Fogyjon le és építsen túlsúlyos nőket
Üzenet FatToFit974 »2016. április 13., 16:19
Úgy képzelem, ezt a témát nem egyszer érintették. Természetesen elvégeztem a saját kutatásomat, kivéve, hogy mindent hallok, és annak ellenkezőjét.
Nő vagyok 28 éves vagyok elhízott bizonyos egészségügyi problémák miatt (hormonok)
Nyilvánvalóan fogyni akarok, és pillanatnyilag odaérek (már lefogytam 10 kg-ot)
Az elején kezdtem el a muscut, mint mindenki másnak, hogy fizikai tevékenységet folytasson, hangot adjon nekem. leszámítva, hogy végül minden elvárással szemben végül SZERETTEM.
így óhatatlanul többet tudtam meg a témáról, és végül rájöttem, hogy ez sokkal összetettebb, mint a gyakorlatok és a basta elvégzése!: p
a mai problémám az, hogy óhatatlanul fogyni akarok, DE izomzatot is akarok építeni. csakhogy egyrészt azt mondják nekem, hogy ez nem lehetséges, másrészt, hogy lehetséges. mindegyiknek megvannak az érvei, és ott vagyok a kettő között, hogy nem tudom, merre induljak. és ebben a témában szeretném a véleményét.
mindenesetre nem áll szándékomban megállítani a muscut (még akkor is, ha végül nem tudnék izmokat gyarapítani)
Étel tekintetében nagyon sok van belőlem, de végül a mennyiségeket blokkolja. Nagyon sok gondom van a szükséges fehérjék fogyasztásával: 180 g és kb. 100 g-ot fogyasztok (és kiegészítem magam)
Pontosítom, hogy vegetáriánus vagyok. Megehetnék még hüvelyeseket és szemeket. Az aggodalom, hogy ezekben is magas a szénhidráttartalom, és az egészségem miatt nagyon keveset kell ennem belőlük. grrr ! (igen, soha nem lehet könnyű, nem? lol), és figyelembe véve, hogy ezen kívül fogyok is. Képzeld el. lol
Alapvetően, ha van valamilyen tanácsod, hogy fogyhassak, izmokat gyarapíthassak azzal, amit fentebb megosztottam veled, az nagyon jó lenne!