Fogyjon le hidegvizes expander edzéssel
Bővítő, otthoni edzés és még sok más ...
Hébe-hóba hallja - a hideg vízről azt mondják, hogy ez egy igazi titkos recept az elhízás ellen. Aki rendszeresen rendkívül hideg fürdőket vesz és egy pohár jeges vízzel kényezteti magát, annak rövid időn belül fontja után kell fogynia. Gyakorlatilag anélkül, hogy megváltoztatná étrendjét vagy mozognia kellene. A hideg víz állítólag arra kényszeríti a testet, hogy több energiát fogyasszon. A kérdés csak az, hogy az elmélet átültethető-e gyakorlati sikerre is.
Vegyen egy hideg fürdőt a szerelmi fogantyúk ellen
Az internet néhány szakértője szerint napi tizenöt percig jégvízbe ugrás fantasztikus módja annak, hogy leadja a felesleges kilókat. Az ötlet: A test hideg vízben lehűl, és remegéssel próbálja megóvni magát a hipotermiától. Az izmok akaratlan mozgása hőt generál, és természetesen további energiát használ fel, amely viszont a test zsírlerakódásaiból merül fel. A hatásnak akkorának kell lennie, hogy néhány kilogrammon belül több kiló testtömeg is megborzadjon. Lenyűgöző, ha belegondolunk, hogy alig kell valamit tenni érte.
Sajnos a gyakorlatban nem. A Pro7 esti programjában a fogyásra hajlandó személy meg merte próbálni magát és rendszeresen több hétig ült a jeges vízben. A különbség a kísérlet előtt és után elhanyagolható volt. Két hét elteltével a mérleg csak fél kilóval kevesebbet mutatott, a derék kerületének mérése nem mutatott komoly változást. A változások teljesen normális ingadozások lehetnek. A probléma az lehetett, hogy a vastagabb zsírréteggel rendelkező emberek nem fagynak meg olyan gyorsan, te is hozzászoksz a hideg vízhez, és a tesztelő nem reszketett annyira, mint várták.
Igyon magának karcsút
Ha a hideg csípőfürdő nem működik, mindig megpróbálhatja kortyolgatni a jeges vizet. Ennek észrevehető pozitív hatással is kell járnia. Mivel a vízről ismert, hogy nincs kalóriája, de a testnek energiára van szüksége ahhoz, hogy a hideg folyadékot felmelegítse, naponta néhány pohár jeges víznek csodát kell tennie. Ezt még kiszámolták. Ennek alapja az volt, hogy a test egy kalóriát fogyaszt, ha egy gramm vizet egy fokkal melegítenek. Tehát, ha fél liter vizet igyál, amelyet egy fokkal fel kellett melegíteni, 500 kalória égett el. Logikus, hogy minél hidegebb a víz, annál erősebb a hatás. Ha 500 ml vizet iszol 22 fokon, akkor a testnek 7500 kalóriát kell elköltenie ahhoz, hogy a testhőmérsékletet elérje. A hálózatban azt mondják, hogy ez egy kiló zsír energiatartalmának felelne meg. Nem lehet könnyebb.
Tökéletes megoldásnak tűnik, nem? Minden nap egy pohár jól hűtött víz és a súlyproblémák örökre elmúltak ...
Minden hülyeség. Az olvasó egyszerűen az olvasó gondatlanságával játszik. A kalóriákat és a kilokalóriákat könnyen összekeverhetjük. Néhány példában a szerzők is elég bátrak ahhoz, hogy kicseréljék az egységeket a végeredményben. Az a tény, hogy a jelentős hangzású 7500 kalória nincs hatással, mivel ez csak 7,5 kilokalóriának felel meg. Ez kevesebb energiát jelent, mint egy darab cukor. Jeges víz ivásával igyekezni fogyni tehát reménytelen törekvés.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy pohár víz nem segíthet. Nem sokkal étkezés előtt megitatva visszafogja az étvágyat és biztosítja, hogy valamivel kevesebbet eszünk. Az asztalon szereplővel együtt hosszú távon valóban fogyáshoz vezet.