Fogyjon le személyes edzéssel - a fogyókúrás iskola
A személyi edző olyan fitnesz edző, aki egyéni, személyes támogatást kínál. Erre egy fitneszstúdió részeként kerülhet sor, de bármely más helyszínen is. A személyes edzés célja az egyéni fitnesz edzés, amelynek célja a személyes erőnlét növelése és sok esetben a súlycsökkentés is.
A személyi edzés különösen alkalmas azok számára, akik a fogyás mellett izomépítést is céloznak, például amikor az edzés célja egy mosódeszka hasizom. Az, hogy a személyi edző mely további célokat támogatja, nagymértékben függ a végzettségétől és a személyes érdeklődésétől.
A fogyás személyes edzéssel jól alkalmazható azok számára, akik egyébként a kezdeményezés hiánya miatt kudarcot vallanak. A tréner motiválja és meghatározza a célokat és az elérésükhöz szükséges eszközöket. Ügyfélként csak azt kell tennie, amit a tréner megrendel.
A személyi edző kiválasztása
Kelly Thompson
Személyi edző:
Több mint 200 gyakorlat nőknek
Dorling Kindersley kiadó: 336 oldal
Egyszerűen vásároljon
A személyi edző kiválasztásakor körültekintően kell eljárni, mert a munkakör nem védett. Alapvetően mindenki kínál személyi edzést, és mindenki személyi edzőnek hívhatja magát. Legtöbbjüknek van valamilyen képzettsége. Ezen képzések minősége azonban nagyon eltérő, mivel nincsenek elismert minőségi irányelvek. A képzőintézetek nagyon különböző színvonalú képzést kínálnak. Ez egy hétvégi tanfolyamtól kezdve, amely információkat nyújt egy bizonyos fehérjepor előnyeiről, átfogó, több hónapig tartó tanfolyamokra. A képzőintézetek általában más címeket is megadnak, például táplálkozási, fitnesz edzőt vagy táplálkozási edzőt.
Számos személyi edző ezért teljes listát végzett a tanfolyamokról, ami nem feltétlenül jelenti azt, hogy jól képzettek. Képzett sporttanár vagy szakképzett sporttudós tanult sportot, és ezért minden bizonnyal az átfogóbb edzést, még akkor is, ha képesítését két szóval fejezi ki. Ezért tanácsos megkérdezni az oktatót, hol végezte el a képzést, és megismerni a képzőintézetet. Sok korábban sikeres versenyző sportoló személyes karrierjét is felajánlotta aktív karrierjük befejezése után. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a sikeres aktívnak nem feltétlenül kell jó edzőnek lennie. A jó oktatás elengedhetetlen.
Ha fogyni szeretne, keressen egy edzőt, akinek van tapasztalata ezen a területen. Érdemes megtudnia az edző által preferált étrendet is, és mérlegelnie kell, hogy ezt szeretné-e enni. Mivel a különböző edzőknek különböző elképzeléseik vannak a sikeres sporttáplálkozással kapcsolatban is.
A képesítés nagyon fontos része ritkán szerepel a szokásos képzésben. Az a képesség, hogy reagáljon a kliens egyéni személyiségére, motiválja őt egyéni sajátosságainak megfelelően, és figyelembe vegye személyes gyengeségeit Például a túlsúlyos emberek gyakran gátolják a nyilvános mozgást, mert szégyellik testük mozgásait. Egy jó edző ezt figyelembe veszi anélkül, hogy ez fontos kérdés lenne. Olyan gyakorlatokat és edzési helyeket javasol, ahol ez a gyengeség nem akadály. Számos edzőnek azonban nehézségei vannak abban, hogy túlsúlyos ember cipőjébe tegye magát, mert mindig is karcsúak és sportosak voltak, és csak karcsú, sportos embereket ismernek baráti körükben.
Végül is az egyik trénernek személyesen szimpatikusnak kell lennie, mert a sikeres képzéshez sok időt fog vele tölteni.
A személyi edzés tartalma
Mivel olyan hírességek, mint Heidi Klum, személyi edzéssel lefogytak, és arról is gondoskodtak, hogy a világ tudjon róla, egyre több személyi edző kínálja a fogyást kínálatának részeként. Ennek a szakmai csoportnak az alapvető kompetenciái a fitnesz területén vannak. A szakterületek különbözőek. Míg sokan a test stílusát helyezik előtérbe a testépítés iránti érdeklődésük iránt, mások tömegsportot vagy teljesítményorientált edzéseket is kínálnak a különféle sportágakban, vagy kísérik a sportbelépést korábban sportszerűtlen emberek számára. Az izomépítésre és az állóképesség növelésére vonatkozó edzéstervek mindig rendelkezésre állnak.
Személyes edzés folyamata
Az edzés általában részletes anamnézissel és a fizikai erőnlét és az egészség meghatározásával kezdődik. Gyakran minden lehetséges eszközt alkalmaznak, amelyek néha hasznosak lehetnek, de nagyrészt csak a presztízset szolgálják. A jó edző a számítógépek segítsége nélkül meghatározhatja pártfogoltjának képességeit. Amúgy sem végezhet orvosi vizsgálatokat.
A személyi edző a kapott adatok, valamint a résztvevő egyéni céljai és lehetőségei alapján elkészíti az egyéni edzéstervet és táplálkozási tervet. Ez nagyon fontos része a munkának, mert a képzetlen emberek és általában a kezdők általában túlbecsülik önmagukat, és ennek következtében túlterhelik magukat. A szakszerűen elkészített edzésterv elkerüli ezt a túlzott igényt. Az edző tanácsot ad a megfelelő sportágak kiválasztásában, esetleg sporteszközök, például szobakerékpár megvásárlásában is.
A személyi edző is elkísér az edzés során, ami természetesen sokkal motiválóbb, mint a körök egyedül elvégzése. A személyi edző bonyolult gyakorlatokban segít, és segít egy új sportág elsajátításában. Például a gyaloglás olyan sport, amelyet még egy képzetlen kezdő is megtehet. Jobb azonban már a kezdetektől megtanulni a helyes technikát. Ez lehetővé teszi a személyes edzést.
Ha személyi edzővel edz, egyedül ez biztosítja a motiváció nagy részét. Mert ha az órát már kifizették, akkor nem szabad csak kihagyni. És ha az edző már ott van, akkor van értelme valóban edzeni, még akkor is, ha esetleg nincs kedve ennyit csinálni. Ez a fajta támogatott képzés nagyon hasznos azok számára, akiknek nehézségeik vannak a jó szándékuk gyakorlati megvalósításában. Az egyetlen hátrány, hogy nem tanulod meg motiválni magad, és egyfajta függőségbe kerülsz. Ha tartósan fogyni akar, idővel meg kell tanulnia motiválni magát.
A személyi edzők szolgáltatónak tekintik magukat, akik szeretnék népszerűsíteni ügyfeleik fittségét, egészségét és jólétét. Egy ilyen időigényes egyéni szolgáltatás természetesen nem éppen olcsó, és ezért nem mindenki számára megfelelő módszer a fogyáshoz.