Fogyjon le és érje el a kívánt súlyt egy adott cél evidero segítségével
Mindjárt elmondom. Nem találtam ki újra a kereket. Sok minden ismerősnek tűnik számodra. De vigyázzon a belső hangjára, amely azt mondja: "Ezt már tudom!". Inkább a kérdésről szól: "Te is csinálod?".
Ha tudni akarod, hogy máris mindent megteszel, nézz a tükörbe. Tetszik amit látsz? Vagy változtatni akarsz valamit az alakodon? Ha azt mondja: „Igen, valami még mindig lehetséges”, akkor itt teljesen igaza van.
Fantasztikus hírem van az Ön számára. Teljesen mindegy, hogy mit próbáltál, vagy miért vagy ma ott, ahol vagy. Csak az a fontos, hogy hol és ki akarsz lenni a jövőben!
Tűzzön reális súlycsökkenési célokat
A legtöbb ember nem tudja, mit akar pontosan. A legtöbben csak tudják, hogy TÖBBET akarnak - vagy ha lefogynak, akkor KEVESEBBET akarnak. Vagy hogy SOHA nem akarnak valamit.
Mi az? Mit akarsz valójában? Tessék a lehető legspecifikusabb.
Gondoljon az életre, mint egy csomagküldő cég. Bőven van ott minden. Ha felhívja őket, és csak TÖBB rendel, vagy rendel valamit SZÉPEN, senki nem fog tudni Önnek semmit eljuttatni. Pontosan tudnia kell, mit akar. Neked muszáj ismerd a vágyaidat.
Mindened megvan és minden lehetsz. Természetesen tenned is kell érte. De annak tudása, hogy PONTOSAN mit akar, az a legelső és döntő lépés!
A kívánságok pontos megfogalmazása segít a fogyásban
Ha egyszer csak belegondolsz, semmi sem fog történni. Írja le konkrét kívánságait. És nézd meg a kívánságlistádat minden nap. Tehát újra és újra emlékeztetni fogja Önt a kívánságaira.
Hirtelen a kékből meglátja azokat a lehetőségeket, amelyek segítenek abban, hogy kívánságait valósággá alakítsa.
Már kételkedik abban, hogy működni fog? Ha ez a hozzáállásod, akkor tulajdonképpen egyenesen hagyhatod. Három dolog segít azonban abban, hogy nagyon könnyen megváltoztassa gondolkodásmódját.
1. szám - Álmai album: Mi az álom teste?
Vegyen egy üres könyvet vagy fényképalbumot. Gyűjtsön képeket, amelyek leírják, mit szeretne. Képekben gondolkodunk és nem betűkkel. Próbáld ki. Gondoljon az álmai autójára. Mit látsz?
Mindenkinek más a képe - de mindenkinek van képe. Mindig így és nagyon gyorsan működik. Tudatosan észre sem vesszük mindezt. De nem változtat azon a tényen, hogy így van.
Bizonyos dolgokat nem kell megérteni. Vagy hogyan és miért működik valami. Az egyetlen fontos dolog, hogy működjön. Vagy meg tudja magyarázni, hogyan működik pontosan az áram? Nem hiszem. Ennek ellenére mindannyian megnyomunk egy villanykapcsolót, és működik. Még olyanért is fizetünk, amit nem is látunk. És mégis megtesszük. Elég tudni, hogy működik.
Tehát kezdje el a kívánságainak képeit albumba ragasztani. Például keressen egy képet a Vágyott alak és odadugja a fejét. Készítsen képeket gyönyörű ruhákról a kedvenc méretében. Ragasszon be álmai bikinibe. Legyen kreatív és foglalkozzon vele. Légy kíváncsi és csak csináld.
Túl sokan haboznak, csak azért, mert nem értenek teljesen valamit. Sokkal okosabb csak dolgokat csinálni.
Talán arra gondolsz: "Nos, ki tudom próbálni." Állj meg! Álljon meg! Nem szabad kipróbálni. Meg kellene tenned! Aki megpróbál vagy kipróbál valamit, feltételezi, hogy valami elromolhat, vagy egyáltalán nem fog működni. Ez egyfajta megelőző indoklás, előzetes bocsánatkérés. Vagy megteszed - vagy nem.
Csináld meg a tesztet. Mondd magadnak:
- Megpróbálom elérni a bikini alakomat.
És most azt mondod: - Elérem a bikini alakomat.
Amelynek nagyobb ereje, több energiája van?
# 2 - Álmodozás: Az álmodozás hogyan segíthet elérni a kívánt súlyt
A kétségek kiküszöbölése és a hozzáállás megváltoztatása érdekében először meg kell határoznia és meg kell írnia a kívánságait. Létrehoztál egy álomalbumot.
A következő fontos lépés az, hogy minden nap megnézed a képeket, és elképzeled, hogy már megvan, amire vágysz. Összpontosítson a legjobb 2 vagy 3 kívánságára. Csukd be a szemed és álmodj elért célodról. Ezt vizualizációnak hívjuk.
Minden ember, aki bármit elért életében, először erről álmodozott. Folyamatosan képzelték, milyen lesz, ha elérik céljukat. Minden találmány, minden műalkotás először egy gondolat volt, egy kép a fejedben.
DaVincinek először tudnia kellett, hogy kell kinéznie a MonaLisájának, mielőtt meglendítette az ecsetjét. Nincs épület a világon, ha valaki nem látta volna a fejében. Használja ezt a csodálatos támogatást álmai valóra váltásához!
Természetesen fontos, hogy ne csak álmodjon, hanem cselekedjen is. Bővebben erről egy pillanat alatt.
A fogyáshoz ki kell próbálnia valami újat
Talán furcsa és nagyon másként hangzik az, amit mondok. Talán a fejedben is kialakul az ellenállás. Ezt Tanulásnak hívjuk. Új gondolatokat és új ötleteket kap. Mert ha továbbra is ugyanúgy gondolkodsz, akkor nem kell csodálkoznod, ha továbbra is ugyanezt csinálod Eredmények kap.
Kedvenc idézetem Albert Einstein-től származik: Az őrület meghatározása az, hogy mindig ugyanazt csináljuk, és más eredményre számítsunk.
Ezért: Ne ítélje meg azt, amit közvetlenül mondok, vagy általában az új ötletekről, amíg meg nem tette! Hidd el: Anélkül, hogy vizualizálnád - tudatosan vagy öntudatlanul - senkinek nincs ilyenje elért cél.
Amire az életünkben összpontosítunk, az is növekedni fog. Sajnos a legtöbben csak azokra a dolgokra összpontosítanak, amelyeket NEM akarnak, ahelyett, hogy elképzelnék a kívánt dolgokat.
Talán tudsz olyan szakaszokat az életedben, amikor folyamatosan azt mondtad magadnak: „Ez annyira megterhelő. Túl sok minden nekem. Nem tudom, hogyan kell csinálni. Kimerült vagyok."
És? Milyen volt? Nem arról van szó, hogy mindennap megerősítést kaptunk róla? Hogy minden nap kimerítő és megterhelő volt. Talán napról napra rosszabb is lett? Azt vonjuk be az életünkbe, amiről leginkább gondolkodunk. Nem számít, hogy pozitív vagy negatív. Ez egy természeti törvény, és mindig pontosan így működik.
3. sz. - Mini-lépések: Fokozatosan érje el súlycsökkentő céljait
Tehát miután pontosan tudta, mit akar, létrehozta álmai albumát, és minden nap néhány percig álmodozni kezd, és elképzelni kívánja valóra váltását, most jön a harmadik fontos lépés: A tetteid!
Különösen ezen a ponton fontos, hogy ne legyen túl sok kívánságod egyszerre.
- Válassza ki a legfontosabb két-három kívánságát.
- Vegyen egy papírlapot.
- Gondoljon arra, hogy pontosan mit tehet e cél elérése érdekében. És itt is fontos, hogy pontosan meghatározza, mi az.
- Ne írja: „Egyél egészségesebb” vagy „Több testmozgás”. Gondoljon a csomagküldő katalógusra. Például rendeljen egyet saláta heti egy nap vagy két óra testmozgás vagy napi 30 perc séta.
Ha ezt megteszi, pontosan tudni fogja, mit tehet aktívan. És mindenekelőtt TE teheted a tiédet este hogy megünnepeljük a sikert, amikor megvalósította tervét.
Az az őrület, hogy: minél jobban arra koncentrálsz, MIRE éppen vágysz, annál jobban elgondolkodsz azon, hogy valójában mit tudsz aktívan csinálni. A napi minilépéseivel lépésről lépésre közelebb kerül a céljához. Ezért garantált, hogy sikeresen el fogja érni a célját!
Nagyon szórakoztató álmodozást kívánok. Élvezze a céljait - és ünnepelje sikereit!