Fogyjon le és egészségesebb legyen - egyszerűen egészséges
A diéták egy tucatnyi fillérek. Néhányan működni látszanak, másokkal a jo-jo hatás annyira nagy, hogy jobb lett volna megtakarítani magának a diétát - mert túlságosan egyoldalúak. A diéta során fontos, hogy az étrend továbbra is kiegyensúlyozott legyen. Akkor ez nemcsak karcsúvá tesz, hanem egészséges is, például ez a négy:
Böjt időszak
A koplalást tekintik az új csodaszernek, és a kezdeti tanulmányok igazolják, hogy nemcsak a font csökken, hanem a sejtek is megújulnak. Az időszakos böjt véd a cukorbetegség ellen, és még segíthet néhány rákterápiában is. A böjt az emberi test számára nem ritka. Épp ellenkezőleg: az élelmiszerek állandó rendelkezésre állása, ahogyan ma ismerjük és éljük, valójában teljesen idegen természetünktől. A szakaszos böjtnek számos módszere van, például napi nyolc órás étkezés és 16 órás böjt, vagy öt napos étkezés és két napos evés. Melyik módszert választja, a típustól függ. Csak az a fontos, hogy egyszerre 12 óránál hosszabb ideig böjtöljön, mert a test csak ezután támadja meg a sejtekben lévő tartalékokat.
mediterrán diéta
Bizonyított, hogy a Földközi-tenger környékén élő emberek kevésbé szenvednek szív- és érrendszeri betegségektől. Az átlagos várható élettartam Krétán még magasabb, mint az európai átlag. Tehát csak logikus, hogy a hagyományos mediterrán konyha inspirálta az étrendet is, az úgynevezett mediterrán étrendet vagy Krétai étrendet, amint az szintén ismert. A menü sok zöldséget, friss salátát, halat, kevés vörös húst tartalmaz, de sok olívaolajat és alig sót. És természetesen a pohár vörösbor is lehet. Csak az elkészítés során tér el az étrend jelentősen a mediterrán térségtől: hagyományosan sok sült étel van, ez nem így van a diétával. A mediterrán étrend több, mint diéta, az étrend megváltoztatása adja ezt az ünnepi érzést egész évben.
Dash diéta
A DASH jelentése Diétás megközelítések a hipertónia leállításához, tehát diétás megközelítés a magas vérnyomáshoz. Éppen ezért ennek a diétának nem a súlycsökkenés a célja, hanem a magas vérnyomás csökkentése - és ezáltal az egészségre gyakorolt következményei, például a szívinfarktus, agyvérzés vagy szívelégtelenség. Az étrend itt kulcsfontosságú szerepet játszik, más tényezők mellett, például az életkor, a nem és a gének. Az étlap tehát tele van gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű termékekkel, sovány halakkal és húsokkal párosítva. Tanulmányok kimutatták, hogy a növényi étrendre való áttérés elősegíti az egészséges vérnyomást. A vörös hús, a sós ételek, például a chips, a késztermékek és az édességek kerülendők. Ennél a sokkal egészségesebb étrendnél a fogyás önmagában fog megvalósulni.
Gúnyos böjt
A Prolon cumi böjt nagyszerű módja a böjtölésnek és az étkezésnek. Levesek, kekszek és italok segítségével a test épp annyi anyaggal van ellátva, hogy ne legyen éhes, de a böjt pozitív hatása mégis érvényesül. További információk és Prolon utalvány található itt.