Diet Dash
Hogyan ne tartsunk diétát. Vol. 1 + 2
Dietetika - új életfilozófia! (I. és II. kötet)
Testtömeg kód
Amit megeszünk, hogy megetetjük magunkat
Minden más diétától eltérően a DASH - étrendi megközelítések a magas vérnyomás leállításához - az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének fejlett kutatásainak eredménye. Gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, sovány húsban, halban, babban és diófélékben gazdag DASH szorosan követi az egészséges életmód alapelveit, amelyek:
a vérnyomás csökkentésére
csökkentse a szívbetegségek, a stroke és a rák egyes típusainak kockázatát
az egészséges testsúly elérésének és fenntartásának támogatása.
Egyetlen másik étrendnek sincs olyan kórtörténete, mint a DASH-nak, és ez a könyv a teljes útmutató a vérnyomás és a gyógyszermentes koleszterinszint csökkentésére, amely minden életmódnak megfelel. Magába foglalja:
a menük részletes listája 28 napig
azok a kritériumok, amelyek alapján választanunk kell ételeinket
Tippek az egészséges fogyáshoz és a testmozgáshoz a jelenlegi életmódod szerint
Most gyógyszerek nélkül forradalmasíthatja életét és egészségét.
Nincsenek varázslatos kombinációk, nincsenek tiltott ételek - csak egészséges életmód!
Maria Heller akkreditált táplálkozási szakember, saját maga képezte a DASH diéta alapítóit, és különösen gazdag tevékenysége van a táplálkozás területén, de a klinikai és az orvosi területen is. Egyike volt az Egyesült Államok kilenc dietetikusának, akiket az American Dietetic Association Foundation választott ki a gyermekkori elhízás és a csecsemőtáplálkozás terén végzett továbbképzésre.