Fogyjon le egy e-bike-ról Ez így működik
"Kerékpározás a kényelmes számára"? Aki ezt állítja, annak fogalma sincs a modern e-kerékpárokról. Még az edzett fitneszszakértők is megerősítik: az e-biciklizés egészséges, fitt állapotban van és segít a fogyásban - gyakran még hatékonyabban, mint a hagyományos kerékpározás.
"Az e-bike egy hatékony fitneszeszköz, amely edzi a szívet és a keringést, könnyen kezelhető az ízületekben, és nem kevés kalóriát is éget" - mondja Rudi Johne fitneszszakértő. A volt versenyző sportoló a "Mrs. Mrs. Sportos „klubok Bécs-Esslingben és Bécs-Donaustadtban. Az e-kerékpárt pedig a stúdióban végzett edzés tökéletes ellensúlyaként ajánlja vásárlóinak: „A stúdióban kompakt idő alatt felépítheti állóképességét és leadhatja fontjait. És maradjon idős korban is, szakmai irányítás mellett "- mondja. - Az e-bike ideális kiegészítője ennek. Mivel a friss keringésben lévő hosszú keringési egységek erősítik az általános erőnlétet és egyúttal serkentik a zsírégetést anélkül, hogy túl nagy terhet rónának a testre. "
Van mindenki számára megfelelő e-bike
A legjobb dolog az e-bike fitneszgépben: Mindenki felhasználhatja arra, hogy maga meghatározza az edzés kívánt intenzitását.
Idősebb vagy rosszul képzett? Azok, akik mozgásban vannak teljes motoros támogatással és kevés nyomáson a pedálon, nem gyakorolják jobban magukat, mint amikor sétálnak, lazán siklanak a tájon és továbbra is egészséges testmozgást biztosítanak a friss levegőn.
Átlagos típus? Ha van kedved, az e-biciklizés közben a szíved erejéig edzhetsz - de nem csak azért kell, mert az ellenszél vagy a lejtő erre kényszeríti.
Ambiciózus versenysportoló? A motoros támogatás segít még pontosabban strukturálni az edzést. Ha pulzusmérővel edz, akkor a megadott értékeket az útvonaltól függetlenül megtarthatja. És ha szeretné kihúzni a határait, akkor extra erőt használhat a korábban elképzelhetetlen lejtők leküzdésére - vagy a trükkös erdei ösvényekre, minden eddiginél nagyobb áramlással.
Hogyan segít az e-bike a fogyásban?
De miért olyan tökéletes az e-bike azok számára, akik fogyni akarnak?
Először is, mert felülmúlja a gyengébb énet. Mivel az e-biciklizés annyira szórakoztató, hogy szinte elfelejted, hogy sportolsz, amikor kint vagy. Éppen ezért nincs szükség "edzésre" - akár beépítheti a mindennapi életbe, és plusz kalóriát éget el például a munkába menet. Ezért sok e-motoros hosszabb ideig úton van, mint a kerékpárosok - és összességében több kalóriát fogyasztanak.
Másodszor, mert elkerüli az éhségérzetet: ha elkerüli az erőcsúcsokat a motoros támogatásnak köszönhetően (pl. Ez az egyik, elkerülhetetlen domb a kedvenc kerékpárútján), akkor a test "tartályai" nem fognak üresen futni - és nagyobb valószínűséggel képesek lesznek utólag ellenállni a "kiegyensúlyozó csokoládé" -nak.
Harmadszor, mert az e-kerékpározás a test saját zsírégetését edzi. Hosszú, alacsony intenzitású fizikai megterhelés során a test megváltoztatja az energiamérlegét, és átlagon felüli energiát merít a saját zsírraktáraiból. Az eredmény: a zsírpárnák megolvadnak.
Gyakori kérdések a fogyni vágyó e-motorosok számára
Ez nagyban függ a vezetési stílustól és az útvonaltól. Szakértők becslései szerint egy e-motoros óránként körülbelül 250 kalóriát fogyaszt egyenes úton - felfelé és ambiciózus vezetési stílus mellett, ennek azonban a duplája is lehetséges.
Ha sportfelszerelésként szeretné használni e-kerékpárját, akkor a legjobb, ha könnyű e-trekking-biciklit használ, mint a Cube Reaction, vagy egy sportos e-mountain bike-ot, mint például a Giant Stance.
A napi testmozgás nemcsak fittessé tesz és további kalóriákat használ fel, hanem a zsírégetés állandó változásához is vezet. A tested nagyobb mértékben használja fel saját zsírtartalmait, ha energiára van szüksége.