Fogyjon le jóga gyakorlatokkal
FOTÓ Fehérnemű modell, amelyet Ferenc pápa nagyra értékel az Instagram-on. Mit válaszolt a fiatal nő?
FOTÓ A világ leghíresebb karácsonyfájának története
FOTÓ Hogyan néznek ki ma a 90-es években tinédzserek által bálványozott színészek
Összetevők, amelyeknek nem szabad létezniük a samponban
Tetőtől talpig tökéletesnek akarunk tűnni. Ezért mindig aggódunk a testzsír miatt, de megfeledkezünk az arczsírról, amely befolyásolja a megjelenésünket.
Mindannyian tudjuk, hogy a jóga segít a fogyásban, különösen a hasi zsír csökkentésében. Tehát mit tehetünk, hogy megszabaduljunk az arcunk és az állunk zsírjától? Nos, számos arcgyakorlat segít.
Íme néhány gyakorlat, amelyek segítenek a fogyásban:
Arctorna 1
Itt van, hogyan:Csukja be a száját, és nyomja ajkait az ajkához. Lélegezzen a felső ajak alatt, és tartsa ezt a helyzetet 10 másodpercig. Most mozgassa a levegőt a bal arcára, és tartsa ezt a helyzetet további 10 másodpercig. Ezután a jobb arcán és így tovább tartsa ezt a helyzetet 10 másodpercig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-15 alkalommal.
Ennek a gyakorlatnak az az előnye, hogy segít csökkenteni az arcok kerekedését.
Arctorna 2
Itt van, hogyan:Lélegezz a szájban. A levegőt a szájában tartja és egyik oldalról a másikra továbbítja. Akkor is megteheti, ha víz van a szájában. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 15-ször.
Ennek a gyakorlatnak az az előnye, hogy tonizálja az arc izmait és segít csökkenteni az arc zsírját.
A halakhoz
Itt van, hogyan:Szívja az arcát és az ajkát. Tartsa ezt a helyzetet, és próbáljon mosolyogni 5 másodpercig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer.
Ennek a gyakorlatnak az az előnye, hogy tonizálja az arcizmokat és csökkenti az arc zsírját.
Fej hátra
Itt van, hogyan: Tegye a fejét a hátára, és nézze meg a mennyezetet. Tartsa szorosan ajkait körülbelül 10 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer. Ez idő alatt az ajkakon kívül semmilyen arcizmot nem használhat.
Ennek a gyakorlatnak az az előnye, hogy segít az állon fogyni.
Az oroszlánhoz
Itt van, hogyan: Lélegezz az orrodba, és feszítsd meg az arcizmaidat. Ezután lélegezzen ki a száján keresztül, és amikor ezt megteszi, nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak tudja, és nyissa ki a szemét. Ugyanakkor kinyitja az öklét, amelyet szorosan tartott. Tartsa ezt a helyzetet 10 másodpercig, majd lazítson.
Ennek a gyakorlatnak az az előnye, hogy segít az arcizmok feszültségének megszüntetésében, de a bőr nyújtásában is.