Fogyjon le az S-Pedelec kalóriafogyasztással 11. oldal - Pedelec-Fórum
linzlover
Gyógynövény vaj
Tehát elméletileg a megadott értékek valószínűleg nem olyan tévesek:
166Watt és 799kcal 1 óra 14 perc alatt
166 watt 142,76 kcal/h-nak felel meg más egységekben
Tehát 1 óra 14 perc = 1,233 óra esetén 176 kcal mechanikus teljesítmény lenne
Most vegye bele a kb. 24% -os izomhatékonyságot: elérjük a 733kcal-t
nem áll olyan messze a 799kcal-tól
A 799 kcal-val az arányos napi alapanyagcsere arány (1 óra 14 percnél valószínűleg 100 kcal körüli) beilleszthető (vagy sem)
cephalotus
Természetesen "túl keveset ettem", mert mindent cipelnie kell.
Ha a test izmokat égetett volna meg testzsír helyett, akkor a 2 kg-os tömegveszteség révén a kalóriabevétel még kisebb lett volna. Egyébként reálisan kövér volt, hogy jó volt a derekam, számomra ez a veszélyes "láthatatlan" zsigeri cucc a hasban, ami aztán eltűnt.
Valószínűbb, hogy a test ilyen tartós, mérsékelt erőfeszítéssel egyszerűen hatékonyabbá válik.
Gyógynövény vaj
az utolsó hosszabb kerékpáros túrán (2600km) szerintem 77kg-ot fogytam 69kg-ig
annak ellenére, hogy milyen érzés eleget enni
6 kg-ot is lefogytam egy nap alatt - 350 km-t csak fél üveg vízzel -, kicsit kevés volt. pedig nem voltam szomjas.
(igen, tudom - valószínűleg nem olyan egészséges)
csak nem igazi fogyás volt, hanem csak folyadékvesztés
Üdvözlet Münchhausenből.
Másnap reggel a mérleg valószínűleg ismét normális értékeket mutatott. Ugyanez a jelenségem van több folyadékkal nyáron. Sajnos csak másnap reggelig.
Gyógynövény vaj
Remélem, nem arra gondolsz, hogy itt hülyéskedem.
ez valóban így volt !
volt ez a menet akkor (motor nélküli kerékpár):
https://connect.garmin.com/modern/activity/606683225
Sajnos az energia mérése 35 perc után leállt, mert az elemes akkumulátor lemerült
Az első 0-100 km átlag 31-32 km/h volt
A 0-200 km feletti átlag majdnem 30 km/h volt
aztán lefelé mentünk (valószínűleg azért, mert túl kevés étel, túl kevés folyadék?)
végül 320km után már csak 24km/h vágás maradt
bár nem "időben" hajtottam, a falvakon, macskaköveken át, fotózni stb.
A fogyás a túra után megfelelő lehet.
Ezt a folyadékveszteséget csak másnapra pótolja. A test olyan, mint egy szivacs.
Sajnos vékony kortársaink hajlamosak ezt elfelejteni. Ha nem változtatja meg véglegesen étkezési és életstílusát, a jo-jo hatás a diéta után jelentkezik.
Gyógynövény vaj
Azt írtam, hogy csak folyadékvesztés volt.
szóval semmi "Münchhausen történelem"
adandt
Hogyan határozhatja meg a kalóriafogyasztást?
Az, amit eddig eszközökön és alkalmazásokban kipróbáltam, nevetségesen magas eredményeket hozott.
Példa:
Egyszerre rögzítettem kis nyomvonalas házamat egyszerre egy Mio pulzusmérővel, az Oruxmaps okostelefonos alkalmazással, a mellkaspánttal és a Ciclomaster CM 9.3 A 1 kerékpáros számítógéppel.
25 km és 560 méteres magasság után az Oruxmaps alkalmazás 1800 kcal-t, a Ciclomaster 1560 kcal-t és a pulzusmérő 1200 kcal-t mutatott.
Legfeljebb 700 kcal legyen reális ebben a körben.
Az Oruxmaps és a kerékpáros számítógép is ismeri a súlyomat, a pulzusomat, a megtett távolságot és a magasságot. Ezekkel az adatokkal nem kell rakéta-tudomány a közel reális fogyasztás meghatározásához ...
Tud valaki olyan alkalmazást, amely ésszerűen hasznos eredményeket nyújt?