Fogyjon le természetesen ősszel! Éljen egészségesen Simonával
Az ősz a gyümölcsökben, zöldségekben és zöldségekben gazdag és bőséges évszak, kiváló természetes vitamin-, ásványi anyag-, rost-, antioxidáns-, enzim- és aminosavforrás, különösen értékes a test belső és külső egészségének megőrzéséhez.
Ugyanakkor az ősz kedvező évszak ennek elkészítéséhez méregtelenítő kúrák és fogyókúra, mert a legtöbben "összeszedtünk" néhány plusz kilót az ünnepek alatt.
7-10 napos méregtelenítő kúrával kezdje a test előkészítését; akkor kg-val kezdheti a "harcot".
Ezt ne felejtsd el túlsúly és elhízás nemcsak esztétikai problémákat jelent, hanem idővel súlyos hatású betegségeket is! Rövidített élettartammal, de csökkent minőséggel jár együtt, idő előtti öregedéssel, szív- és érrendszeri betegségekkel (magas vérnyomás, érelmeszesedés, visszér), máj steatosissal, epekövekkel és vesekövekkel, degeneratív reumával, depresszióval stb.
Az évek során egyetlen korlátozó étrend sem bizonyult eredményesnek az idők során; azoknak több mint 50% -a, akiknek sikerült az első hónapokban fogyni, a következő 2-5 évben ismét hízott (van, akinek még többet is). Közülük soknak súlyos anyagcsere-, endokrin és mentális rendellenességei voltak; A nők számára a drasztikus étrend hatása pusztító lehet - ciklus rendellenességek, meddőség, korai menopauza, csontritkulás !
Néhány "Aranyszabályok" hogy a diéta működjön
-kezdje apró változtatásokkal életmód: bizonyos káros szokásokról való lemondás, az egészségtelen ételek helyettesítése természetes, egészséges és kevésbé kalóriatartalmú társaikkal, az ülő életmódról való lemondás, pihenőidők betartása, testmozgás, pozitív gondolkodás
-személyre szabott étrend, életkorhoz, életmódhoz, a kapcsolódó betegségekhez igazodva
-győződjön meg róla hogy fogyni akarsz; ha még mindig jól érzi magát a saját bőrén, halassza el étrendjét
-megállapítja reális célok, amelyeket el lehet érni
-NEM korlátozó étrendhez folyamodni; mozgassa az étel napi adagját
-hidratál-te rendesen; zöld, fekete, puerh, oolong tea segít a zsírégetésben
-fa mozgás naponta (és futni a busz után, felfelé/lefelé a lépcsőn mind mozgást jelent.), és legalább heti 2 alkalommal menj edzőterembe
-ne habozzon használni a pszichoterapeuta
-a napi étrend kiegyensúlyozottnak, változatosnak kell lennie; enni naponta ötször: 3 főétkezés és 2 snack; ne hagyja ki a reggelit; próbáljon minden nap ugyanabban az órában enni; amikor otthon eszel, egyél kicsi, sötét tányérokból
-kelj fel az asztaltól, mielőtt te lennél a falu; érzése teljesség 15-20 perc múlva jelenik meg
-eszik lassan, nagyon jól rágja meg az ételt!
-Felad amikor ételt süt
-csökkenteni amennyire csak lehetséges cukor, zsíros ételek, sütemények, alkohol fogyasztása
-segítséget igénybe venni természetes gyógymód szakember ajánlására:
-következik személyre szabott gyógynövényes kezelések és kivonatok, amelyek fokozzák a zsírégetést, felgyorsítják az anyagcserét, javítják az emésztést, csökkentik az éhséget: aloe, sokk, nyír, alga (spirulina, chlorella, fucus,), glükomannán, kitozán, sáfrány, rhodiola rosea, noni juice stb.
-mellett ülve masszázs és reflexológia (legalább 2 foglalkozás/hét)
-előad fizikoterápia gyógytornász ajánlására a mozgás nem gyengíti, hanem segíti a test átalakítását; mint és terápiás masszázs !
-segítségével a esztéta, vigyázzon a megjelenésére, a bőrére; követheti a testkezeléseket - fogyás, cellulit, regeneráció, feszesség, hidratálás és vízvisszatartás; arckezelések - oxigén, kollagén, AHA, Meditox stb. nagyon fontos, hogy megjelenésünk kellemes legyen, ez arra ösztönöz bennünket, hogy kg-val folytassuk a harcot !
Ne késlekedjen, kezdje ezt a hetet ezzel a méregtelenítő és fogyókúrával.
Mindig kérje szakemberek tanácsát, hogy diétáinak tartós, mellékhatások nélküli hatása legyen !