Fogyjon le és nézzen újra frissnek az ayurvéda révén
Kezdőlap »Ajurvéda tippek» Tapasztalati jelentés: Fogyjon le, és nézzen újra frissnek az ajurvéda segítségével
Talán már feltette magának a kérdést, hogy az ájurvéda az Ön számára való-e, és hogyan lehet az ájurvédikus tanításokat megvalósítani a mindennapokban. Ez Olvasói élménybeszámoló, Az ájurvéda a menopauza idején fedezte fel magának, és ennek eredményeként nagyon pozitív változásokat tapasztalt, és betekintést nyújt abba, hogy miként lehet, hogy az ájurvéda tanításai szerint éljek!
"Ha én menopauza alatt észrevette (amiben még soha nem hittem, amikor a barátnők beszéltek róla) hogyan az egész testem megváltozott, Ahogy romlott a bőröm és a hajam, egyre inkább foglalkoztam az "ájurvéda" témával, és könyvekkel, az internettel stb. kisajátította és így kezdte, hogy megváltoztassam az étrendemet és az életmódomat.
Tehát elindultam, hogy előbb beszerezzem a legfontosabb dolgokat, és ezáltal fokozatosan kicseréljem az élelmiszereket. A legfontosabb dolgok a következőkkel kezdődnek:
- Ghee (derített vaj) forralás - olaj, margarin vagy vaj helyett - támogatja a méreganyagok eltávolítását a szervezetben
- Tea, pl. Yogi tea (tipikus fűszerekkel és gyógynövényekkel) - kávé helyett - remek aromájával élénkít és méregteleníti a testet
- Nádcukor - granulált cukor helyett - nem rakódik le a testben, és tisztán növényi
- Tipikus ájurvédikus fűszerek, mint a fahéj, a gyömbér, a kardamom, a koriander stb ... - segít megtisztítani a testet
- Rizs és csicseriborsóliszt - fehér liszt (búzaliszt) helyett - sokkal emészthetőbb és emészthetőbb
- gyere ráadásul friss gyümölcsök és zöldségek.
Természetesen egy ájurvédikus szakácskönyv és ápolószerek a tipikus napi ayurvédikus testtisztításhoz, például az ájurvédikus fogkrémhez, Nasyi olaj az orrhoz, Masszázsolaj test-, arc- és hajápolási termékekhez, nyelvkaparó és szezámolaj a napi "olajhúzáshoz" (ez magában foglalja a méreganyagok kiválasztását a szájon keresztül úgy, hogy minden reggel 5 percig 1 teáskanál olajat mozgat oda-vissza a szájban, anélkül lenyelni. Aztán mindent kiköpnek).
A fenti dolgok, amelyekbe bekerülsz Indiai élelmiszerboltok vagy az interneten (Kérjük, nézze meg itt figyelmesen. Sok szállító rendelkezik nem ájurvédikus termékekkel) - Az Amla jó beszállító.
Így kezdtem, az enyém Az étrend és a személyes higiénia megváltoztatása. A napi rutinom a következő:
Reggel: FONTOS ! Iszok 1 pohár forró vizet 1 teáskanál gyömbérrel és 1/2 citrom levével kortyokban. Ez rendkívül megtisztítja a testet. Akkor főzök magamnak egy teát. Zuhanyzás előtt ayurvédikus masszázsolajjal masszírozom a testemet, egy speciális ápoló olajat teszek a hajra és az arcra, és hagyom, hogy 15 percig minden beázzon. Ez idő alatt 1 teáskanál szezámolajat tettem a számba, amelyet kiköpök, mielőtt zuhanyoznék. Zuhanyzás után tápláló olaj kerül a bőrre, fogat mosok, öblítem az orrom, a nyelvkaparóval eltávolítom a lepedéket. Most tegye az orrába a Nasyi olajat, az arcára pedig tápláló krémet.
Reggelire: Apróra vágott gyümölcs; Mandula; reszelt gyömbér; Tej; Fahéj; Kardamom; 2 apróra vágott füge; 3 összetört datolya; pár ribizli.
Ebédre: Mindig igyon teát étellel; forró víz gyömbérrel és citrommal evés után. Étellel például répa krumplis krém sáskával (csicseriborsólisztből készült kis húrkenyér), vagy hal curry, vagy csirke curry, vagy sült zöldségek fűszeres tésztában, fűszeres joghurtos mártással; Stb…
Este: Általában csak egy kis ilyesmi: Sáska Raita-val (joghurtos mártással, például uborkából, sárgaborsóból stb.), Tea és FONTOS! 1 pohár forró víz, 1 teáskanál gyömbér és 1/2 citrom leve, és még sok más ... számtalan nagyon-nagyon jó recept van ...
Alvás előtt mosson fogat, rajzoljon olajat, tisztítsa meg az orrát, távolítsa el a nyelv plakkját, masszírozza ápoló olajban zuhanyozás után. . Alvás előtt nincs TV . (óriási mértékben hozzájárul az általános jóléthez).
Ez mind úgy hangzik hihetetlenül időigényes nál nél. Az elején is van. De azt kell mondanom, hogy egy bizonyos idő után megszoktam, és nem akarok lemaradni ezekről a „rituálékról”. Nagyon jó érzés, és könnyebbnek, rugalmasabbnak, mozgékonyabbnak, szebbnek és nyugodtabbnak érzem magam. Újra karizma van bennem. Alig 1 hét után sikereket láthattam. A bőrömön, például a combomon, már nincsenek lyukak, amikor összenyomják. Az arcon, nos ... te is öregszel. A ráncok természetesen megmaradnak, de arcbőröm frissebbnek és simábbnak tűnik. Zuhan kb. 2-4 font hetente.
Az ayurvedát már gyakorolom Kb. 6 hónapig intenzív, súlya 75 kg volt és 1,72 m magas volt; most 64 kg-ot nyomok, amit diétámmal kaptam és apró rituálék segítségével (pl. forró víz citrommal és gyömbérrel). Azt is hozzá szeretném tenni napi séták és pihenés alvás előtt (lefeküdni például egy könyvvel) nagyon fontosak az ájurvédában.
Nincs semmi, amit nélkülöznöm kellene. De éppen ellenkezőleg. Az ájurvédikus konyha finom, ami nagyon motivált, mert szeretek főzni az életemhez, és mindig kíváncsi vagyok az új dolgokra. Időnként én is elkényeztetem magam 1 pohár bor az étkezéshez. Az elején ez volt a kávé, amelyre hiányzott az ébredés.
És nem utolsó sorban ... augusztusban kezdem az első ájurvéda kúrám Srí Lankán, amire nagyon kíváncsi vagyok és várom. Tényleg, csak ajánlani tudom mindenkinek, hogy legalább próbálta ki ezt a csodálatos módszert. Nem kell éhezni. A EGÉSZSÉGES A fogyás örömmé válik ... nem kell "kitartani". "
Nagyon köszönöm olvasónknak, aki továbbra is névtelen marad, ezért az izgalmas jelentésért!
(Még nincs értékelés)