Fogyjon le szoptatás közben Szoptatási fórum - Tippek, tapasztalatok és csere a szoptató anyák számára

Szia,
Közel tíz hónapja szoptatok, és szeretném folytatni a szoptatást, amíg a lányom elválasztja magát.
Bő harminc kilót híztam terhesség alatt. Körülbelül tízen elmentek a szülés után. Az első hetekben étvágyhiány miatt körülbelül öt kilogramm fogyott szoptatás közben. Amikor visszatért az étvágyam, ismét körülbelül tíz kilót híztam.
Most az a kérdésem, hogy megkapom-e azt a harminc kilót, amelyet terhesség alatt tápláltam, napi legfeljebb 1800 kalóriabevitellel, még akkor is, ha ez meghaladja a heti 500 g súlycsökkenést anélkül, hogy a méreganyagok közvetlenül az anyatejbe kerülnének? Egyszer olvastam, hogy a terhességi kilók nem tartalmaznak méreganyagokat.
Üdvözlet Jennifer

Re: fogyjon szoptatás közben

válaszol nergelmama 2015. január 6-án 13:27

A tudomány, valamint a mindennapi tapasztalatok azt mondják, hogy amit utoljára termesztenek, azt előbb bányásszák. Ha a terhesség alatt ésszerűen elfogadhatót ettél, abban nincs több "méreg", mint amit ettél.
Vigyázat: a kalóriahiány befolyásolhatja a tej mennyiségét, a törpe ezután gyakrabban iszik. Ez kimerítő lehet. Nem mennék 2200 kcal alá, feltételezve, hogy a tejmennyiség kb. 500 ml/nap, ez 5x70 kcal/nap (350), akkor már csak 1850 van hátra. Az édesség utáni vágy is.
A kalóriaszámlálásnál jobb enni (zöldség, rizs, burgonya, amíg le nem esik). Akkor jóllakott és nincs annyira étvágya a "szemét" iránt. Sok szerencsét! LG Nц.

Re: fogyjon szoptatás közben

válaszol Álomegér 2015. január 7-én, 01:35

Nem tudok közvetlenül választ adni a kérdésére, csak a szoptatás közbeni fogyásról.

A szülésznőm a nagyunkkal azt mondta:
Vagy le akar fogyni szülés után, és újra karcsú, vagy szoptatni szeretne, mindkettő nem lehetséges.

Csak azt tudom mondani, hogy igaza van.
Ha szoptatni akar, nem fogyhat egyszerre. A szoptatás annyira kimerítő, és a szervezetnek szüksége van a tejtermeléshez és önmagához szükséges ellátásra.
Szoptatás után általában nagyon éhes voltam.
Csakúgy, mint a szoptatás, az adagok is automatikusan kisebbek és ezáltal szükségessé válnak.
Jelenleg kb. 65 kg a súlyom 1,55 m-nél
A kicsi most már szinte teljesen elválaszt. Az elválasztással a font fokozatosan eltűnt.

Sajnos nem tudok mit mondani arról, hogyan néz ki a konkrét esetedben.
Talán még mindig segített neked.

Üdvözlet
Álomegér

Re: fogyjon szoptatás közben

válaszol faraday 2015. január 7-én 9: 41-kor

Szoptatás közben nem szabad összetörnie a diétát, de természetesen mérsékelten fogyhat. Most már nem újszülött babád van, ahol az embernek teljesen más prioritásai vannak, hanem egy idősebb babád.
Ha a tej mennyisége valóban csökken, a baba vagy gyakrabban fog jelenteni - és ezáltal ismét növeli a tej mennyiségét -, vagy egyre inkább kiegészítő ételekhez folyamodik, ami ebben a korban már nem jelent problémát.
A Súlyfigyelőknél például kiszámíthatja, hogy mennyit szoptat.
Számomra mindig nincs értelme, miért lehet rossz az "aktív" fogyás a szoptatás alatt, miközben nem okozhat problémát azoknak a boldog nőknek, akik fogynak, miközben egyedül szoptatnak. Mindkét esetben a zsír kevesebb lesz, ill?

Re: fogyjon szoptatás közben

válaszol Jomol 2015. január 7-én 12:45.

Szia,
Én is ugyanúgy éreztem magam, mint te, aztán online jól fogyott a súlyfigyelők. Csatlakozom Nörgelmamához és faradayhoz. Csinálj valamit. A tej mennyisége egyébként nem csökkent számomra, a csökkenés csak a legelején volt heti 500 g felett.
sok sikert,
Jomol

Re: fogyjon szoptatás közben

válaszol Jennifer 2014 2015. január 7-én 19: 13-kor

Hm ok, akkor köszönöm a válaszokat.
Ha csökken a tejmennyiség, akkor szoktam, hogy gyakrabban kell feltenni. A kiegészítő ételek bevezetéséig állandó ivó volt.

Mi a helyzet a fehérjében gazdag táplálkozással? Hallottam, hogy a túl sok fehérje nem lehet különösen jó terhesség és szoptatás alatt. Tud valaki róla ?

Re: fogyjon szoptatás közben

válaszol Jennifer 2014 2015. január 7-én 19: 18-kor

És természetesen csak a legjobbat akarom a lányomnak, de 168 cm magas és 88 kilós súlyú, legalább húsz kilós túlsúlyos vagyok. Észreveszem, hogy nemcsak vizuálisan, hanem fizikai problémákkal is. És mint mondtam, ezek a fontok mind terhességből származnak. Ilyen fontoknak valahogy ott kell lenniük, hogy visszajöjjenek a szoptatás alatt:-)

Re: fogyjon szoptatás közben

válaszol Gyógynövényvarázs 2015. január 7-én 21: 44-kor

Tehát nem igazán tudok segíteni a kérdéseiben, de annyira megértelek! Ezért szerettem volna röviden leírni, mi segít végül a fogyásban (és sokat próbáltam!)

Diétámat gyakorlatilag gluténmentesre változtattam. Igen, elsőre bonyolultnak hangzik, de nem az. Megszűnt az éhség az édes dolgok iránt, de azért néha-néha nassolok:-) És különben frissen főzök, nincs kész étel, nincs ízfokozó, sok gyümölcs és zöldség, kevés és jó hús és hal. A változás eredményeként én is tudatosabban eszem. Nem szeretek kalóriákat vagy pontokat számolni. Az evésnek pedig egészségesnek kell lennie, függetlenül attól, hogy szoptatunk-e vagy sem. Egyetértek. Mint mondtam, nem tudom, segít-e neked, de meg akartam írni:-)

Kérjük, jelezze újra, ha úgy tetszik.

Hasonló hozzászólások a szoptató fórumban - fórum a szoptató anyák számára:

Fogyjon le szoptatás közben

Helló, a lányom most 7 hetes, és hagyhatom, hogy a barátom végezzen velem, mert kövér vagyok (26 kg-ot híztam az ss-ben). Például tegnap megnőtt az étvágyam és csokit ettem. De különben rendben eszem, mint én .

írta Anne92 2013.09.14