10 ÉLELMISZER A TÖKÉLETES BŐRRE Arena Mall
A tökéletes bőr érdekében egészséges életmóddal kell rendelkeznie. Mindannyian tudjuk, hogy a napi táplálkozás nagyon fontos, mivel visszaverődik a testen belül és kívül egyaránt. Mindannyian tűzijátékot használunk minden nap, hogy jól nézzünk ki - körömlakk, alapozó, smink, hajzselé, hajlakk, festék, rúzs, BB krém és sok más, kifejezetten ehhez készített termék. Mi lenne, ha jobban odafigyelnénk az általunk fogyasztott termékekre és természetesen egészséges testünkre? A következő sorokban néhányat bemutatunk.
Ez egy zöldség, amelyet főzve és nyersen is élvezhetünk. Egyetlen piros paprika többet tartalmaz, mint a napi C-vitamin és B6-vitamin. Ráadásul karotinoidokban is gazdag, amelyek a korai öregedés és a ráncok/foltok megjelenése ellen hatnak. A paprika elnyeri a pattanások elleni küzdelmet, és fokozza a test vérkeringését, így rugalmassá teszi a bőrt. Vágjon kaliforniai paprika szeleteket, és tartsa őket a hűtőszekrényben. Minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy snackre van szüksége az étkezések között, megtalálja a tányért az első polcon.
2. FEKETE CSOKOLÁDÉ
Ne csalj! Csak az étcsokoládé gazdag antioxidánsokban! A fehéret tejszínnel, eperrel, rummal, karamellal és más ízekkel ne tegye forgalomba. Megvédi a leégéstől, ellazítja az artériákat, serkenti a vérkeringést a testben az egészséges bőr megjelenés érdekében. Napi két kocka étcsokoládé biztosítja a szükséges finom és egészséges desszertet.
A lazac megnyeri a stressz, a szorongás és a depresszió elleni küzdelmet. A lazac fogyasztása megadja a D-vitamin azon részét, amely felelős a szív, a csontok és az agy megfelelő működéséért. Megakadályozza a vastagbélrákot, a szív- és csontbetegségeket. Gazdag Omega-3-ban is, amely küzd a gyulladások, a ráncok és a pattanások ellen. A lazac elfogyasztása idővel hidratálja a bőrt, fényes lesz a hajad és egészséges a fejbőröd.
4. KÓKUSZOLAJ
A kókuszolaj laurinsavat, telített zsírsavat tartalmaz, amelyet biokozmetikumokban használnak. A laurinsav ismert az anyagcserét serkentő és az immunrendszert erősítő képességéről, de antimikrobiális hatása miatt nagyon ígéretesnek tűnik a pattanások kezelésére. A lajsav az anticellulit termékek összetételének is része (segít blokkolni a test zsírraktározásának folyamatát). Védelmet nyújt vírusok, megfázás és influenza ellen, és rendkívüli hidratáló hatású a bőr számára, mellékhatások nélkül csökkenti a bőrpírt (bőrpír) és pelyhesedést.
Mindannyian tudjuk, hogy a zöld tea gazdag antioxidánsokban található, ideális forrása a test ellazulásának és a stressz csökkentésének. Forró zöld tea fogyasztása megakadályozza a rák kialakulását és gyulladáscsökkentő hatású. A zöld tea a legkülönbözőbb polifenolokat tartalmazza a világ különböző teái között és a legkevesebb koffeint. Fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a magas vérnyomás kockázatát is. A szív- és érrendszeri, vese-, máj-, fekély- és szorongásos embereknek kerülniük kell a zöld teát vagy korlátozniuk kell a fogyasztást. Ugyanez vonatkozik a terhes vagy szoptató nőkre is.
A friss (nem fagyasztott) spenót egészséges és tápanyagokban gazdag, amelyet a nap legalább egyik étkezésébe be kell illeszteni. Lehet, hogy nem szereted az ízét, de csodálatos vas-, E-vitamin-, magnézium-, A-vitamin-, rost-, növényi fehérje-, C-vitamin-, folsav-forrás. Természetesen antioxidáns hatása van, és a korábban említett vitaminok ideálisak a szép, rugalmas bőr számára. A spenót bármilyen bőrproblémával küzd. A napi étkezésekbe való felvétele garantálja a látható eredményeket.
Chia mag, napraforgómag, tökmag, lenmag ... más szóval, a magok jók! A tök- és napraforgómagokban gazdag szelén, E-vitamin és magnézium található, amelyek mind megakadályozzák a ráncokat, hidratálják a bőrt és csökkentik a stressz szintjét. Csak szórjon néhány magot a salátára, egy friss gyümölcsjoghurtra vagy egy frissítő turmixba, és élvezze a gyönyörű bőrt.
Sokan alábecsüljük ennek a zöldségnek az erejét, de K-vitamint tartalmaz, amely fenntartja a megfelelő vérkeringést. A zeller nátriumot, káliumot és vizet tartalmaz, megakadályozva ezzel a kiszáradást nyáron. A zeller is kevés kalóriát tartalmaz, így ideális a testsúly fenntartására.
Ennek a gyümölcsnek számos táplálkozási előnye van. Mindössze 39 kalória/100 gramm, a papaya fogyásra is jó, ideális az emésztéshez. Antioxidáns tápanyagai, C-vitamin, E-vitamin és béta-karotin csökkentik a gyulladást és a pattanásokat.
Hol kezdjem? A sárgarépának annyi előnye van, hogy csak akkor nyer, ha beveszi a napi étrendbe. A sárgarépa egészségügyi és rákmegelőzési előnyeit azzal magyarázzák, hogy a sárgarépában található béta-karotin testünk által könnyen átalakítható A-vitaminná, amely az egészséges sejtnövekedéshez és az immunrendszer erősítéséhez elengedhetetlen vitamin. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a sárgarépa nagy mennyiségben tartalmaz folsavat is, egy olyan B-vitamint, amely jótékony hatással van a testünk szabad gyökei elleni küzdelemre. Mivel a sárgarépa vízben oldódó anyag, a tápanyagtartalom jobban felszívódik olaj jelenlétében. Ezért célszerű a sárgarépalevet összekeverni egy csepp olívaolajjal, hogy testünk minden tápanyagot felszívjon. Egyszerű vagy más zöldségekkel kombinálva a sárgarépát a természettudósok sok betegség kezelésére használják.
Nagyon sok egészséges étel van, érdemes reggelire, ebédre vagy vacsorára, sőt napközben harapnivalók is. Mindössze annyit kell szem előtt tartania, hogy együttesen számos olyan betegséget megakadályozhatnak, amelyek az élet során külső tényezők miatt jelentkeznek, és fel kell készülnie a testére. Ha egészséges étrendet folytat, minden nap sportol és elkerüli a szervezetre káros zsírfelesleget, minden könnyebbé válik, a jutalom a test szépsége túl sok erőfeszítés nélkül.