Fogyjon le zabpehellyel, Gunnar Peterson sztáredző hegyével
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha reggeli ötleteket keres az Instagramon, akkor a legcsodálatosabb alkotásokat kapja: acai tálak áfonyával és banánnal, puha tojás avokádó- és szalonnabevonattal vagy palacsinta vanília mascarponével.
Karcsúsító zabpehely
A jó alak titka azonban egy nagyon egyszerű tál zabpehely. Ezt erősíti Gunnar Peterson, a hírességek edzője, aki Khloe Kardashiannak segített abban, hogy válása után "bosszúálló testet" szerezzen, és olyan sztárokat tesz alkalmassá, mint Jennifer Lopez és Penelope Cruz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fontos azonban, ha megeszi a tál zabpelyhet. És legkésőbb 30 perccel a felkelés után!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Miért olyan fontos a zabpelyhes reggeli
Éjszaka után testének a lehető leggyorsabban szüksége van arra a jelre, hogy már nem éhes, és biztonságosan be tudja indítani a zsírégető gépet. Ha kihagyja a reggelit, a teste úgy gondolja, hogy energiát kell megtakarítania, és minden kalóriát enged a raktárba.
A Louisiana State University tanulmánya szerint a zabpehely a tökéletes reggeli, amely segít a diétában. A komplex szénhidrátok miatt a jóllakottság hatása különösen hosszú ideig tart, és az ebéd automatikusan kisebbre fordul. Ezen túlmenően a tesztalanyok snack nélkül jutottak ki, ami napi 1000 kalóriát takaríthat meg. Végül, de nem utolsósorban a pelyhek magas fehérjetartalma serkenti az anyagcserét - ehhez egyetlen acai tál sem képes!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ugyanezen témával foglalkozó hosszú távú tanulmány azt is kimutatta, hogy a zabpehely tökéletes reggeli azoknak a gyerekeknek is, akik az egészséges reggelinek köszönhetően később sokkal ritkábban küzdenek a túlsúlysal. Tehát a legjobb, ha az egész család tálait az asztalra tesszük!