Fogyjon le zöld teával - igyon nyugodtan teát és égessen zsírt
A zöld tea igazi csodaszernek tűnik. Sok értékes antioxidánst tartalmaz, és zsírgyilkosnak is tekintik. Ezen a ponton hasznos információkat talál az italról és arról, hogyan működik a fogyás a zöld teával.
Mi is valójában a zöld tea?
Mivel a fekete teával ellentétben nincs fermentáció és oxidáció, sok polifenol marad a levelekben. A polifenolok antioxidánsok, amelyek megvédhetnek a betegségektől. Emiatt a zöld tea egészségesebb és emészthetőbb, mint a fekete tea.
Ezek a leghíresebb zöldtípusok:
- Bancha
- Sencha
- Matcha
- Kabusecha
- Shincha tavaszi tea
- Puskapor
- Kukicha
- Gyokuro
Miért olyan egészséges a zöld tea?
Mint már fentebb említettük, sok polifenolt és flavonoidot is tartalmaz, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyököktől. Mivel a test gyulladásos folyamatait is gátolja, a zöld teát nemcsak gyakran használják kozmetikai termékekben, hanem a rákkutatás is részletesen tanulmányozza az italt.
Svájci tudósok szerint a zöld tea szintén hozzájárul a szellemi teljesítményhez, és biztosítja, hogy az agy különböző régiói jobban kölcsönhatásba lépjenek egymással. Ez, serkentő hatásával együtt, a zöld teát a reggeli kávé egészséges alternatívájává teszi sokak számára.
Fogyjon le zöld teával - lehetséges-e?
Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea elősegítheti a zsírégetést a szervezetben. Ezért olyan népszerű a fogyás a zöld teával. Az ital biztosítja, hogy az étel energiája testhővé alakuljon át, és ez javítsa az anyagcserét. Tehát a szokásosnál több kalória éget el.
A tealevelekben található magas koffeintartalom a test zsírégetésére is ösztönzi. Tudományos tanulmányok szerint azok, akik sok zöld teát isznak, biztosítják a szénhidrátok lassabb felszabadulását is, és így az inzulinszint stabil marad. Ha valaha is túlzásba esett és sok zsíros ételt fogyasztott, akkor igyon zöld teát, mert ez segíti az emésztést és tisztítja a gyomrot.
A Pennsylvania Állami Egyetem kutatócsoportja egerekkel végzett kísérlet során azt is megállapította, hogy a tesztalanyok koffeinmentes zöld tea fogyasztásával, futó testmozgással kombinálva, csaknem 37 százalékkal csökkentették a veszélyes hasi zsír százalékos arányát.
Így működik a fogyás a zöld teával
Ha különösen jó hatást szeretne elérni az anyagcserére és az ebből adódó fogyásra, akkor kombinálnia kell a különféle zöld teákat. A Bancha, Sencha és Gyokuro fajtákat érdemes naponta inni. A zöld teával való fogyáshoz heti két-három alkalommal kell fogyasztania a matcha zöld tea port is.
A zöld tea már nem csak normál teainfúzióként, hanem kivonatként, cseppként és kapszulaként is kapható. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a teanövény teljes hatását csak az összes összetevőjével kombinálva fejlesztheti ki. Ez azt sugallja, hogy ha zöld teával fogyunk, hosszú távon jobb teainfúziót használni, ideális esetben zöld tea porral kiegészítve.
A zöld tea különféle típusainak ez a hatása
| Pozitív hatással van a cukor anyagcseréjére |
| 3 teáskanál 200-300 ml vízben |
| 2 perc |
| Harmonizálja a zsíranyagcserét |
| 2 teáskanál 200-300 ml vízben |
| 2 perc |
| Pozitív hatással van az anyagcserére és növeli az alapanyagcsere sebességét |
| 1 ½ teáskanál 50-100 ml vízben |
| 3 perc |
| Segít a savasodás ellen és elősegíti az egészséges bélflóra kialakulását |
| 2 teáskanál 200-300 ml vízben |
| 2 perc |
| Étvágycsökkentő és hangulatjavító hatása van |
| 2 teáskanál 200-300 ml vízben |
| 5 perc |
| Pozitív hatás a máj és a sejtek anyagcseréjére |
| 1 teáskanál 50 - 100 ml vízben |
| 5 perc |
Mit kell figyelembe venni a zöld tea vásárlásakor?
Zöld tea vásárlásakor ügyelnie kell arra, hogy csak prémium minőségű laza teakeverékeket használjon, mert különösen a Kínából származó zöld tea gyakran káros anyagokkal szennyezett. Itt gyakran találtak potenciálisan rákkeltő anyagokat is. Tehát, ha valóban pozitív hatást akarsz gyakorolni az egészségedre, akkor inkább fogadj el valamennyit valamivel magasabb áron, és vásárolj hozzá kiváló minőségű organikus teákat.
Vigyázzon, ha vashiányban szenved, mert a zöld tea gátolja a vas felszívódását. Azt is tudnia kell, hogy a teát nem szabad magas vas tartalmú ételekkel együtt fogyasztani, különben elveszíti antioxidáns tulajdonságait.