Fogyjon le és alakítsa át testét egy online sportalkalmazás segítségével
Dr. Monique Tello kijelentette a Harvard Medical School online kiadványának, hogy "a túlsúly magas vérnyomással, magasabb vércukorszinttel, magasabb koleszterinszinttel, zsírral a máj területén vagy hát- vagy veseproblémákkal jár. . " Páciensei aggódtak a kinézetük miatt, ezért küldetése az volt, hogy tanácsot adjon nekik, különösen személyes tapasztalat után.
Monique Tello elmondta, hogyan kombinálta maga a diétát a sporttal, miután 18 hónapig hízott és rájött, hogy ugyanannyi időre lesz szüksége, hogy megszabaduljon a nem kívánt kilóktól. Orvosként ötvözte az étrendeket, amelyeket egy kis füzetbe írt, és olyan edzésekkel, amelyek - mint mondja - "csak néhány perces foglalkozásokból, fekvőtámaszokból és kaliszténikus programokból (karbantartási gyakorlatok, amelyeket gyorsan a zene hangjára hajtanak végre - n.) (.) Az izomtónusom növekedésével az anyagcserém is nőtt, és a súlyom gyorsabban zuhant. Több mint két évig tartott, de 50 kilót fogytam "- mondta Dr. Monique Tello.
A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem kutatói szintén az Amerikai Pszichológiai Egyesület által közzétett jelentésben kimutatták, hogy "a diéták nem vezetnek tartós fogyáshoz vagy egészséges előnyökhöz a legtöbb ember számára". Ugyanezt a következtetést vonta le Traci Mann, az UCLA pszichológiai docense és esettanulmány-vezető. "Kezdetben testsúlyának 5-10% -át fogyhatja el különféle diétákkal, de utána ez a súly visszatér" - jelentette ki Mann professzor.
Így az amerikai tudósok megkérdezték maguktól, mi lehet igazán előnyös, ha a diéták nem vezetnek a legjobb eredményhez. "A testmozgás alakformálása a kulcsfontosságú tényező" - áll a Kaliforniai Egyetem által idézett tanulmány szerint. Amerikai szakértők felhívják a figyelmünket arra, hogy az ismételt fogyás és hízás összefügg a szívbetegségekkel, a cukorbetegséggel és az immunrendszer hiányosságaival is.
Így hangzik a byeu.womensbest.complex cikkének címe is, hangsúlyozva azt az elképzelést, hogy a tonizáló gyakorlatok elengedhetetlenek azoknak a lányoknak és nőknek, akik szeretnének megszabadulni a zsírszövetektől, anélkül, hogy elveszítenék testük női görbéjét. A nők mellei 75% zsírból készülnek, tehát ugyanazon forrás szerint zsírsejtekből állnak, és a fogyás folyamata nem csak a test egy részére korlátozódik.
A súlycsökkenéssel a mellek zsírszintje is csökken, de fontos, hogy feszesek maradjanak. Az egyik trükk az, hogy csökkentse az edzés idejét, és ne dolgozzon például egy óránál hosszabb ideig, valamint a kardió edzéshez, például a futáshoz vagy a kerékpározáshoz szükséges idő csökkentése ugyanazon forrás szerint.