Fogyjon le az okostelefonjával
Fogyáskor gyakran nehéz a hangolás. Számos alkalmazás kínál edzéstámogatást, és egyben fogyássegítő és táplálkozási edző is.
Fogyni, feljavulni, vagy csak egészségesebbet enni? Mindhárom projekt megköveteli, hogy szakítson meg néhány szokást és építsen be új viselkedést az életbe. Mivel az emberek megszokott lények, ez nem mindig könnyű.
Most számos olyan alkalmazás létezik, amelyek rendszeres emlékeztetőkkel vagy hasznos háttérinformációkkal támogatják a táplálkozást, az anyagcserét és az edzést. Mivel az okostelefon végigkísér minket a nap folyamán, a diétás vagy fogyókúrás alkalmazások sokkal nagyobb eséllyel tartanak minket vonalban - összehasonlítva a hagyományos módszerekkel, például a klasszikus konzultációs időpontokkal, a személyes edzővel vagy a saját lelkiismeretével. A tapasztalatok azt mutatják, hogy ezek túl ritkán kapcsolnak be, és főleg nem akkor, amikor a szupermarketben a csokoládépolc előtt állunk.
Ezért: A legfontosabb alkalmazások a fogyáshoz és az egészséges táplálkozáshoz.
Vásároljon tudatosan az AOK-tól
Az alkalmazás ingyenes élelmiszer-adatbázist és élelmiszer-közlekedési lámpát kínál. Egyszerűen olvassa be az ételeket vonalkóddal, és kapjon fontos információkat az összetevőkről és a termékek további egészségügyi előnyeiről. IOS, Android rendszerhez.
EatSmarter a www.eatsmarter.de táplálkozási portálról
Az alkalmazás célja, hogy egészséges és könnyű recepteket kínáljon, amelyek évszak és összetevők szerint szűrhetők. Ingyenesen elérhető iOS és Android rendszereken.
FoodCheck a Jommi Online-tól
A FoodCheck biztosítja az élelmiszer-közlekedési lámpa, a kalóriaszámoló, az étkezéselemzés, a BMI-számológép és az ideális súlyelemzés alapvető funkcióit. IOS, Android, Windows rendszereken érhető el, az iPhone-hoz 1,99 euróba kerül.
Dennis Bliefernicht FooDDB
A FooDDB by Dennis Bliefernicht ingyenes táplálkozási asztalt kínál, több mint 120 000 regisztrált étellel. Az alkalmazás részét képezik olyan funkciók, mint az étkezési napló és a súlytörténet. Ingyenesen elérhető.
FoodNavi a GOE mbH-tól
A FoodNavi alkalmazás az UGB egészséges táplálkozási indexe (HEI-UGB) alapján meghatározza a táplálkozási tervet az egyes bejegyzések alapján. IOS rendszeren fut és 1,79 euróba kerül.
MyFitnessPal - Kalóriaszámláló a MyFitnessPal.com-tól
Ez az alkalmazás számolja a kalóriákat: Egy adatbázis (több mint 3 millió élelmiszer) segítségével meghatározzák a kalóriafogyasztást. Lehetőség van a táplálkozási információk, a receptkalkulátor, a sportnapló, a kalóriafogyasztás-kalkulátor megadására vagy beolvasására is. Ingyenesen elérhető iOS, Android rendszeren.
Noom a Noom, Inc.-től.
Az alkalmazás segítségével olyan egyéni fogyás program készíthető, amely figyelembe veszi az edzést, a táplálkozást és a testsúly alakulását. Ingyenesen elérhető iOS, Android rendszeren.
Runtastic Nutritional quiz a Runtastic-tól
A Runtastic Quiz tisztázza a hibákat és a téves információkat a táplálkozásról, a fitneszről és az egészségről. Ingyenes az iOS rendszerhez.
Súlyfigyelők a Weight Watchers International, Inc.-től.
Az alkalmazás támogatja a WeightWatchers programot, tartalmaz egy naplót, és hozzáférést biztosít a táplálkozásról és a fitneszről szóló cikkekhez. Elérhető iOS, Android, Windows rendszerekhez; költségek merülnek fel a WeightWatchers program részeként.