeket a pontokat.
- Tervezzen napi 10 percet a 3 Qigong gyakorlatra a jó érzés érdekében - ideális esetben mindig ugyanabban az időben, különösen jó lenne reggel reggeli előtt.
- Főzzük a TCM receptek egyikét hetente egyszer vagy kétszer.
- Kényeztesse magát reggel egy meleg reggelivel, pl. Zabkása zabkása gyümölccsel és dióval.
- Itt található egy teljes Qigong sorozat, amely 11 percig tart: minél több testmozgás, annál jobb. Talán hetente egyszer ezt gyakorolja a napi rutin mellett? Ez egy sorozat, amely az egészséges, rugalmas, fájdalommentes hátra összpontosít. Kattintson ide a gyakorlatokhoz.
Ha szeretne többet megtudni Qigongról, itt találja a jelenlegi Qigong szemináriumokat és tanfolyamokat.
Nem akarsz újra hiányozni egy blogcikkről? Kérjük, írja be ide:
Adatait természetesen bizalmasan kezeljük.