Fogyjon le egy hét alatt 8 tipp alatt, amit nem tudott!
Igen, fogyni egy hét alatt lehetséges ! De nem anélkül, hogy azonnal visszavennék. Természetesen van néhány nagyon csábító módszer, amely azt ígéri, hogy akár 4-5 fontot is leadhat 7 nap alatt ... Néhány hétig, esetleg néhány hónapig működik.
Ki ne próbálta volna életében legalább egyszer A legjobb úgynevezett "világ leggyorsabb" fogyókúráját egy hét alatt lefogyni? A módszerek bővelkednek az interneten, és a női magazinok kövérek. Nagyon hatékonyaknak minősülnek, de nem árulják el, milyen áron !
Túl gyorsan fogyni akar, hagyhat ott néhány tollat. Mert ha vannak is eredmények, a fogyás és a korlátozó diéták nem "ártalmatlanok". A vonalvezetés megvizsgálta az Ön számára ...
A hét lefogyásának módszereinek áttekintése
A Dukan diéta, a fogyókúra egy hét alatt !
A Dukan diéta magas fehérjetartalmú étrend. Támadási szakaszában gyorsan fogyni, 3–10 napig tart, csak fehérjében gazdag és a lehető legalacsonyabb zsírtartalmú ételeket szabad fogyasztanunk mennyiségi korlátozás nélkül (hús, tojás, baromfi, tenger gyümölcsei, hal, 0% tejtermék), az összeset egy kanálhoz és napi fél zab.
Ezt követően, az úgynevezett körutazási fázisban, hozzáadhatunk szénhidrátban szegény zöld zöldségeket (32 zöldség listája található), mennyiségi korlátozás nélkül is; a szénhidrát- vagy glükido-lipid élelmiszerek (gabonafélék, keményítők, gyümölcsök, édességek, sütemények) nem tartoznak ide. Fűszerezéshez és főzéshez a támadási szakasz után az olívaolajat és a repceolajat a lehető legkisebb mennyiségben, napi teáskanál nagyságrendben lehet felhasználni.
Miért működik a Dukan-étrend egy hét alatt lefogyni? ?
A magas fehérjetartalmú étrend étvágytalansághoz vezet az ebbe a csoportba tartozó élelmiszerekre. A cirkáló szakaszban gyorsan megunja a zöldségeket a vízben. Más élelmiszerek tilosak, és amíg ezt a tilalmat fenntartják, az étvágy gyenge marad. Ahogy gyorsan lefogy, a test zsírjai mobilizálódnak és ketonokká alakulnak, amelyek eufórikus és étvágycsökkentő hatásúak.
A Dukan étrend hátrányai a fogyáshoz egy hét alatt !
Amellett, hogy ezt a diétát nem szabad cukorbetegeknek vagy szív- vagy vesebetegségben szenvedőknek alkalmazni, hogy székrekedést, rossz leheletet, fáradtságot okoz, a fő hátrány gyors súlygyarapodás, amely akkor következik be, amikor már nem tudjuk fenntartani a rezsim kereteit. Mi történik, előbb vagy utóbb. A tiltott ételek egyre kívánatosabbak; amint megesszük, nagy valószínűséggel helyrehozhatatlanul kényszerhelyzetbe kerülünk.
A "leves" diéta, egy drákói étrend a fogyáshoz egy hét alatt !
Mi lehet jobb, mint egy zöldségleves, hogy egészségünk javát szolgálja és gyorsan fogyjon! A leves diéta? Semmi sem egyszerűbb! Alapvetően abból áll, hogy egy héten keresztül csak zöldségeket esznek leves formájában, hogy egy hét alatt lefogyjon (darabokban): káposzta, póréhagyma, paradicsom, fehérrépa, zeller, hagyma stb. A következő 7 napban töltheti a leveseket sárgarépával, burgonyával, sütőtökkel és fehérrépával.
Miért okoz a leves étrend fogyást egy hét alatt ?
Ez az étrend alacsony kalóriatartalmú (Csak napi 800-1200 kalória) és hipoglikémiás, mivel minden szénhidrát, legyen szó keményítőről vagy cukorról, kizárt. Fűszerek és gyümölcsök megengedettek, de ... korlátozott mennyiségben. Ezenkívül a leves darabokban levő zöldségeket (nem keverve és nem őrölve) a gyomortöltő hatás. Végül ennek a „folyékony étrendnek” is van jelentős vízhajtó ereje: de ott van, elveszítjük a vizet, amelyet szinte azonnal folytatunk, amint a diéta leáll.
A leves étrend hátrányai Gyors fogyás
Fehérjehiány, izomsorvadást okoz túl a zsírolvadáson. Egyesek ezért azt javasolják, hogy a leves étrendet sovány fehérjével egészítsék ki. természetesen, a fogyás visszanyeri a diéta leállítását.
Hogyan lehet fogyni egy hét alatt a rosttartalmú étrenden ?
Nem mondhatjuk eleget: a rost fogyasztása jót tesz a testünknek. De tudta, hogy ez gyors fogyást is eredményezhet? Amerikai szomszédaink nagyon "komolynak" tartják a rosttartalmú étrendet, mert tudományos tanulmányok tárgyát képezték. Úgy tervezték, hogy 35-50 g rostot nyújtson naponta, ami meghaladja a táplálkozási szakemberek által ajánlott mennyiséget (napi 30-35 g), és sokkal többet, mint amit naponta eszünk (általában 15-20 g ). Ezért jelentősen megnöveljük a rostban gazdag ételek fogyasztását: zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek. Az étrend többi részének alacsony kalóriabevitelt kell jelentenie (a cukrok és zsírok csökkentése).
Miért segít a rosttartalmú étrend a gyors fogyásban ?
A rostok hipokalorosak, és megnövelik az "étel bolus" térfogatát, miután megrágták és lenyelték. Következtetés? Nagy mennyiség elfogyasztása után kielégül !
Milyen hátrányai vannak ennek az extrém étrendnek a gyors fogyás érdekében ?
Ha tele van a gyomrod, az nem azt jelenti, hogy nem akarsz kizárt ételeket! Minél tovább tart a diéta, annál jobban szeretné őket. Ez a fajta szinte "egyételes" étrend számos csalódáshoz vezet bizonyos élelmiszerek korlátozása miatt: cukor, zsírok stb. A fáradtság negatív érzelmeket kelt és generál az étel körül. A kényszerfogyasztás és a lemondás gyorsan bekövetkezik. Vegye figyelembe a felfúvódást és a puffadást is, ami jelentős szempont, amelyet figyelembe kell venni az ilyen típusú étrendben.
Az Atkins-diéta, a fogyás módja egy hét alatt !
A 70-es években nagyon népszerű Atkins diéta (készítőjétől, Robert Coleman Atkins amerikai doktortól) az összes szénhidrát kizárását az étrendünkből (kenyér, keményítő, sütemény, joghurt, cukorka, de gyümölcs és bizonyos zöldségek is) és csak fehérjét és zsírt fogyaszt (hús, hal, tojás, felvágott hús, de tej és sajt, valamint zsírok, például olaj, tejszín vagy vaj) és zöldségek.
A fehérjében gazdag zsíros ételek korlátozás nélkül fogyaszthatók, de a szénhidrátbevitel szigorúan napi 20 g-ra korlátozódik. Ezt követően ellazíthatjuk az étrendet, és adhatunk hozzá aszalt gyümölcsöket, hüvelyeseket.