Fogyjon le porfogyasztással a BCM diétán
A BCM (Body Cell Mass) étrendet a PreCon ajánlja fel. A diéta legfontosabb építőkövei az étrend-kiegészítők, a különleges készételek és a csökkentett kalóriatartalmú vegyes étrend.
A három étkezés szabálya
A BCM diéta legfontosabb alapszabálya: napi háromszori étkezés, azaz reggeli, ebéd és vacsora, de közben nincs snack. Az étkezések között legalább négy órás szünetet kell tartani.
Az egyetlen kivétel ez alól a BCM diéta első két napja. A BCM kezdő étrendet naponta ötször adják elő a testnek a fogyásra.
Alapvető diétás lehetőségek
Legyen a diéta alatt a három étkezés közül kettőt a speciális BCM alapéllel helyettesítenek. Az alap étrend áll akár italokból, például vanília vagy cappuccino ízekben vagy speciális krémlevesekből. Itt például
- brokkolileves
- egy paradicsomlevest vagy
- Csirke curry leves.
Ha éhes az édességre, csokoládé is kapható. Egy adag csak körülbelül 200 kcal-t tartalmaz, de mégis biztosítja a szervezet számára az összes fontos tápanyagot.
A speciális BCM termékekkel való étkezés körülbelül 2-3 euróba kerül. Németországban számos tanácsadó központ működik segítségért az elfogadás során, és online tanácsadás is lehetséges. A kívánt súly elérése után az étrend három normál étkezésre vált.
Gyors elfogadás garantált
Amikor betartja a BCM tervet, a főleg az elején Gyors elfogadás garantált. Ez természetesen nagy motiváció, különösen a túlsúlyos emberek számára.
A diéta során garantált az összes vitamin és tápanyag ellátása, így hiány nem fordulhat elő.
Az, hogy a kívánt súly megtartható-e, elsősorban magától a diéta résztvevőjétől függ, de a tanácsadóknak is megvan a részük, mert nekik kell felkészíteniük a diéta résztvevőit a diéta utáni időre, és kiegyensúlyozott étrendet kell hozniuk számukra. A régi szokásokba való visszaesés elkerülhetetlenül a jo-jo hatással végződik.
Jó a súlyodnak, rossz a pénztárcádnak
Összességében elmondható, hogy a BCM diéta meglehetősen alkalmas a fogyásra, de a költségtényezőt nem szabad szem elől téveszteni. Mert csak az első hónapban több mint száz euró esedékes csak a BCM termékekért.
Évek óta kínálnak úgynevezett tápszeres étrendeket Németországban, amelyekben naponta három-négy alkalommal speciális italokat vagy krémeket kevernek a szilárd ételek helyettesítésére.
A diétás porok minden fontos fehérjével és tápanyaggal dúsítottak, így a test mindent megkap, amire szüksége van, annak ellenére, hogy erősen csökkent a kalória. Egyetlen ital körülbelül 200–400 kalóriát tartalmaz, a napi mennyiség körülbelül 1200 kalóriát tartalmaz.
A táplálkozási szakemberek szkeptikusak a tápszeres étrenddel szemben. Az első napokban valóban nagyon gyorsan lehet fogyni, de aztán, mint minden diéta esetében, beindul a szoktatási hatás: A test megszokta az új alacsony kalóriatartalmat, és ennek megfelelően csökkentette a fogyasztást, így a kilók sokkal lassabbak olvad.
A tápszerek csak rövid távú fogyásra alkalmasak
A zabkását vagy krémeket tartalmazó egyoldalú étrend miatt nagy a kockázata annak is, hogy vágyat szenvedjen annak érdekében, hogy végre újra legyen "mit harapni".
Ezenkívül ott van a rettegett jojó-effektus, amikor a diéta után visszatér a normál ételre. A Formula Diet csak azoknak ajánlható, akik bármilyen okból gyorsan szeretnének sokat fogyni, például műtét előtt, vagy illeszkedni esküvői ruhájukhoz.
Ez azonban nem helyettesítheti az étrend hosszú távú megváltoztatását az egészségesebb ételekkel és az életmóddal több testmozgással.