Fogyjon le ugrókötéllel Ugorja meg magát

A fogyásnak számos módja van a sporttal és a testmozgással - de semmi sem olyan szórakoztató, és annyira emlékeztet a saját gyermekkorára, mint a kötélugrás. Fogyjon le kötéllel: így olvadnak el a fontok. Megmondjuk, hogyan kell leadni a kilókat ugrálókötéllel, hogyan támogatja a fehér tea a zsírvesztést és hogyan lehet más módon fogyni.

"Könnyű" fogyás

Ma hosszú idő óta először kék volt az ég. A nap és én sugároztunk, és a hőmérő kellemes 8 fokosra emelkedett. Kétségkívül - az ilyen időjárás felébreszti a tavaszi lázat. A melegebb hőmérséklettel ismét elérkezik a rövid szoknyák, a bikini, valamint a férfiak számára az úszónadrág és a szűk póló ideje. Szorongás? Kicsit azért, mert az egyik vagy másik kiló édes puncs és még édesebb karácsonyi keksz még mindig a csípőjén, a gyomrán, a combján vagy - különösen kedvezőtlenül - a fenekén van. A fogyás napirend.

A fogyás a mottó. De hogyan?

Alig van olyan folyóirat vagy személy, aki figyelmen kívül hagyná a fogyás témáját. Számtalan módszer és javaslat érkezik hozzánk naponta. Lenyűgözött. Elméletileg tudja, mi a fontos:

• Mozog
• kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú étrend, amely rengeteg zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz
  
• Cukor nélkül

A gyakorlatban, mint én, kevésbé biztos lehetsz benne.

Fogyjon le ugrókötéllel

Ezt egy edzőkollégától kaptam a tökéletes alak, megtanulta, hogy a kötél ugrása sok kalóriát éget el, és hogy pontosan a megfelelő helyeken fogy. Tehát fogyjon a gyomorban, a fenéken és a csípőn. Ha 15 percig mérsékelten ugrál kötéllel (tehát a titulációval), akkor 162 kalóriát éget el. Ha gyorsan ugrik, akkor összesen 195. Most magyarázza el nekem valaki a különbséget a gyors és az általános között. Azt hiszem, a két mód között váltottam.

Ha a kötél ugrásának napján is szexel, akkor további 16 kalóriát éget el a könnyű megterheléshez, 21-et mérsékelt megerőltetéshez és 24 kalóriát 15 perc alatt az aktív megterheléshez. Ha 15 percig ülve eszik, pontosan 24 kalóriát éget el, ugyanannyit, mint 15 perc aktív szexuális erőfeszítés esetén. Ezt egyelőre nyitva hagyom, és nem kommentálom, bár irritálna!

Fogyni fog, ha több kalóriát éget el, mint amennyit bevisz. Klasszikus tejeslány. Gyakran elegendő csökkenteni a rágcsálnivalókat, valamivel kevesebbet enni a főételeknél, mint korábban, és kicsit többet mozogni, mint máskor. Például ugrókötéllel naponta egyszer 15 percet, mielőtt zuhanyozna.

Fehér tea támogatja

Hasznos sok vizet inni vagy esetleg cukrozatlan teákat fogyasztani. A tudományos kutatások szerint a fehér tea állítólag zsírt éget. A gyógynövényes infúzió kivonata állítólag nemcsak megakadályozza az új zsírsejtek képződését, hanem támogatja a meglévő, érett zsírsejtek zsírbontását is. Fogyni ivás közben? Van valami, a gondolat.

Szinte mindenki fogyni akar most .

3 és 10 kiló, vagy még ennél is többet akarnak leadni. De azok, akik 10 kg-nál többet akarnak leadni, általában szigorú diétákhoz ragaszkodnak - többségük másképp nem képes rá. Ha megszervezi magát, csökkenti az édes, zsíros és egészségtelen ételek fogyasztását, kielégíti vágyait dióval és néhány szőlővel, és sokat mozog, akkor egy vagy két kilogramm fogyni fog egészséges módon.

---