Fogyjon le az étkezés közötti étkezés abbahagyásával Fogyókúra és diéták - FÓRUM Táplálkozás -
Mondok neked a helyzetemről, remélve, hogy tudsz nekem tanácsot adni
itt jelenleg 70 kg-ot nyomok 1m76-ért, legalább 5-10 kg-ot szeretnék lefogyni. Alig 1 év alatt vettem 10 kg-t. Az étkezések között sokat eszem, mert étkezés közben keveset eszem. ezek között az étkezések között gyakran eszem süteményeket, briósokat.
Úgy döntöttem, hogy átveszem az irányítást magam felett a fogyás érdekében. 4 napja abbahagytam az összes nassolást, ezért csak ebédre és vacsorára eszem. Tehát szerettem volna tudni, hogy véleményed szerint ez csökkenti-e a súlyomat, vagy a hízás vagy a fogyás nélkül stagnál-e a súlyom ?
Tudna nekem valami megoldást adni, mert kétségbe vagyok esve.
Köszönöm mindenkinek.
ha kérdése van a kérdésem megválaszolására, ne habozzon .
Tudod, mi vezetett ahhoz, hogy az étkezések között péksüteményeket és péksüteményeket rágcsálj? Már próbáld meg megtalálni azt az időszakot, amikor elkezdted deregulálni magad. Voltál már valamilyen diétán? Előfordulhat, hogy a fő étkezéseken való normális étkezés, anélkül, hogy falatoznának közben, segít a fogyásban, de mindez attól függ, hogy mennyi az összes kalóriabevitel, amelyet naponta elfogyaszt, és attól, hogy éhes állapotban eszik-e vagy sem, éppen ezt eszi. vagy ha meghaladja az igényeit. Olyan nehéz őszintén megválaszolni: annyit fogyhat, mint hízik, vagy stabil maradhat!
Az egyetlen tanács, amit tudok adni, az az, hogy hallgassak a testedre, és különbséget tegyenek az éhség és az étvágy között. Van egy könyv, amihez bármit ajánlok, mert nekem most segít, kezdek fogyni azzal, hogy megeszem, amit akarok, és főleg hallgatva az étkezési érzéseimet, 6 euróba kerül "fogyni diéta nélkül" dr. zermati. Nem vagyok biztos benne, hogy a téma rád vonatkozik-e, de legalább segíthet abban, hogy újra megtanulja, hogyan szabályozza önmagát. Ahogy korábban nagyon jól kellett volna csinálnod, ösztönösen. Sok szerencsét!
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
FYI, néhány évvel ezelőtt 19 kg-ot vesztettem az étrendem egyensúlyának helyreállításával
Olyan vagyok, mint te, imádom a süteményeket
Kiegyensúlyoztam és jelentősen csökkentettem a nassolást (még akkor is, ha nem gyógyulunk meg.) És kb. Egy év alatt elvesztettem ezt a súlyt
Mondjon példát egy nap alatt elkészített étkezésekre, és elmondhatjuk, mit gondolunk?
Hamarosan találkozunk
Hasonló témák
szia, 60 kg van vesztenivalóm
8 kg-ot kell leadnom, de túl sok bajom van
Nyár előtt 5 kilót leadva valaki követ engem ?
aki szponzorálhat engem, érdeklődjön a ww-ről, amelyet el akarok veszíteni
Súlygyarapodás betegség után mit kell tenni ?
köszönöm, hogy válaszoltál nekem, szép
Nos, az igazat megvallva, olyan ember vagyok, akinek nehéz íze van az ételekkel kapcsolatban: nem eszek halat, zöldséget, például articsóka, endívia, uborka, cékla, saláta. berk berk lol
Gyakran eszem, ha unatkozom, és házimunkát végzek, tanulok vagy nézek a tévé előtt. Nem tudok ellenállni péksütemények előtt yum yum
5 napja eltöröltem a rágcsálnivalókat, és ez rendben van, nagyon jól ellenállok a csábítások ellenére, mert a családom tagjai süteményt, csokoládét vásárolnak nekik. de nem baj, már nem nézek a szekrénybe lol
Nem tudom, hogy fogok-e így lefogyni, de nagyon remélem őket.
a rosemay25 esetében a szokásos étkezésem jelenleg:
reggel: semmi nincs reggeli (reggel soha nem sikerül enni, és ezt kicsi korom óta)
dél: teljes étkezés (nyers zöldségfélék, tészta vagy zöldségfélék, hús ritkán, sajt vagy joghurt)
este: nyers zöldségek vagy zöldségek, végül joghurt vagy sajt)
itt van egyelőre
Mondd el a véleményed !
köszönöm
képes-e joghurtot inni reggelire? ?
10 vagy 11 órakor enni egy darab gyümölcsöt. ?
természetes cukorban gazdag zöldségek:
mondd meg, melyiket eheted nyersen és főzve
miért, mert olyan természetes cukrokban gazdagok, amelyek megakadályozzák a nassolás utáni vágyat