Hosszú lélegzetű diéta Fogyjon le légzéssel
Már tudjuk, hogy bizonyos légzési technikák leküzdhetik a sóvárgást, hozzájárulhatnak a pihenéshez vagy akár optimalizálhatják az orgazmust. Most van egy légzőgyakorlat, amely nemcsak stimulálja az anyagcserét, hanem állítólag erősíti a hasi izmokat és megolvasztja a hasi zsírt.
A Long Breath Diet annak a légzési gyakorlatnak a neve, amely most ömlött át ránk Japánból, és állítólag segít abban, hogy lapos hasat érjen el kimerítő ülések, deszkák és hasonlók nélkül. A zsírsejtek főleg szén-dioxidból és vízből állnak. A cél a vér oxigénnel történő telítése célzott belégzéssel és kilégzéssel, így a test zsírsejtjei összetevőikre bomlanak. A szén-dioxid kilélegzik és a vizet az anyagcsere eltávolítja - a zsír szó szerint egyszerűen feloldódik a levegőben. A Hosszú Lélegzet-diéta egyébként különösen híres lett Miki Ryosuke japán színész révén. A speciális légzéstechnikának köszönhetően nemcsak 13 kilogrammot kellett volna lefogynia hét hét alatt, hanem 12 centiméterrel csökkentenie kellett a derék kerületét.
ÉS HOGYAN MŰKÖDIK A HOSSZÚ LÉLEGZÉSŰ DIÉTA
A hosszú leheletű étrenddel való siker elérése érdekében pontosan meg kell végeznie a gyakorlat egyes lépéseit.Légzési technika a lapos has eléréséhez fontos, hogy ezt a gyakorlatot pontosan elvégezze. Először álljon fel egyenesen. Ezután az egyik lábát maga elé helyezi, a másikat pedig szögben maga mögött. Alja szorosan megfeszül, és a súly a hátsó lábra tolódik. Most lélegezzen be három másodpercig. Belégzés közben emelje mindkét karját a feje fölé. Ezután hét másodpercig hagyja, hogy a levegő ismét erőteljesen kifolyjon, megfeszítve az egész test izmait. A gyakorlatot két-öt percig meg kell ismételni - minél hosszabb, annál jobb.
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Még akkor is, ha Miki Ryosuke esküszik arra, hogy a Long Breathe Diet valóban működik, hatékonysága tudományos szempontból még nem bizonyított. Kipróbálni még mindig érdemes, mert a célzott légzés révén új energiát nyer, és hatékonyabban érzi magát szellemileg és fizikailag is.
TE IS ÉRDEKELJE EZT
A gyomorszívózásnak pillanatok alatt biztosítani kell a lapos hasat is, sőt könnyen beilleszthető a mindennapi irodai életbe. Több fitneszgyakorlatunk is van az irodába ITT. És ha este gyorsan el akarsz aludni és nyugodtan alszol, próbáld ki a 4-7-8 módszert.