Fogyjon le anélkül, hogy feltörné a bankot - Elle
Rákok, zsírszegény ételek, fogyókúrás kezelések. Ha diétázunk, paradox módon kevesebbet eszünk, de ez többe kerül. Íme tizenegy egyszerű megoldás a kevesebb kiadásra és a fogyásra, amelyeket Annie Lacuisse-Chabot táplálkozási és endokrinológus, valamint Dr. Laurent Chevallier javasolt.
Alkohol vagy nem alkohol ?
Még ha ünnepi és kellemes is, akkor tudnia kell, hogy az alkohol nem jó karcsúsító szövetséges. Az aperitif körülbelül 130 kalóriát és egy pohár vörösbor 93 kalóriát hoz. Tehát hogyan folytathatja az ital körül a súlygyarapodást? ?
Ha Rebeccához hasonlóan úgy gondoljuk, hogy nagy embernek lenni vízivás szükséges ? Annie Lacuisse-Chabot tanácsa: „Rebecca tipikus eset. A nők általában növelik alkoholfogyasztásukat az évek során. Ebben az esetben elegendő, ha naponta csak egy italt iszik, hogy lefogyjon három kilót. "
Ha Oliviához hasonlóan már töröltük a bort, mert nem szeretjük ?Annie Lacuisse-Chabot tanácsa: "Olivia visszavágta a sajtot? Mindig van olyan étel, amelyről átmenetileg, költség nélkül lemondhat a szó minden értelmében. Olivia kihagyhatja a reggelit, megehet két szelet sonkát ebédre, és éhesen térhet haza éjszaka. Tanulmányoznia kell az étkezés időpontját. »És ha kevesebb sajtot vásárol, akkor elkerülhetetlenül pénzt fog megtakarítani.
A főzés túl sok erőfeszítést igényel
Figyelem azoknak, akik túl lusták vagy sietnek főzni! Még akkor is, ha mindig fennáll a kísértés a könnyű út megtételére, megpróbálunk némi erőfeszítést tenni, és a mérlege ismét a barátja lesz. !
Ha Katalinhoz hasonlóan túl későn jövünk haza főzni, és rávetjük magunkat a kész ételre ?Laurent Chevallier tanácsa: „Catherine előnyben részesíti az alacsony kalóriatartalmú és kalciumban gazdag túrót. "Dr. Chevallier azt javasolja, hogy növelje szelídségét az általunk választott gyógynövénnyel. Semmi köze az AOC Camembert-hez, de sokkal kevésbé zsíros és gazdaságosabb !
Ha Judithhoz hasonlóan unod a zöldségek hámozását, és a gesztus monotonitásának feloszlatása érdekében megtömöd magad, miközben elkészíted a diétás menüt ?Annie Lacuisse-Chabot tanácsa: „Judith a földön fog ülni. És kevésbé fog unatkozni, mert ez a nézet el fogja téveszteni. És a répa hámozásával egyidejűleg ellazítja szalagjait. "
Kötelező hal ?
A halak többet is taszítanak: nem könnyű elkészíteni, makacs szag van a konyhában. De ez a termék jót tesz az egészségnek és a formának. Számos fehérjét és zsíros anyagot tartalmaz, amelyek hasznosak az egészségre (például Omega 3). Legyen óvatos, egyes halak több kalóriát tartalmaznak, mint mások !