Fogyjon le az ájurvéda csökkentett Kapha étrenddel • Koch-Mit
Ajurvédikus szempontból nem minden embert fenyeget egyformán a túlsúly. Az anyagcsere inkább az egyéni felépítéstől függ. Ezt a kockázatot azonban egy megfelelő étrenddel kordában lehet tartani, és az ayurvedának köszönhetően egészséges módon fogyhat.
A kapha emberek gyakran túlsúlyosak
Ayurvda szerint különösen azok az emberek hajlamosak a zsír- és vízvisszatartásra, akik alkotmányukban a Dosha Kapha nagy részét mutatják. Általában természetesen erősebben épülnek fel, lassú anyagcserével és fokozott nyálkaképződéssel rendelkeznek. A kapha típusok erős immunrendszerrel rendelkeznek, kevés étellel sok szövetet képesek felépíteni és sokáig energiát tárolhatnak. Ezek valójában hasznos tulajdonságok - de a mai ülő társadalomban szinte mindig elhízáshoz vezetnek.
A kaphaiak testzsírja egyenletesen oszlik el a testen. Ha azonban a Pitta vagy Vata alkatú személy Kapha-rendellenességben szenved, akkor a zsírlerakódások szinte kizárólag a gyomorban, a csípőben és a combban halmozódnak fel.
Fogyjon a Kapha diétával
Minden éles, könnyű, száraz vagy keserű összetevőjű élelmiszer jó a Kapha Dosha számára. Az ételeket étvágygerjesztő módon kell elkészíteni, rengeteg zöldséggel és ízzel. A túlsúlyos vagy a zsírfelhalmozódásnak azonban kerülnie kell az összes tejterméket és állati zsírt, mivel ezek megterhelik az emésztőrendszert. A legjobb, ha ezeket a termékeket hüvelyesekkel helyettesítjük. Még az édes és nehéz ételek sem tartoznak a Kapha-csökkentett étrendbe.
Akinek Kapha-kiejtésű alkata van, kerülje a tejtermékeket és az állati zsírokat.
Ajurvédikus fogyókúrás tippek
Az alkotmánytól függetlenül az alapvető ayurvédikus szabályok is óriási segítséget nyújtanak a fogyásban:
- Könnyű reggelit fogyasszon, például friss gyümölcslével, csak a Vata típusok fogyaszthatnak erősebbet.
- Délben az emésztő tűz megégeti Agnit. Ezért az ebéd legyen a fő étkezésed, és 14:00 előtt fogyaszd el.
- Kerülje a harapnivalókat, és hagyjon három-hat órát az étkezések között.
- Igyon forró, friss gyömbér teát étkezés között.
- 6 óra után ne egyél semmi súlyosat.
- Kerülje az esti tejtermékeket, savanyú tejtermékeket, állati fehérjét és nyers zöldségeket, ezek salakanyagként képződnek a szervezetben.
Következtetésem:
Azok, akik az ayurvédikus elvek szerint élnek, és ennek megfelelően étkeznek, szintén megszabadulnak a felesleges kilóktól. Ezenkívül nagyobb életerőt garantál a mindennapi életben.